ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? (ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ, ਕਾਰ ਜਾਂ ਵੈਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋ ਕੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਆਉਣੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸ਼ਤੀ, ਜਹਾਜ਼, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ' ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਸਾਨੂੰ ਇਹ 'ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ' ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹੇ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਥੋੜ੍ਹਾ 'ਗੰਦਲਾ' ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ।

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰੱਖਤਾਂ, ਖੰਭਿਆਂ ਅਤੇ ਇਮਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ।"
• ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ): ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸੀਟ 'ਤੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਾਂ।"

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਸੁਨੇਹੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ 'ਅਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ', ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ 'ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ'। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਉਲਝਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਕੀ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਉਮਰ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 2 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ।
• ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ: ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ:ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੇਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਜ਼ਮਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV)।
• ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, "ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ" ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਯਾਤਰਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਹਨ ਤੋਂ ਉਤਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ 'ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ' ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

• ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਜਾਂ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਿੜਕੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਏਅਰ ਵੈਂਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਾਹਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰੀ 'ਤੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਸੁਨੇਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹੇ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ।
• ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ: ਅਦਰਕ ਮਤਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ, ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਐਲ, ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਟੌਫੀ ਅਜ਼ਮਾਓ।
• ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਚਿਊਇੰਗਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਬਰੇਸਲੇਟ: 'ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ' ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਬਰੇਸਲੇਟ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

"ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਇਸ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

1. ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ:

• ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਕੁਝ ਘੱਟ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਾਲਾ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਬੈਠੋ।

3. ਕੀ ਮੈਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ 'ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ' ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਡਰਾਮਾਈਨ® (ਡਾਈਮੇਨਹਾਈਡ੍ਰੀਨੇਟ) ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁਸਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਸੁਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ।
• ਪੈਚ: "ਟ੍ਰਾਂਸਡਰਮ ਸਕੋਪ®" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੈਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਸਕੋਪੋਲਾਮਾਈਨ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

"ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ" ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ)।

'ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ' ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।