ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਮੁਹਾਸੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਸ ਸੁੱਕਾ ਹੈ? ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖਾਰਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਕਿਉਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਵਾਤਾਵਰਣ: ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਵ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਘੱਟ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਧੁੱਪ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬੁਢਾਪਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਜਾਂ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਆਓ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| ਕਰੋ | ਕੀ ਨਹੀਂ |
|---|---|
| ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ। | ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
| ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 5-10 ਮਿੰਟ। | ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਾ ਰਹੋ। |
| ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। | ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। | ਸਖ਼ਤ, ਭਾਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਸੇਬੋਰੇਹਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਪੜੀ, ਭਰਵੱਟੇ ਅਤੇ ਨੱਕ, ਲਾਲ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡੈਂਡਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਹੈ।
- ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਪਰਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਬਣ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਗਹਿਣੇ, ਕੁਝ ਪੌਦੇ)। ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਲ, ਖੁਰਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਐਥਲੀਟ'ਸ ਫੁੱਟ: ਇਹ ਇੱਕ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫੋਟੋਏਜਿੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਸੂਰਜ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ"। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ:
- ਖੁਰਦਰੀ ਚਮੜੀ
- ਝੁਰੜੀਆਂ
- ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ, ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਧੱਬੇ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਘਟੀ
- ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ
- ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
| ਕੋਟਿੰਗ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਇਸਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? | ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ |
|---|---|---|
| ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਉਦਾਹਰਨ: ਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ, ਐਡਾਪੈਲੀਨ | ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। | ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁੱਕਣ, ਛਿੱਲਣ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
| ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (AHAs) ਉਦਾਹਰਨ: ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ | ਇਹ ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ, ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। | ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| ਬੀਟਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (BHA) ਉਦਾਹਰਨ: ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ | ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। | ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮੁਹਾਸੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਸਹੀ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਚੁਣੋ: ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ: ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਰਗੜੋ ਨਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਾਗ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮੁਹਾਸੇ ਨਾ ਕੱਢੋ: ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁਹਾਸੇ ਨਿਚੋੜਨ ਜਾਂ ਪੁੱਟਣ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਦਾਗ ਪੈਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਢੁਕਵਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤੋ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮੁਹਾਸੇ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਗੈਰ-ਚਿਕਨੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਹੋਵੇ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ)।
- ਮੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅੱਪ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੇਲ-ਮੁਕਤ, ਨਾਨ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਚੁਣੋ। ਭਾਰੀ, ਮੋਟਾ ਮੇਕਅੱਪ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਸੂਰਜ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਦਾਗ-ਧੱਬੇ, ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਹੈ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
1. ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
2. ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਕਠੋਰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਠੋਰ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ:ਚੌੜੀ ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ, ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨੋ।
- ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ: ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੈਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ। ਮੀਂਹ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੱਦਲਵਾਈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
- ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ: 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ 'ਤੇ "ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ, ਜੋ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹਨਾਂ ਨਕਲੀ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੁਣ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ (ਸੁੱਕੀ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਜਾਂ ਆਮ), ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।
- ਭਾਵੇਂ ਧੁੱਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਰਸਾਤ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ SPF ਵਾਲੀ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਹਨ, ਤਾਂ "ਨਾਨ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ (ਗੰਭੀਰ ਮੁਹਾਸੇ, ਨਾ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਦਾਗ-ਧੱਬੇ), ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ