ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਦਾਦਾ ਜੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲ ਕੇ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਅਤੇ "ਉਸਦਾ ਕਮਰ ਟੁੱਟ ਗਿਆ।" ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਕਮਰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ।" ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਟੁੱਟਣਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹਾਦਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਮਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਕਮਰ ਦਾ ਜੋੜ ਇੱਕ ਗੇਂਦ-ਅਤੇ-ਸਾਕਟ ਜੋੜ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਡੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਫੀਮਰ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਫੀਮੋਰਲ ਹੈੱਡ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਇਹ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗੋਲ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਫੀਮੋਰਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਫੀਮਰ ਦੇ ਪੁਲ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ (ਗਰਦਨ) ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜੋ ਗੋਲ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ।
• ਇੰਟਰਟ੍ਰੋਚੈਂਟਰਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਮਰ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਟੱਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਡਿੱਗਣਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ (ਪੌੜੀ, ਛੱਤ)।
• ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ: ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸੇ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਮਰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ, ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਫਿਰ ਉਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਟੈਸਟ ਕਰਨਗੇ।

• ਕਮਰ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਕਮਰ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਸਰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।

1. ਕਮਰ ਬਦਲਣਾ / ਕਮਰ ਦੀ ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ: ਇਹ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਜੋੜ (ਪੂਰੀ ਬਦਲੀ) ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ (ਅੰਸ਼ਕ ਬਦਲੀ) ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਓਪਨ ਰਿਡਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਇੰਟਰਨਲ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ (ORIF): ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਨ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਚ, ਪਿੰਨ, ਪਲੇਟਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਧਾਤ ਦੀ ਰਾਡ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਵਾਂਗ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਐਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ: ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਗੈਰ-ਯੂਨੀਅਨ:ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਰਹੇ।
• ਮੈਲੂਨੀਅਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ (ਓਸਟੀਓਮਾਈਲਾਈਟਿਸ): ਜੇਕਰ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ), ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ
• ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ
• ਕੀ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਸਨ।

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ (PT) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ PT ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਕਰ, ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਾਦਸਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹਾਦਸਾ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ: ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਉਲਝੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ। ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਚਟਾਈ ਰੱਖੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋਵੇ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ:ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ। ਢੁਕਵੀਂ ਪੌੜੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਕੀ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਮਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਕਮਰ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਓ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।