ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਧੱਬਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਝੁਰੜਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਛੂਹਣ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਕੀ ਹੈ?

ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਾਲਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸੈੱਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

• ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ: ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਤਪਣਾ, ਅਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਰਗੇ ਨਕਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਪੋਲੀਓਮਾਵਾਇਰਸ (MCP): ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ। ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਲੋਕ ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਪੋਲੀਓਮਾਵਾਇਰਸ (MCP) ਨਾਮਕ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਗੋਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ , ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ , ਜਾਂ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਰਤੇ ਹਨ।
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।
• ਜੇਕਰ ਐੱਚਆਈਵੀ/ਏਡਜ਼ , ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਿਊਕੇਮੀਆ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਮਯੂਨੋਸਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮਰਕਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਧੱਬੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਭਾਵਕ ਸਿਸਟ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ( folliculitis )।

ਨਿਦਾਨ

ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕੱਛਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਗੰਢ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੈ, ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਪੀਈਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇਲਾਜ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਸਰਜਰੀ: ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਹੈ।

• ਮੋਹਸ ਸਰਜਰੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਆਪਕ ਸਥਾਨਕ ਕੱਟਣਾ: ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਡਿਸੈਕਸ਼ਨ: ਜੇਕਰ ਕੈਂਸਰ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਤੱਕ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੋਡਸ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ: ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ।
• ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ: ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ।
• ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ: ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣਾ।

ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ SPF 60 ਜਾਂ ਵੱਧ , ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ।ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
• ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਛਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
• ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
• ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕੋ: ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਵੱਡੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਾਓ।
• ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸਥਾਨ, ਗੰਢ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।