ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। "ਹੁਣ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ?", "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?", "ਕੀ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ?", ਆਦਿ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਤਿਮਾਹੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ 9 ਮਹੀਨੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਾਂ ਤਿਮਾਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ 13 ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲੰਬੀ। ਪੂਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਗਭਗ 40 ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 13ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 40 ਹਫ਼ਤੇ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ।

ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਨੇ ਹਨ।

• ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ।
• ਹਫ਼ਤਾ 2: ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹਫ਼ਤਾ 3: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅੰਡਾ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਹਫ਼ਤਾ 4: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅੰਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੋਲਾ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ

ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ)

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਕੇਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਆਪਣਾ ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪੋ।
• ਪੇਲਵਿਕ ਜਾਂਚ।
• ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੈਪ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।
• ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਲਈ ਟੈਸਟ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ (Rh ਫੈਕਟਰ), ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ।
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣਨਾ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਵੈਜਿਨਲ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਭਰਪੂਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹਰ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਜਾਓ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹਨ,ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

• 100.4 ਫਾਰਨਹੀਟ (38 ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਯੋਨੀ ਨਿਕਾਸ।
• ਪੇਟ, ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗਣਾ।
• ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਹੱਥਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਧੱਬੇ।