ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ!

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਸ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ (Oral Hygiene) ਸੁੰਦਰਤਾ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੂੰਘਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ, ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਜੀਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ: ਇਹ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।
• ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, "ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।" ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਹ ਸਵਾਲ ਕੀ ਹਨ?

• ਕੈਵਿਟੀਜ਼
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਜਾਂ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ
• ਕਈ ਹੋਰ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ

ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਇੱਥੇ ਹੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਸਮਝੋ। ਜੇਕਰ ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੋਰ, ਉਸ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਘਰ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ?

ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਪੀਰੀਓਡੋਨਟਾਈਟਿਸ) ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰਾਗ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

1. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਸਹੀ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ: ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਰਤੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਰਮ-ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਚੁਣੋ। ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬ੍ਰਿਸਟਲਾਂ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਨੈਮਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਫੜੋ। ਫਿਰ, ਛੋਟੇ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਪਿੱਛੇ, ਅੰਦਰ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ।

2. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲੌਸ ਕਰੋ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੂੰਝਣਾ। ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਮਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ? ਨਹੀਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਫਲਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਫਲਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ 'C' ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਵਾਰ ਹਿਲਾਓ। ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਦੰਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
• ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰਾਂ ਬਾਰੇ: ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫਿਲਮ (ਬਾਇਓਫਿਲਮ) ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।

3. ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਘਰ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੀਭ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਨਾਲ ।

4. ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰਜਾਂਚ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੰਦ ਸੜਨ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਨਮੋਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੰਦ ਮਿਲਣਗੇ।
• ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ: ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਮੁਸਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਚੰਗਾ ਸਾਹ: ਬਦਬੂਦਾਰ ਸਾਹ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਘੱਟ ਲੋੜ: ਫਿਲਿੰਗ , ਕਰਾਊਨ , ਬ੍ਰਿਜ , ਇਮਪਲਾਂਟ , ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਵਰਗੇ ਮਹਿੰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ: ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।