ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣੀਏ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਗਭਗ 70% ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। "ਸਵੇਰ" ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 14 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਧਦੀਆਂ ਅਤੇ ਘਟਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਖਰ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 8ਵੇਂ ਅਤੇ 10ਵੇਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹਨਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 13 ਤੋਂ 14 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ (ਮਤਲੀ), ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਰਿਫਲਕਸ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ , ਜਿਵੇਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਨ।
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਸ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ: ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਿਵੇਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
- ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਵਰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ: ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਵਰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਪਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਿਉਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ:
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਖਾਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ hCG (ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ) ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ।
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸੁੰਘਣਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਗੰਧ, ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗੰਧ ਵੀ ਅਸਹਿਜ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
- ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ।
ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? - ਆਓ ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।
ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਤਲੀ ਦਿਨ ਭਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
| Hyperemesis Gravidarum ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ | |
|---|---|
| ਉਲਟੀਆਂ | ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ। |
| ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ | ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ/ਭੂਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। |
| ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ | ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ 10 ਪੌਂਡ (4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਕਮੀ ਹੋਣਾ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ IV ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਹਨਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ
| ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਨਾਸ਼ਤਾ | ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਪਟਾਕੇ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਕੁਝ ਤਕਲੀਫ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਭੋਜਨ | 3 ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਖਾਓ। |
| ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ | ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। |
| ਢੁਕਵਾਂ ਭੋਜਨ | ਕੇਲੇ, ਚੌਲ, ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। |
| ਸਨੈਕਸ | ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ, ਜਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਹੋਣ। |
| ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ | ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰੋ। |
| ਅਦਰਕ | ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਕੱਚਾ ਅਦਰਕ ਪਾ ਕੇ ਚਾਹ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ। ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਟੌਫੀ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। |
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ।
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਤਲੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਮਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘੋ।
- ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟ ਨਾ ਜਾਓ।
- ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਲਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰਿਸਟਬੈਂਡ: ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੈਂਡ ਗੁੱਟ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ: ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਣਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਸੁਮੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 (ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ) ਅਤੇ ਡੌਕਸੀਲਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਵਰਤੋ।
ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ (ਡਿਕਲੇਗਿਸ®) ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੀ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਮੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ , ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕੱਠੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ?
ਇਹ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਕਾਬੂ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ (ਹਾਈਪਰੇਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ) ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ; ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ: |
|---|
|
ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ
- ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD)
- ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਅਪੈਂਡਿਕਸ, ਪੇਟ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਾਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਮ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਵਰਤੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ