ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਰੁਕ ਗਏ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੇ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪਾਸਿਆਂ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ "ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੇ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ।"
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਂਦਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਠ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ। ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਤੁਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੈ।
| ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ | ਸੈਂਟਰਲ ਵਿਜ਼ਨ | ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ |
|---|---|---|
| ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ | ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ। ਵੇਰਵੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। | ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਵੇਰਵੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ। |
| ਰੰਗ ਪਛਾਣ | ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। | ਰੰਗ ਪਛਾਣ ਮਾੜੀ ਹੈ। |
| ਗਤੀ ਖੋਜ | ਚੰਗਾ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਨਹੀਂ। | ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਵੀ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਮੁੱਖ ਵਰਤੋਂ | ਪੜ੍ਹਨਾ, ਚਿਹਰੇ ਪਛਾਣਨਾ, ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਣਾ। | ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। |
ਇਹ ਦਰਸ਼ਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੀਬਰਤਾ ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਵੱਲ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਾਹਨਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਕਟ ਬੱਲੇਬਾਜ਼, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੀਲਡਰ ਕਿੱਥੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਸਕਰੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੈਟੀਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇਸ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਰੈਟੀਨਾ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਕੁਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਫੋਵੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਸਾਡੀ ਕੇਂਦਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸੇ, ਮੈਕੁਲਾ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਫੋਵੀਆ ਵਾਂਗ ਤਿੱਖੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਓਨੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਉਹ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਟਨਲ ਵਿਜ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ।
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਲਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ (ਸੈਂਟਰਲ ਸਕੋਟੋਮਾ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਧਾਗੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਗੋਲੇ, ਕਾਲੇ ਬਿੰਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਮੱਕੜੀ ਦੇ ਜਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੈਰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ (ਆਈ ਫਲੋਟਰ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ (ਵਿਟ੍ਰੀਅਸ ਹਿਊਮਰ) ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਇਸਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲੋਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਜਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਝਲਕਾਂ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਕਾਰ, ਲਾਈਟਾਂ, ਜਾਂ ਲਾਈਨਾਂ - ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਭਰਮ ਹੈ।
- ਜਾਂ, ਇਹ ਚਾਰਲਸ ਬੋਨੇਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੀਲਡ ਟੈਸਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ) ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ: ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ (ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਭਾਵੇਂ ਸਿੱਧੀ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣ ਵੇਲੇ ਜਿੰਨੀ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰਕਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ "ਟਨਲ ਵਿਜ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment