ਹੱਥ ਧੋਣਾ: ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ!

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, 'ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਤੇ ਹਨ?' ਸ਼ਾਇਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਬਾਲਗ, ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ, ਪਿਤਾ, ਅਧਿਆਪਕ, ਡਾਕਟਰ, ਆਦਿ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਬਾਰੇ ਇੰਨੇ ਚਿੰਤਤ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੱਗ ਕਿਉਂ ਲਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ, ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ।

ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ। ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡੈਸਕ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਪੈੱਨ, ਖਿਡੌਣੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਹੱਥ, ਮਿੱਟੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੱਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ... ਓਹ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ, ਟੂਟੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ, ਆਪਣੇ ਟੈਬਲੇਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕੀਟਾਣੂ । ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਫੂਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਗੜਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇੱਕ ਚੌਕੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੰਦੇ ਜੁੱਤੇ ਉਤਾਰ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ!

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹਰ ਥਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਜ਼ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈਣ, ਭਰਾ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਕਿੰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਪਰ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗੰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ: ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਪੇਂਟ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਟਾਇਲਟ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ:ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਟਾਇਲਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖੰਘਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ, ਬਿੱਲੀ ਜਾਂ ਖਰਗੋਸ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜਾਨਵਰ ਅਜਿਹੇ ਕੀਟਾਣੂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।
• ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਕਰਕੇ, ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ, ਜਾਂ ਰੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ: ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀਟਾਣੂ ਨਾ ਦਿਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਥੋੜੇ ਗੰਦੇ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ," ਤਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਿਉਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੋਣੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ (ਨਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ)। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਫਿਰ ਸਾਬਣ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਾਬਣ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਬਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ ਨਾਮਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਸਾਬਣ ਕੰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਕਰੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

3. ਹੁਣ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਝੱਗ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਸਭ ਠੀਕ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਝੱਗ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੀ ਧੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਲੁਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

4. ਲਗਭਗ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜੋ (ਲਗਭਗ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ 'ਹੈਪੀ ਬਰਥਡੇ' ਗੀਤ ਦੋ ਵਾਰ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੱਬ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਟਣਗੇ।

5. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਸਾਬਣ ਦੇ ਘੋਲ ਚਲੇ ਨਾ ਜਾਣ।

6. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ। ਕੀਟਾਣੂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

"ਹੈਪੀ ਬਰਥਡੇ" ਗੀਤ ਯਾਦ ਹੈ? ਸਮਾਂ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਗਾਉਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਤੋਂ 20 ਤੱਕ ਵੀ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

• ਬਹੁਤ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਪੇਟ ਖਰਾਬ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ), ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਣ, ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਕੁਝ ਕੀਟਾਣੂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾ ਧੋਣਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ "ਆਓ, ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰੋ" ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਹਾਣੀ

ਸਾਬਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਸਾਬਣ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਆਮ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੀਟਾਣੂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਮ ਸਾਬਣ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਜਾਂ ਚਿੱਕੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਟਾਏਗਾ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਤੱਕ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ 'ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ' ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਹੱਥ ਧੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਵਾਂਗ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ!
• ਕੀਟਾਣੂ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਵੋ।
• ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਾਬਣ ਲਗਾਉਣਾ, ਲਗਭਗ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜਨਾ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣਾ। "ਜਨਮਦਿਨ ਮੁਬਾਰਕ" ਗੀਤ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!
• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਉਪਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੋਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਤੇ?", ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਕੇ ਕਹਿ ਸਕੋਗੇ, "ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!" ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ!

` ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਕੀਟਾਣੂ, ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਸਾਬਣ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ