ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ! (ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਹਾਦਸੇ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਿੱਗੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਸਿਵਾਏ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੱਸਣ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਧੂੜ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪਿਆਂ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹਾਂ?

ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸੇ।
• ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਾਦਸੇ।
• ਕਿਸੇ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣਾ।
• ਸੜਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਥਾਂ, ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਈ।

ਪਰ ਕੁਝ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਹੁਣੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹਾਦਸੇ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

• ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ
• ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੋਂ
• ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਵਰਗੇ ਫਰਨੀਚਰ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਤੋਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੰਕ ਬੈੱਡਾਂ ਤੋਂ)
• ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ

ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਵਾਂ, ਪਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

1. ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸਟਰੋਕ
• ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ
• ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਸਾਰਕੋਪੇਨੀਆ)

2. ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ )

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਓਪੀਓਇਡਜ਼)

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੂਜੀ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

3. ਸੰਵੇਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ, ਛੋਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਸਮਾਨ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਉਹ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਗਲੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ:ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰੇ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ।
• ਹੈਂਡਰੇਲ ਦੀ ਘਾਟ: ਜੇਕਰ ਪੌੜੀਆਂ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ/ਰੇਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜੁੱਤੇ/ਚੱਪਲ: ਫਟੇ ਹੋਏ ਸੈਂਡਲ ਪਹਿਨਣਾ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਵੀ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

5. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਨ

• ਪਹਿਲਾਂ ਡਿੱਗਣਾ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਰ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਉਮਰ: 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਡਰ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?

ਡਿੱਗਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਗੰਭੀਰ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਰਹਿਣਾ: ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਥਾਈ ਅਪੰਗਤਾ: ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਅਪੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਟੀ, ਵਾਕਰ , ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ।
• ਮੌਤ: ਦਰਅਸਲ, ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ 85% ਮੌਤਾਂ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੱਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।

• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ।
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਟੈਸਟ।
• ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ, ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ, ਐਮਆਰਆਈ ਵਰਗੇ ਸਕੈਨ।
• ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ।

ਕੀ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਿੱਗਣਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ

• ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲੋ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ, ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਨੇ ਜੁੱਤੇ/ਸੈਂਡਲ ਪਾਓ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਸਹੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ: ਗਲੀਚੇ ਹਟਾਓ, ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਛੱਡੋ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੱਤੀ ਜਗਾਈ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ

• ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਗੇਟ ਲਗਾਓ।
• ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੋਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ: ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਣ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਡਿੱਗਣਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਸਕੇਗਾ।