ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ... ਤਾਂ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੰਮ੍ਹ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਦੀ ਛੱਤ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਸਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਨਸਾਂ ਦੀ ਤਾਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਾਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਹਨਾਂ ਕੀਮਤੀ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਹਿੱਲਜੁਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਹਨ। ਇਹ 'S' ਅੱਖਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਕਰ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਝਟਕੇ ਸੋਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਧ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਟਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਢੇਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਕੀ ਹਨ।
| ਭਾਗ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ | ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ 33 ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਸ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਫੇਸੇਟ ਜੋੜ | ਇਹ ਉਹ ਜੋੜ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਦੀ। |
| ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਾਂ | ਇਹ ਦੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਦੀ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਹਨ। ਇਹ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਕੇਂਦਰ (ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ) ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਰਿੰਗ (ਐਨੂਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਡਿਸਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਜੈਲੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਰਗੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। |
| ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ | ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਨਾੜੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਰਾਹੀਂ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ | ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਸਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ 5 ਮੁੱਖ ਖੇਤਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ 33 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ 5 ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੀਏ।
| ਖੰਡ | ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ |
|---|---|
| ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਗਰਦਨ | ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 7 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (C1-C7) ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਰਡੋਟਿਕ ਕਰਵ ਹੈ। |
| ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਿੱਠ | ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 12 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (T1-T12) ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਕਾਈਫੋਟਿਕ ਕਰਵ)। |
| ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ | ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ 5 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (L1-L5) ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਝੱਲਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਰਡੋਟਿਕ ਕਰਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਸੈਕਰਮ | ਇਹ ਤਿਕੋਣੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਊਜ਼ਡ 5 ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ (S1-S5) ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਹਿੱਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| ਕੋਕਸੀਕਸ - ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ | ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ 4 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ (ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ) ।
- ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚ।
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਕਾਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ (ਸਪੀਨਾ ਬਿਫਿਡਾ) ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ।
- ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਕਰ (ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਕੀਫੋਸਿਸ) ।
- ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ।
- ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ(ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਰੋਗ)।
- ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ , ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਟੇਨੋਸਿਸ , ਸਾਇਟਿਕਾ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਚੂੰਢੀ।
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਅਤੇ ਅਧਰੰਗ ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਮਾਈਲਾਈਟਿਸ ।
ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।
ਸਾਰੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
- ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।
- ਅਧਰੰਗ।
ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ (ਐਕਸ-ਰੇ) , (ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ) , ਅਤੇ (ਐਮਆਰਆਈ) ਵਰਗੇ ਸਕੈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ।
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ (EMG) ਟੈਸਟ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਮਾਪ (DEXA ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟ) ।
- ਸਪਾਈਨਲ ਟੈਪ / ਲੰਬਰ ਪੰਕਚਰ ।
ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ , ਮਾਲਿਸ਼, ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਟੀਕੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ (ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ) ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ , ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਿਸੈਕਟੋਮੀ ਅਤੇ ਫਿਊਜ਼ਨ ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!
ਇੱਕ ਆਮ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
| ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ | |
|---|---|
| - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਹੈ। | |
| - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ। | |
| - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। | |
| - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੈ। | |
| - ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। | |
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਦਿਨ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਲੈਂਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ।
- ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਚੁੱਕੋ । ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਝੁਕੋ ਨਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਹਾਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਡਿਸਕ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜ।
- ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ/ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਸਹੀ ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.