ਆਓ ਉਸ ਪਿੱਠ ਦਰਦ (ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਲਿਸਟੀਸਿਸ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ ਜਿਸਨੇ ਆਂਦਰੇ ਅਗਾਸੀ ਦੇ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ, ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ ਆ ਗਏ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਂਦਰੇ ਅਗਾਸੀ ਦੇ 21 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਗਾਸੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਆਂਦਰੇ ਅਗਾਸੀ ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਦਿੱਗਜ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਨਾਲ ਖੇਡਿਆ। ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਪੁੱਤਰ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ।" ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਸਪੌਂਡੀਲੋਲਿਸਟੇਸਿਸ ਵਜੋਂ ਲਗਾਇਆ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਸਦੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਸਨੂੰ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਜੋ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸਦੀ ਲੱਤ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਵਰਗੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਟੀਕੇ ਲਗਾਏ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ।

ਇਸੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਮੈਚ ਖੇਡਿਆ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮੈਚ ਹਾਰ ਗਿਆ, ਪਰ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹ ਮੈਚ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ।

ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਲਿਸਟੀਸਿਸ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ। ਇਹ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ( ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ) ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਢੱਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਗੱਦਾ (ਇੰਟਰਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

• ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਲਿਸਟੀਸਿਸ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਉੱਤੇ ਅੱਗੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਟੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਅੱਗੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਸਲਣ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਿਸਕਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਸਾਇਟਿਕਾ: ਹੁਣ ਉਹ ਫਿਸਲਿਆ ਹੋਇਆ ਵਰਟੀਬਰਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਨਸ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ । ਇਹ ਨਸ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੀਏ।

ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜੋਖਮ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ?" ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਵਾਲ ਹੈ।

ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਟੈਨਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਮੁੜਦੇ ਹੋ, ਤੇਜ਼ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਦਰਦਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੇਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੂਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਭਾਵੇਂ ਆਂਦਰੇ ਅਗਾਸੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

1. ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਕੁਝ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।" ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਲੱਤ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ (ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਲੱਛਣ) , ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

2. ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਅਗਾਸੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਨਾ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਸਹੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

3. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਅਗਾਸੀ ਹੁਣ ਖੇਡ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹੁਣ ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।