ਆਓ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ A1C ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਲਿਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, "ਇਹ ਕੀ ਹੈ?" ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ A1C। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ A1C ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ 'ਡਿਲੀਵਰੀ ਸੇਵਾ' ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਆਕਸੀਜਨ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੀਏ। ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਹੀ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਣੂ ਚਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੇਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਚੇਨ ਵਿੱਚ 'ਹੀਮ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅਣੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕੇਗਾ। ਫਿਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਮੁੰਦਰ ਤਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ (ਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

• ਮਰਦ: 14.0 ਤੋਂ 17.5 ਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ
• ਔਰਤਾਂ: 12.3 ਤੋਂ 15.3 ਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੱਧਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ A1C ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਜਦੋਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ HbA1c ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, A1C ਟੈਸਟ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਹੈ।

A1C ਟੈਸਟ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਔਸਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਬਣਾਏ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਪਰ ਪੂਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਔਸਤ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਚੰਗਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

A1C ਟੈਸਟ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਰਹੇ ਹਨ ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਸਾਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਪਿਛਲੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

A1C ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਰਥ

A1C ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (%) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।

A1C ਪੱਧਰ ਕਦੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ A1C ਪੱਧਰ 9% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ), ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

A1C ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਿਖੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਘੱਟ ਹੋਵੇ:

ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਹੀਮ ਆਇਰਨ: ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ), ਝੀਂਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਟ।
• ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਹੀਮ ਆਇਰਨ: ਪਾਲਕ, ਦਾਲਾਂ, ਛੋਲੇ, ਸੋਇਆ, ਖਜੂਰ, ਸੌਗੀ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ।
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਟਮਾਟਰ, ਅਮਰੂਦ) ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ A1C ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ:

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ A1C ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 7% ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਸਟਾਰਚ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ (ਚਾਵਲ, ਰੋਟੀ, ਆਲੂ, ਮਠਿਆਈਆਂ) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ:ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।