ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅੱਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ) ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅੱਗ ਦੇਖ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੱਗ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਦੀ ਲਾਟ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੈਸ ਚੁੱਲ੍ਹਾ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੱਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਅਸਹਿ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਡਰ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ `(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)` ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਅੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਸਧਾਰਨ ਡਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅੱਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ, ਅੱਗ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਦੀ ਲਾਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਅੱਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਇੱਥੇ ਅੱਗ ਲੱਗੇਗੀ?" ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ `(ਐਗਰੀਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)` ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ `(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)` ਵਰਗੀ ਹੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ "(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)" ਉਸ "ਪਾਇਰੋਮੇਨੀਆ" ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। "ਪਾਇਰੋਮੇਨੀਆ" ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅੱਗ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਅੱਗ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

ਹਾਂ, ਅੱਗ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਡਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਗ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਘਰ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਨੂੰ ਭੱਜਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਇਸ ਆਮ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੈ। ਅੱਗ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਤਿਅੰਤ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਜਗਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਓਗੇ? ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ।

ਤਾਂ ਇਹ "ਫੋਬੀਆ" ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ 'ਫੋਬੀਆ', ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ' ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ `(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)` ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 12% ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗ ਅਤੇ 19% ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੇ ਆਮ ਹਨ।

ਇਹ "(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)" ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਲਈ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਅੱਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗ ਲੱਗਣਾ, ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੜ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਡਰ ਜਾਂਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਸੜਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਰ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਹਿੰਸਕ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਖੀ ਹੈ: ਕਈ ਵਾਰ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

`(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)` ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

"(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)" ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਅੱਗ ਦੀਆਂ ਲਾਟਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਅੱਗਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅੱਗ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ, ਬਚਣ ਦੇ ਰਸਤੇ, ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ, ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਅਲਾਰਮ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜੰਗਲੀ ਖੇਤਰਾਂ, ਸੁੱਕੇ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਅੱਗ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੈਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੀ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਅਲਾਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਟੋਵ, ਓਵਨ ਅਤੇ ਟੋਸਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਘਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਿਜਲੀ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, "(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ("ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ") ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੱਗ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। "ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ" ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਨੀਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ('ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ')।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ।
• ਮਤਲੀ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਪਨੀਆ)।
• ਸਰੀਰ ਕੰਬਣਾ, ਹਿੱਲਣਾ।
• ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ (ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ)।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੀਵਾ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੰਗਾਮਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ!

ਡਾਕਟਰ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ, ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗ ਦਾ ਡਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅੱਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਅੱਗ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਬੀਆ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ (ਸੀਮਤ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਡਰ) ਜਾਂ ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ (ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮਦਦ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਡਰ) ।

ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• `(ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ)` (ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਡਰੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ)
• `(ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰਿਆਸਿਸ))` (ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ)
• `(ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ)` (ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ)
• ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ)
• `(ਪੈਰਾਨੋਇਡ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ)` (ਉਹ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ)

ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ "(ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ)" ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਰਾਹੀਂ ਅੱਗ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (`ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ - CBT`):

ਇਹ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਡਰ ਅੱਗ ਬਾਰੇ ਗਲਤ, ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ, ਅੱਗ ਹਾਦਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅੰਕੜੇ, ਅੱਗ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਗ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ, ਸਿਖਾਏਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਚਾਹੇ, ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਸਿਖਾਉਣਗੇ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ , ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ।ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ:

ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗ ਜਾਂ ਅੱਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗਦੀ ਹੋਈ ਮਾਚਿਸ ਜਾਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਮੂਲੇਟਡ ਅੱਗਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ('ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ') ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

3. ਦਵਾਈ:

ਦਰਅਸਲ, ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?

ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅੱਗ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕੈਫੀਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਅੱਗ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਨਮੋਲ ਹੈ।

ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਡਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਅੱਗ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ (ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ) ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? (ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਆਦਿ)
• ਮੈਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਗ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣਾ ਪਵੇਗਾ?

ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਅੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਸਧਾਰਨ ਡਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅੱਗ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਜਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਡਰ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਸ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਾਲ ਪਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਸ "ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ" ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

• ਅੱਗ ਦਾ ਡਰ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਜਿਸਨੂੰ "ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
• ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੋਗਨਿਟਿਵ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ।
• ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

` ਪਾਇਰੋਫੋਬੀਆ, ਅੱਗ ਦਾ ਡਰ, ਫੋਬੀਆ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਇਲਾਜ, ਫੋਬੀਆ ਸਿੰਹਾਲਾ