ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ? ਆਓ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਟੇ, ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਇਹ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਕੈਂਡੀਡਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉੱਲੀ ਹੈ?" ਹਾਂ, ਕੈਂਡੀਡਾ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਮੂੰਹ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਇਸ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ 'ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ' ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 'ਕੈਂਡੀਡਾ' ਉੱਲੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਉਹ ਗੁਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਮੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਯੋਨੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੂਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਖਮੀਰ ਦੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਤੰਗ, ਹਵਾਦਾਰ ਕੱਪੜੇ: ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾਦਾਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਉਤਪਾਦ: ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਾਬਣ, ਡੌਚ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਟੈਂਪਨ, ਜਾਂ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ pH ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?

ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਰਦ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲਾਗ ਨੂੰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਵਰਣਨ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਬਾਰੇ 100% ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ (ਇੱਕ ਸਵੈਬ ਰਾਹੀਂ) ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਖਮੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।

1. ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਵਾਈ: ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਫਲੂਕੋਨਾਜ਼ੋਲ" ਵਰਗੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਸਤਹੀ ਦਵਾਈ: ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੋਜ਼ਿਟਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ) ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਕੋਨਾਜ਼ੋਲ ਅਤੇ ਟੈਰਕੋਨਾਜ਼ੋਲ ਦੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ।

3. ਕਰੀਮ ਜੋ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੁਝ ਕਰੀਮਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੀ ਹੋਰ ਲਾਗ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਕਰੀਮਾਂ ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ? ਕੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਇਸਨੂੰ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਆਵਰਤੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖਮੀਰ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਧੋਵੋ ਨਾ: ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਰਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ 'ਚੰਗੇ' ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਾਬਣ, ਯੋਨੀ ਸਪਰੇਅ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਅਤੇ ਟੈਂਪਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਲਦੀ ਬਦਲੋ: ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ।
• ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ: ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖ ਲਵੇ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ।