ਆਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ। (ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ)

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਦੁੱਧ ਪੰਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਪੰਪਿੰਗ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੰਪ ਸਹੀ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਓਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਸਹੀ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਹੱਥੀਂ ਪੰਪ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੰਪ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ $50 ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਅੱਪ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਹੱਥੀਂ ਪੰਪ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਿਜਲੀ ਪੰਪ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਦੋਵੇਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪੰਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਲੱਗ ਇਨ ਜਾਂ ਬੈਟਰੀ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਮਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹੱਥੀਂ ਪੰਪ ਨਾਲੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਨਾਲ ਇਹ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ!

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੰਪ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ, ਜਨਰਲ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੰਪ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਵੂਮੈਨ, ਇਨਫੈਂਟਸ ਐਂਡ ਚਿਲਡਰਨ (WIC) ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਏਜੰਸੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਪੰਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ।

ਕੀ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਪੰਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੇ ਵਰਤਿਆ ਹੋਇਆ ਪੰਪ ਖਰੀਦਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਉਧਾਰ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂ? ਪਿਛਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ, ਪੰਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਿਊਬਾਂ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਸਬੰਦੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੰਪ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਹਸਪਤਾਲ-ਗ੍ਰੇਡ ਪੰਪ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੰਪ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਕ ਕਿੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੰਪ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਖ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ)।

ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦੁੱਧ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੱਢਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ-ਗ੍ਰੇਡ ਪੰਪ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਪੀਲਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ 'ਪ੍ਰੀ-ਮਿਲਕ' ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪੰਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਦੁੱਧ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪਲਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੁੱਧ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?

ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।ਪੰਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਪ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇੱਕ ਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਬੋਤਲ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਾ ਕੱਢ ਸਕੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ । ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸੁੰਘਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੰਪਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਸਕੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਮੈਂ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ (ਅਤੇ ਮਨ!) ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਧ ਛੱਡਣ ਦਾ ਰਿਫਲੈਕਸ ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਓ।

• ਪੰਪਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੰਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬ੍ਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

• ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ, ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ 'ਨਿਰਾਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ' ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

• ਛਾਤੀ ਦੀ ਢਾਲ (ਜਾਂ ਫਲੈਂਜ) ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।ਛਾਤੀ ਦੀ ਢਾਲ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੱਪ ਵਰਗਾ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ (ਜਿਸਨੂੰ 'ਐਰੀਓਲਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲ ਅਤੇ 'ਐਰੀਓਲਾ' ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ ਨਿੱਪਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੀਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

• ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਢਾਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੋਵੇ (ਫਲੈਂਜ ਦਾ ਆਕਾਰ)। ਪੰਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਪਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਢਾਲ ਦੇ ਟਿਊਬ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਏਰੀਓਲਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲੈਂਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੰਪ ਫਲੈਂਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਤੀ ਅਤੇ ਚੂਸਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਖੇਤਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਕਮਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਕਾਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ (ਬਾਥਰੂਮ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਤੁਸੀਂ ਪੰਪ ਦੇ ਪੁਰਜ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ , ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਸਫਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਆਪਣੇ ਪੰਪ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੰਪ ਉਪਕਰਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਢਾਲਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ) ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੰਪ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਊਂਟਰਟੌਪ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਯੋਗ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਹਰੇਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਹਰੇਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦਬੋਤਲਾਂ, ਨਿੱਪਲਾਂ ਅਤੇ ਪੰਪ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ (ਜਾਂ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ)। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ? (ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

• ਇੱਕ ਪੰਪ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੱਥੀਂ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ) ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਪੰਪ ਨਾ ਵਰਤੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
• ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੰਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ।
• ਪੰਪਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਵਰਤੋ; ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ।
• ਹਰੇਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਪ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!

ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਗਏ!

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਪੰਪ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਪੰਪ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ