ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਪੱਥਰ ਫਸਿਆ ਹੋਵੇ? ਇਹ ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੰਢ 'ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜੁਰਾਬ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਮੌਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ' ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਮ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਓ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਡਿਜੀਟਲ ਨਸਾਂ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ, ਸਦਮੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚਪਟਾ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ (ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਪੈਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਇਹ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਨਸਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਨ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

1. ਅਣਉਚਿਤ ਜੁੱਤੇ

ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ।

• ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੰਗ, ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦਬਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਦੌੜਨਾ: ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਨੱਚਣਾ: ਨੱਚਣਾ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਲੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਚਪਟੇ ਪੈਰ: ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਦਾ ਆਰਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲਾ ਸਮਤਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਚੇ ਆਰਚ ਵਾਲੇ ਪੈਰ: ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੰਨੀਅਨ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਹੈਮਰਟੋਜ਼: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਦੋਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਫਿਰ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਏਗਾ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਰਦ ਜਾਂ "ਕਲਿੱਕ" ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਸਟ

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਐਕਸ-ਰੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਗਠੀਆ, ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ: ਇਹ ਸਕੈਨ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸਾਂ, ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਨਿਦਾਨ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ

1. ਜੁੱਤੇ ਬਦਲਣੇ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

• ਚੌੜੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ।
• ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ।
• ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਚੰਗੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ।

2. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਆਰਥੋਟਿਕਸ:

• ਖਾਸ ਪੈਡ (ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਪੈਡ) ਹਨ ਜੋ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਸਟਮ-ਮੇਡ ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਦੇ ਹਨ।

3. ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ:

• ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਲਓ ।

4. ਬਰਫ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ:

• ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।

5. ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ:

• ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਾਅ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ

ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

• ਨਿਊਰੇਕਟੋਮੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ: ਕਈ ਵਾਰ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ (ਕ੍ਰਾਇਓਜੇਨਿਕ ਨਿਊਰੋਐਬਲੇਸ਼ਨ) ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ (ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਐਬਲੇਸ਼ਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ, ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਥਾਈ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।