ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹਾਂ? (ਦੰਦ)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੁਸਕਰਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਦੰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ, ਪੀਸਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਛੋਟੇ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਦੰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੰਦ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਨ। ਪਰ ਦੰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਦੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੰਗ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਾਂਗ। ਬਣਤਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਵਾਪਸ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦਾ।

ਸਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਦੰਦ ਹਨ?

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 32 ਸਥਾਈ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਘੱਟ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "(ਹਾਈਪੋਡੋਨਟੀਆ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "(ਹਾਈਪਰਡੋਨਟੀਆ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 20 ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦੰਦ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਕੀ ਹਨ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੌਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਦੰਦ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਗਲੇ ਦੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਅੰਦਰਲੇ ਦੰਦ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰਲੇ ਦੰਦ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸਦੇ ਹਨ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਦੰਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੰਦ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਦੰਦ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1. ਤਾਜ: ਇਹ ਦੰਦ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਵਰ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

2. ਦੰਦ ਦੀ ਜੜ੍ਹ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਜੜ੍ਹਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਐਨਾਮਲ: ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤਾਜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ, ਚਿੱਟਾ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਹੈ। ਐਨਾਮਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਡੈਂਟਿਨ: ਇਨੈਮਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਪਰਤ। ਇਹ ਇਨੈਮਲ ਜਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਨੈਮਲ ਘਿਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੈਂਟਿਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦ ਸੜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਸੀਮੈਂਟਮ: ਇਹ ਦੰਦ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਗੁੱਦਾ: ਇਹ ਦੰਦ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ।

• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੱਕਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਐਸਿਡ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੋੜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ "ਕੀੜੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।"
• ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ (ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ): ਕੁਝ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ: ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੁਝ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਦੇ ਖੋਰਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੱਟ: ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਦੰਦ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੰਦ: ਕੁਝ ਦੰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਦੰਦ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਰਥੋਡੌਂਟਿਕ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟੇਢੇ-ਮੇਢੇ ਹੋਣਾ, ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਫੋੜਾ ਵਾਲਾ ਦੰਦ: ਜਦੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੰਦ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਪੂਸ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋੜਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੰਦ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿੱਗ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

• ਦੰਦ ਦਰਦ
• ਠੰਡਾ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ
• ਖਾਣਾ ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ
• ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸੋਜ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ: ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਨਰਮ-ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਵਰਤੋ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲਾਸਿੰਗ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ।
• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ: ਮਿੱਠੇ, ਚਿਪਚਿਪੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਓ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਨੈਕਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ । ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ:ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।