ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ? ਆਓ (ਇਨਹਲੈਂਟ ਯੂਜ਼ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ, ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ, ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਪੇਂਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "(ਇਨਹਲੈਂਟ ਯੂਜ਼ ਡਿਸਆਰਡਰ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ "(ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ)" ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "(ਇਨਹਲੈਂਟ ਯੂਜ਼ ਡਿਸਆਰਡਰ)" ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਸੁੰਘਣਾ," "ਬੈਗਿੰਗ" (ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸੁੰਘਣਾ) ਜਾਂ "ਹਫਿੰਗ" (ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਘਣਾ) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਓਵਨ ਕਲੀਨਰ
• ਮਾਡਲ ਗੂੰਦ
• ਸਪਰੇਅ ਪੇਂਟ
• ਪੇਂਟ ਥਿਨਰ
• ਸਫਾਈ ਤਰਲ
• ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲਾ
• ਪੈਟਰੋਲ
• ਹਲਕਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਸਿੱਧੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ "ਮਜਬੂਤੀ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ" ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਦੂਜੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਉਸਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕੌਣ ਹੈ? ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ "(ਇਨਹੇਲੈਂਟਸ)" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 12 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਹਨ। ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਪਰ ਘਰੋਂ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਗੱਮ ਦੀ ਟਿਊਬ ਚੋਰੀ ਕਰਕੇ ਲਿਆਉਣਾ ਓਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਸਿਗਰਟ, ਸ਼ਰਾਬ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨਹਲੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ:

• ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਰਾਹੀਂਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਪੇਂਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਧੱਬੇ ਹਨ।
• ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ , ਸ਼ਬਦ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣਾ।
• ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਲਾਲੀ/ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਵਿਵਹਾਰਕ ਬਦਲਾਅ:

• ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਅਚਾਨਕ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅਚਾਨਕ , ਦੋਸਤ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੌਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਹੈ।
• ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਉਲਝਣ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਮਾੜੀ ਇਕਾਗਰਤਾ)।
• ਉਦਾਸੀ।
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ, ਬੇਚੈਨੀ (ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ)।
• ਦੁਸ਼ਮਣੀ।
• ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲਪਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇਹਨਾਂ "(ਇਨਹਲੈਂਟਸ)" ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੋਖਮਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ, ਸਥਿਰ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ)।

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ:

• ਟੀ.ਬੀ.
• ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ./ਏਡਜ਼
• ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ
• ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ
• ਦਮਾ
• ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦੇ:

• ਉਦਾਸੀ
• ਚਿੰਤਾ
• ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ
• ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਤੰਤੂ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਰ
• ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਨਸ਼ਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ?

ਡਾਕਟਰ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (DSM-5) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨਹਲੈਂਟ ਯੂਜ਼ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਨਹਲੈਂਟਸ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਇਨਹੇਲੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਭਾਵੇਂ ਇਨਹਲੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਨਹੇਲੈਂਟ ਲੱਭਣ, ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਨਹੇਲੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
• ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕ ਇਨਹੇਲੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਉਹੀ "ਉੱਚ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ , ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਹਲੈਂਟ (ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ, ਇਨਹਲੈਂਟ ਯੂਜ਼ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ।

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ: ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਚਾਰ, ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਇਹ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਵੀ ਨਾਈਟਸ, ਡਾਂਸਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਸ਼ੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਅਤੇ 12-ਕਦਮ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ 'ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਅਨਾਮਿਸ' ਅਤੇ 'ਨਾਰਕੋਟਿਕਸ ਅਨਾਮਿਸ' ਵਰਗੇ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਹਲੈਂਟਸ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਯਕੀਨਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ!ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੋਲਕ ਅਤੇ ਐਰੋਸੋਲ ਸਪਰੇਅ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦੌਰੇ, ਕੋਮਾ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਥੈਲਾ ਫੜ ਕੇ "(ਇਨਹੇਲੈਂਟਸ)" ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਅਤੇ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "(ਇਨਹਲੈਂਟ ਓਵਰਡੋਜ਼)" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ)। "(ਇਨਹਲੈਂਟ)" ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ:

• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
• ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਆਏ ਹਨ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ।
• ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਪੱਧਰ।
• ਰੋਕਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ।
• ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ।
• ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ, ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੀੜਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਨਹਲੈਂਟ ਵਰਤੋਂ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।
• ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੁਣੋ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਉਹ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ," ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖੇਗਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਬਰ ਰੱਖੋ:ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੋਗੇ, ਓਨੇ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਦਦ ਲਓ।

ਇਨਹਲੈਂਟ ਵਰਤੋਂ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਹਲੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਹਲੈਂਟਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਸਬੰਧਾਂ, ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇ। ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਨਹਲੈਂਟ ਵਰਤੋਂ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।

ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਉਸਦਾ ਸਾਰ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਅੱਜ ਅਸੀਂ "ਇਨਹਲੈਂਟ ਯੂਜ਼ ਡਿਸਆਰਡਰ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਣ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤੂਆਂ (ਪੇਂਟ, ਗੱਮ, ਕਲੀਨਰ) ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਕੇ "ਨਸ਼ਾ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰਕ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ `(ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ - ਸੀਬੀਟੀ)`, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਓਨੀ ਹੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

` ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਨਸ਼ੇ, ਨਸ਼ਾ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਸ਼੍ਰੀ ਲੰਕਾ