ਕੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਅਖ਼ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਨ, ਗੋਲੀ ਖਾਣ, ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਇਹ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹਾਂ"? ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਦੇਖੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ `JAMA Ophthalmology` ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ 15 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, 71 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 3,000 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ:

• ਦੂਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ: ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਨੇੜਲੀ ਨਜ਼ਰ: ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖਬਾਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਸੂਈ ਵਿੱਚ ਧਾਗਾ ਪਾਉਣਾ।
• ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਲੇਟੀ ਸਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਧੁੰਦ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਾਰ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, "ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ?" ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਖੋਜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਣ-ਉਕਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 12% ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ, ਤਾਂ ਤਸਵੀਰ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਸੀ।

ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਨਕਾਂ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣਾ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਜ਼ਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?" ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੜਕ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਇਹ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।

2. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਅਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਉਤੇਜਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਤੇਜਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ) ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਦੋ ਕਾਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਕੀ ਕੋਈ ਸਰਲ ਹੱਲ ਹਨ?

ਇਸ ਖੋਜ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਨੇਹਾ ਇਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜੋੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੋ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸਨੂੰ "ਬੋਰਿੰਗ" ਨਾ ਸਮਝੋ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਸਰਜਰੀ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਨੀਆ ਦੁਬਾਰਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ: ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40-50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇਹ ਖੋਜ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੀ ਕਿ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ।