ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬੇਕਾਬੂ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਚਾਨਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਬੇਰੋਕ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਕੀ ਹੈ?

ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਚਾਨਕ, ਬੇਕਾਬੂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝੀਏ।

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ।

ਆਓ ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਨਾਮਕ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

1. ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਕਿਸਮ 1: ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 20% ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

2. ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਟਾਈਪ 2: ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਬਹੁਗਿਣਤੀ, ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ 80%, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ REM ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਘੱਟ ਵਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਲਟਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੱਸਣਾ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ, ਡਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਜੀਭਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ "ਢਿੱਲਾ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਸਲੀਪ ਪੈਰਾਲਾਇਸਿਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੀਏ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਝ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ। ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ਕੀ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹਰਕਤਾਂ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਹਿੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਲਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਨਾ ਰਹਿਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ।
• ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਚੀਕਣਾ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਣ ਹੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਾਕ ਬੋਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਹਨ।

1. ਪੜਾਅ 1: ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਪੜਾਅ 2: ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡੂੰਘਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਕੁੱਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਲਗਭਗ 50% ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਪੜਾਅ 3: ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਸਲੀਪ ਇਨਰਸ਼ੀਆ)। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. REM ਨੀਂਦ: REM ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ''। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜਾਅ 1, 2 ਅਤੇ 3 ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਲਗਭਗ 4-5 ਅਜਿਹੇ ਚੱਕਰ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿੱਧੇ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕਰਕੇ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਨਾ ਲੈਣ, ਉਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ "ਨੀਂਦ ਦੇ ਹਮਲੇ" ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਉਹ ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 15-30 ਮਿੰਟ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 1 ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਓਰੇਕਸਿਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕਰੇਟਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਓਰੇਕਸਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 1 ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਓਰੇਕਸਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੈਂਪ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੈੱਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਓਰੇਕਸਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, REM ਨੀਂਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ) ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਾਰ ਕੁਝ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ H1N1, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 2 ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ 100% ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਓਰੇਕਸਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਓਰੇਕਸਿਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫੈਲਦੀ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?

ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਜਾਂ ਮਿਰਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮੁੱਖ ਟੈਸਟ ਇਹ ਹਨ:

• ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹੀ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਲਟੀਪਲ ਸਲੀਪ ਲੇਟੈਂਸੀ ਟੈਸਟ (MSLT): ਇਹ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ "REM" ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਪਾਈਨਲ ਟੈਪ ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਪੰਕਚਰ: ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੌਜੂਦ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ (CSF) ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਓਰੇਕਸਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਟਾਈਪ 1 ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

• ਜਾਗਣ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ:ਮੋਡਾਫਿਨਿਲ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਤੇਜਕ: ਮਿਥਾਈਲਫੇਨੀਡੇਟ (ਰਿਟਾਲਿਨ®) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ: ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ (SSRIs, SNRIs) ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ, ਭਰਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਸੋਡੀਅਮ ਆਕਸੀਬੇਟ: ਇਹ ਦਵਾਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਰੋ।

ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ" (ਸਲੀਪ ਹਾਈਜੀਨ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

• ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਲਓ: ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਭਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!

ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਰਾਈਵਿੰਗ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਤਬਾਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ ਵੀ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਨੀਂਦ ਦਾ ਦੌਰਾ" ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਈਫ ਜੈਕੇਟ ਪਹਿਨੋ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਜਾਓ।

ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਚਲਾਉਣਾ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬੇਕਾਬੂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।