ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਫੈਕਟਰੀ' ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਉੱਗਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਨੇਲ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਧੱਬਾ, ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਕੀਰ, ਜਾਂ ਝੁਰੜੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? "ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?" ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਹੁੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਣਦੇ ਹਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ 'ਫੈਕਟਰੀ' ਹੈ ਜੋ ਨਹੁੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੁੰ ਕੀਟਾਣੂ, ਜਾਂ ਨੇਲ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੇਲ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਕੀ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਕੰਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਕੰਧ ਲਈ ਇੱਟਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਸਨੂੰ ਨਹੁੰ ਬਿਸਤਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਨਹੁੰ ਬਿਸਤਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ।

ਇਸ ਨੇਲ ਬਡ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ:

• ਜਰਮਾਈਨਲ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ 90% ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਨਹੁੰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਹੈ।
• ਸਟੀਰਾਈਲ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ: ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਾਕੀ 10% ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ (ਨਹੁੰ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ) ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਹੁੰ ਦੀ ਕਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਨਹੀਂ। ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਨਹੁੰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਲੂਨੂਲਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਲੂਨੂਲਾ ਨਹੁੰ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੂਨੂਲਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਜੇਕਰ ਨਹੁੰ ਦੀ ਕਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਡਿੱਗ ਪਈ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹਾਦਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਮਾਮੂਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਨਹੁੰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ,
• ਨਹੁੰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ (ਕਾਲਾ ਰੰਗ) ਦਾ ਬਣਨਾ।
• ਨਹੁੰ ਦੇ ਪਾਰ ਛੱਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਡੈਂਟਸ ਦਾ ਬਣਨਾ।
• ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਫ਼ਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

• ਜੇਕਰ ਨੁਕਸਾਨ ਗੰਭੀਰ ਹੈ: ਕਈ ਵਾਰ ਨਹੁੰ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਨਹੁੰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਹੁੰ ਵਾਪਸ ਉੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਹੁੰ ਉੱਭਰਦੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੁੰ ਕਦੇ ਵਾਪਸ ਉੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਸਿਰਫ਼ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲਾਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

• ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ, ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ COVID-19 ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧਣੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਧਾਰੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ Beau's lines ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (PAD): ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ

• ਚੰਬਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਬਲ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੋਏ, ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਰਾਇਸਿਸ: ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ, ਟੋਏ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਬੰਗੁਅਲ ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਜੋ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਭੂਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਦਾਗ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਹੁੰ 'ਤੇ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਰੰਗ ਬਦਲਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇਲ ਬੈੱਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੁੰ ਫੰਗਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟੋ: ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਸਿੱਧੇ ਕੱਟੋ। ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ ਕਿ ਕੋਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਗੋਲ ਹੋਣ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਨਾ ਕੱਟੋ।
• ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜਨਤਕ ਬਾਥਰੂਮਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥਾਵਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਫੈਲਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਗਿੱਲੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਮੋਜ਼ੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਪਾਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਟੀਲ-ਟੋ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਕਿੱਥੇ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ।
• ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਰੰਗ, ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।