ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਕੋਈ ਹੱਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਪਿਲਾਵਾਂ?", "ਕੀ ਮੇਰਾ ਦੁੱਧ ਉਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ?", "ਕੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?" ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਭਾਵੇਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਵੀ ਪਹਿਲੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿਉਂ।
| ਕਿਸਨੂੰ ਫਾਇਦਾ? | ਲਾਭ |
|---|---|
| ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ |
|
| ਤੁਹਾਨੂੰ (ਮਾਂ ਨੂੰ) |
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਬੱਚਾ ਭੁੱਖਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਰੋਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਆਖਰੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖਾ ਹੈ:
- ਬੁੱਲ੍ਹ ਚੱਟਣਾ, ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ।
- ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ (ਜੜ੍ਹਾਂ) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਲਿਆ।
- ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ।
- ਉਹ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘਬਰਾਹਟ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਸੁੰਘਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਨਵਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਰੋਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ 4-5 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਇੱਕ ਮੋਟਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਗਭਗ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਧ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਰਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲੈਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਿਹਾ। ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਰੱਖ ਕੇ।
2. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਰਹੋ। ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨਾ ਮੋੜੋ।
3. ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਲੂਪ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰੋ:ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਪਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ। ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਸਹਿਜ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹੇਗਾ।
4. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦਿਓ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਪਲ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਖੇਤਰ (ਐਰੀਓਲਾ) ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕੇ।
5. ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਚੂਸਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ । ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਚੂਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਂਕਾਈਲੋਗਲੋਸੀਆ ਜਾਂ ਟੰਗ-ਟਾਈ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੂਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਕੀ ਹਨ?
ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਹੋਵੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਹਨ।
| ਸਥਿਤੀ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਪੰਘੂੜਾ ਫੜਨਾ (ਆਮ ਸਥਿਤੀ) | ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਮੋੜ ਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। |
| ਕਰਾਸ-ਕ੍ਰੈਡਲ ਹੋਲਡ | ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ। ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਕੋਲ ਲਿਆਓ। ਇਹ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। |
| ਫੁੱਟਬਾਲ ਹੋਲਡ | ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਾਂਗ ਕੱਛਾਂ ਤੋਂ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ (ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ) ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਹਨ। |
| ਪਾਸੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ | ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਓ। ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। |
ਕੀ ਮੇਰਾ ਦੁੱਧ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹਰ ਮਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 6-8।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 1-3 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ)।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚਾਹੇ ਦੁੱਧ ਦਿਓ।
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ,
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੰਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੱਲ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੱਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
- ਨਿੱਪਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫਟਣਾ: ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਚੁੰਘਾ ਰਿਹਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ। ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਮਲਮ (ਲੈਨੋਲਿਨ ਕਰੀਮ) ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜਕੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੱਪੜਾ ਲਗਾਓ। ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੱਪੜਾ ਲਗਾਓ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਨਲੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਗੰਢ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਨਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਕੇ, ਗਰਮੀ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਸਟਾਈਟਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪੀਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਡਰਿੰਕ 2-3 ਘੰਟੇ)।
- ਕੈਫੀਨ: ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ: ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ) ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੀ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫਟੀਆਂ ਨਿੱਪਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
- ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਡਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਚੰਗਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਮਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.