ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਦੇ ਹੋ? ਆਓ REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (RBD) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚੀਕਦੇ ਹੋ, ਭੜਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਜਾਗੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ, "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ?" ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਜੀਬ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਾਂ RBD ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

`REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (RBD)` ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (RBD)' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ 'REM (ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ)' ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ 'RBD' ਸਥਿਤੀ 'ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ' ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। 'ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ' ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸਰੀਰਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ 'REM ਨੀਂਦ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 'REM' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ'। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਪਸ਼ਟ, ਸਪਸ਼ਟ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ 'REM' ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ। ਪਹਿਲਾ 'REM' ਚੱਕਰ ਸਾਡੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹਰੇਕ 'REM' ਚੱਕਰ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

`RBD` ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

1. ``ਆਈਸੋਲੇਟਿਡ (ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ) ਆਰਬੀਡੀ``: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ``ਆਈਸੋਲੇਟਿਡ ਆਰਬੀਡੀ`` ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ``ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀ'' (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ``ਪਾਰਕਿੰਸਨ' ਬਿਮਾਰੀ`` (ਪਾਰਕਿੰਸਨ' ਬਿਮਾਰੀ), ​​``ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ`` (ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ) ਜਾਂ ``ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟਮ ਐਟ੍ਰੋਫੀ (ਐਮਐਸਏ)` (ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟਮ ਐਟ੍ਰੋਫੀ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ``ਅਲਫ਼ਾ-ਸਾਈਨਿਊਕਲੀਨੋਪੈਥੀ`` ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਲੱਛਣ (ਸੈਕੰਡਰੀ) RBD: ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਟਾਈਪ 1 ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਨਾਮਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਅਲਫ਼ਾ-ਸਾਈਨਿਊਕਲੀਨੋਪੈਥੀ ਅਤੇ RBD ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ RBD ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ RBD ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ RBD ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 'RBD' ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਣਇੱਛਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕਿਸਨੂੰ RBD ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (RBD) ਅਕਸਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 61 ਸਾਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ RBD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਨੌਂ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

RBD ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ (ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ) RBD (ਭਾਵ RBD ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਨਿਦਾਨ ਦੇ 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ, ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਜਾਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟਮ ਐਟ੍ਰੋਫੀ (MSA) ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

'ਟਾਈਪ 1 ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ' ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 36% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ 'RBD' ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 6% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 'ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ RBD' ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

RBD ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (RBD) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 1% ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲਗਭਗ 2% ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ RBD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ।

`RBD` ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

`RBD` ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਅੰਗ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ।
• ਗੱਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ, ਚੀਕਣਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾੜੇ ਸ਼ਬਦ ਕਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਫੜਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਕੇ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੇਲੀ, ਨੀਲਾਂਥੀ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਪਤੀ, ਸੁਗਤ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ "ਠੋਕ! ਰੁਕ!" ਚੀਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਗਤ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੁਗਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੁਪਨਾ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ 'RBDs' ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ RBD ਵਾਲੇ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ।

ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਰ ਰਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਹਿੰਸਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ 'ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ 'ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ' ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ 'ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA)' (ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ 'ਸੂਡੋ RBD' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ 'OSA' ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

`RBD` ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 'REM' ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ 'ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਟੋਨੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਸਕੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ! ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਪਰ RBD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਅਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਟੋਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

``ਆਈਸੋਲੇਟਿਡ (ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ) ਆਰਬੀਡੀ`` ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਈਸੋਲੇਟਡ (ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ) RBD ਪੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਟੈਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ REM ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਟੋਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਪੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੈੱਲ REM ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਖਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ, ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਅਤੇ MSA ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਈਸੋਲੇਟਡ RBD ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 'ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ RBD' ਵਾਲੇ 97% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 'RBD' ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 'ਪਾਰਕਿੰਸਨ' ਬਿਮਾਰੀ' ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ।

`ਸੈਕੰਡਰੀ (ਲੱਛਣ) RBD` ਦੇ ਕਾਰਨ

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਰੇਕਸਿਨ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਕ੍ਰੇਟਿਨ ਨਾਮਕ ਦਿਮਾਗੀ ਰਸਾਇਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਨੀਂਦ, ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ RBD ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

`ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ RBD` ਦੇ ਕਾਰਨ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ RBD ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

`RBD` ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? (ਨਿਦਾਨ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'RBD' ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਵੀ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ RBD ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ (PSG) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ।
• ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।

ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ, ਤੀਜੇ ਐਡੀਸ਼ਨ (ICSD-3) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, RBD ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਐਪੀਸੋਡ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ (PSG) ਟੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ REM ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ REM ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• `PSG` ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ `REM` ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ `ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਟੋਨੀਆ` (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਹੈ। (`ਐਟੋਨੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ REM ਨੀਂਦ` - RWA)।
• REM ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਇਹਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਆਰਬੀਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਸ 'RBD' ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀਆਂ, ਕੱਚ ਅਤੇ ਭਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ ।
• ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਹੈੱਡਬੋਰਡ ਜਾਂ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਨਰਮ ਚੀਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਰੱਖੋ , ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਪੈਡਡ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਰੇਲਿੰਗ ਲਗਾਓ।
• ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਰਾਬ 'RBD' ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

`RBD` ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ RBD ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ FDA-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਕਲੋਨਾਜ਼ੇਪਾਮ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ: ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ RBD ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
• ਕਲੋਨਾਜ਼ੇਪਾਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ RBD ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, RBD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਲੋਨਾਜ਼ੇਪਾਮ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲੋਨਾਜ਼ੇਪਾਮ ਦੇ ਕੁਝ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪ੍ਰਮੀਪੈਕਸੋਲ: ਇਹ ਇੱਕ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਐਗੋਨਿਸਟ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ RBD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ RBD ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ (ਡੋਪਾਮਿਨਰਜਿਕ ਘਾਟ ਵਿਕਾਰ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ RBD ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, RBD ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਰੋਕ ਜਾਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ RBD ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ RBD ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

RBD ਦਾ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕੀ ਹੈ?

RBD ਦਾ ਭਵਿੱਖੀ ਕੋਰਸ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿੱਥੇ ਜਾਵੇਗੀ, ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਕੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਕੀ ਇਹ 'ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ' (ਸੈਕੰਡਰੀ 'ਆਰਬੀਡੀ'), ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ('ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਆਰਬੀਡੀ') ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਆਪਣੇ ਆਪ - 'ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਆਰਬੀਡੀ')।
• ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ RBD ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

RBD ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਹਿਲੂ ਇਸਦਾ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟਮ ਐਟ੍ਰੋਫੀ, ਅਤੇ ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਵਧਦੇ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ RBD ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ RBD ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

RBD ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

RBD ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ RBD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ RBD ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

RBD ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹਿੰਸਕ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਅਕਸਰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਕਿਸਮਾਂ:

• ਜ਼ਖਮ।
• ਕੱਟ।
• ਮੋਚ।
• ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ।
• ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਬਡਿਊਰਲ ਹੇਮੇਟੋਮਾਸ (ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਵਗਣਾ) ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ।

ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ RBD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 90% ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ , ਅਤੇ 60% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ ।

ਇਸ ਲਈ, RBD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ `RBD` ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਆਈਸੋਲੇਟਿਡ ਆਰਬੀਡੀ' (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਰਬੀਡੀ) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ 'ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ' ਕਰ ਸਕਣ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ('ਪਾਰਕਿੰਸਨ', 'ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ', 'ਐਮਐਸਏ')।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ RBD ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਕੀ 'RBD' ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, `REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (RBD)` ਕੋਈ `ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ` ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ `ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ` ਜਾਂ `ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ` ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। `RBD` ਇੱਕ `ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ` ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ `ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ` ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੀਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ। ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ RBD ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਚੀਕਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਆਦਿ - ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ REM ਸਲੀਪ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (RBD) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

` REM ਨੀਂਦ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਾਰ, RBD, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ