ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਖੁਰਦਰੀ ਹੈ? ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਘੱਗਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ, ਇੱਕ ਲੈਕਚਰਾਰ ਹੋ, ਇੱਕ ਗਾਇਕ ਹੋ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਕ੍ਰਿਕਟ ਮੈਚ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਧੱਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਜਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗੰਢਾਂ, ਸਿਸਟ ਜਾਂ ਵੇਸਿਕਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ 'ਤੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨਰਮ (ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਾਤਕ (ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਗੰਢਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਨਾਮਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੈਂਡ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਗਿਟਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਇਕੱਠੇ ਕੰਬਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੰਬਣੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਢ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਦੋਂ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਘੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਗੰਢਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਗੰਢਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਹਨ ਨੋਡਿਊਲ, ਪੌਲੀਪਸ ਅਤੇ ਸਿਸਟ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਗੰਢਾਂ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਘੱਗਾਪਣ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਗੰਢ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਘੋਰ ਹੋਣਾ: ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਕੜਕਵੀਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ।
• ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਥਕਾਵਟ: ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ।
• ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼।
• ਵੋਕਲ ਰੇਂਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਇਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਸੁਰਾਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ।
• ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਚੀਰ: ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਚੀਰ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣਾ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
• ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਨ ਤੋਂ ਕੰਨ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗੰਢਾਂ ਕਿਉਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੋਡਿਊਲਜ਼ ਅਤੇ ਪੌਲੀਪਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਚੀਕਦਾ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਡਿਊਲਜ਼ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਗੰਢਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨੋਡਿਊਲਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ): ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਾ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਲਰਜੀ: ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ (GERD): ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਤੱਤ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ): ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ: ਗਲੇ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ENT ਸਰਜਨ ਨੂੰ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਹੈ?

ਫਿਰ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਲੈਰੀਂਗੋਸਕੋਪੀ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ (ਸਕੋਪ) ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਸਟ੍ਰੋਬੋਸਕੋਪੀ:ਇਹ ਲੈਰੀਂਗੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਬ ਲਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਚਮਕਦੀ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਸਟ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

1. ਵੌਇਸ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੀਚ-ਲੈਂਗੁਏਜ ਪੈਥੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਨੋਡਿਊਲਜ਼ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

2. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਵਿਵਹਾਰਕ ਬਦਲਾਅ):

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ।
• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ)।

3. ਅੰਤਰੀਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ (GERD), ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ।

4. ਸਰਜਰੀ:

• ਉਹਨਾਂ ਨੋਡਿਊਲਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੌਲੀਪਸ ਅਤੇ ਸਿਸਟ। ਪੌਲੀਪਸ ਅਤੇ ਸਿਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੌਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ?

ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ:

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
• ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਆਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਬੋਲਣ/ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ: ਗਾਇਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
• ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਹੈ (ਜਿੱਥੇ AC ਲਗਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ), ਤਾਂ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ: ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੁੱਟ ਪੀਓ।
• ਫੁਸਫੁਸਾਉਣਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੁਸਫੁਸਾਉਣਾ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਫੁਸਫੁਸਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।