Poznajmy mięśnie szyi. (Mięśnie szyi) Porozmawiajmy o tym szczegółowo!

Dzisiaj porozmawiamy o mięśniach szyi, czyli, jak się je nazywa po angielsku, „mięśniach szyi”, które są bardzo ważną częścią naszego ciała. Czy kiedykolwiek czułeś ból, sztywność karku lub trudności z poruszaniem nim po przebudzeniu rano? Dowiedzmy się, dlaczego tak się dzieje, czym są te mięśnie szyi i jak ważne są. Wiedza na ten temat z pewnością Ci się przyda.

Jak nazywają się te mięśnie szyi?

Mówiąc najprościej, mięśnie szyi są częścią złożonego układu, który łączy podstawę czaszki z tułowiem. Układ ten obejmuje zarówno tkanki miękkie, jak i kości. Nazywamy to układem mięśniowo-szkieletowym, co oznacza, że ​​mięśnie i kości współpracują ze sobą. Mięśnie w rzeczywistości zbudowane są z wielu drobnych włókien. Włókna te mogą się kurczyć, co oznacza, że ​​mogą się kurczyć. Kiedy się kurczą, możemy wykonywać różne ruchy. Te mięśnie szyi pomagają nam we wszystkim, od jedzenia i połykania, po poruszanie głową na boki.

Te mięśnie szyi są klasyfikowane jako „mięśnie szkieletowe”. Oznacza to, że są połączone z kośćmi za pomocą „ścięgien”. Są to „mięśnie zależne od woli”, co oznacza, że ​​możemy nimi sterować według własnego uznania. Jeśli chcesz obrócić głowę, mięśnie te działają tak, jakbyś o tym myślał.

Czasami mogą wystąpić drobne urazy mięśni szyi, takie jak „naciągnięcia” lub skręcenia. Chociaż mogą być bolesne, zazwyczaj nie stanowią powodu do obaw. Jednak w rzadkich przypadkach mogą wystąpić poważne urazy szyi. W takich przypadkach ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Co tak naprawdę dzieje się z mięśniami szyi?

Te mięśnie szyi pomagają w znacznie większym stopniu, niż mogłoby się wydawać. Przyjrzyjmy się ich głównej funkcji:

• Pomaga oddychać: Podczas oddychania żebra w górnej części klatki piersiowej powinny się lekko unosić. Pomagają w tym mięśnie szyi.
• Pomaga w żuciu, połykaniu i mówieniu: Mięśnie te pracują, gdy jesz, pijesz, a nawet mówisz.
• Pomaga w wyrażaniu mimiki twarzy: Tak, zdziwisz się, ale mięśnie szyi również odpowiadają za niektóre wyrazy twarzy.
• Ruchy głowy, szyi i górnej części ciała: Te mięśnie powodują ruchy głowy w górę, w dół, na boki oraz podnoszenie i opuszczanie ramion.
• Pomaga utrzymać głowę, szyję i kręgosłup w stabilnej pozycji: Mięśnie te odgrywają bardzo ważną rolę w zachowaniu równowagi głowy i zapewniają wsparcie kręgosłupa.

Pomyślcie tylko, bez tych mięśni nie bylibyśmy w stanie utrzymać głowy w górze, przełknąć kęsa jedzenia ani mówić, prawda? Są one tak niezbędne w naszym codziennym życiu.

Gdzie znajdują się mięśnie szyi?

Mięśnie te rozmieszczone są po wszystkich trzech stronach szyi: z przodu, z boków i z tyłu.

• Od tyłu: Zaczynają się u podstawy czaszki. Stamtąd biegną przez środek pleców, aż do łopatek.
• Patrząc z przodu: Ten mięsień zaczyna się na żuchwie. Stamtąd biegnie w dół do obojczyka w górnej części klatki piersiowej.

Jak zbudowane są mięśnie szyi? Jaka jest ich struktura?

Mięśnie szyi można podzielić na trzy główne grupy. Są to:

1. Mięśnie przednie: zlokalizowane w przedniej części szyi.

2. Mięśnie boczne: te po obu stronach szyi.

3. Mięśnie tylne: zlokalizowane z tyłu szyi.

Przyjrzyjmy się teraz każdej z tych kategorii nieco bardziej szczegółowo.

1. Mięśnie przednie szyi

Znajdują się one w czterech głównych regionach.

• Mięśnie powierzchowne: Są to jedne z największych mięśni szyi.
• `(Platysma)`: To cienki mięsień położony tuż pod skórą. Pomaga obniżyć dolną wargę i naciągnąć skórę szyi.
• `(Męsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy)`: To duży mięsień, który wystaje z boku szyi, gdy obracasz głowę na boki. Pomaga Ci pochylać głowę i obracać ją na boki.
• `(Czworoboczny)`: To również duży mięsień. Pomaga w takich czynnościach jak unoszenie ramion i odchylanie głowy do tyłu.

• Mięśnie nadgnykowe: W górnej części szyi, tuż pod żuchwą, znajduje się mała kość zwana kością gnykową. Mięśnie te pomagają poruszać tą kością podczas połykania i mówienia.
• Zaliczają się do nich mięśnie: dwubrzuścowy, bródkowo-gnykowy, żuchwowo-gnykowy i rylcowo-gnykowy.

• Mięśnie podgnykowe: Są to cztery mięśnie znajdujące się pod kością gnykową. Pomagają poruszać strunami głosowymi, czyli krtanią, w górę i w dół.
• Należą do nich mięśnie zwane: mięśniem łopatkowo-gnykowym, mięśniem mostkowo-gnykowym, mięśniem mostkowo-tarczowym i mięśniem tarczowo-gnykowym.

• Mięśnie pochyłe: Pomagają poruszać pierwszymi dwoma żebrami w górę i w dół podczas oddychania. Odgrywają również ważną rolę w poruszaniu głową i utrzymywaniu stabilności kręgosłupa szyjnego.
• Istnieją trzy typy mięśni pochyłych: (przedni mięsień pochyły) (przód), (środkowy mięsień pochyły) (środek), (tylny mięsień pochyły) (tył).

2. Mięśnie boczne szyi

Mięśnie te kontrolują ruchy głowy od podstawy czaszki. Pomagają również obracać głowę na boki oraz zginać i obracać odcinek szyjny kręgosłupa.

• Do tej grupy zaliczają się: Mięśnie takie jak: „(Długi capitis)”, „(Longus colli)”, „(Rectus capitis przedni)”, „(Rectus capitis lateralis)”.

3. Mięśnie tylnej części szyi

Te również dzielą się na kilka części.

• Mięśnie powierzchowne: Są to długie, przypominające paski mięśnie, które pomagają wyciągać i obracać głowę.
• Przykłady: „(Splenius capitis)”, „(Splenius cervicis)”.

• Mięśnie podpotyliczne: Znajdują się tuż pod kością potyliczną u podstawy czaszki. Pomagają odciągać głowę w różnych kierunkach.
• Przykłady: „(Obliquus capitis dolny)”, „(Obliquus capitis górny)”, „(Rectus capitis posterior major)”, „(Rectus capitis posterior minor)”.

• Mięśnie poprzeczno-kolcowe: Pomagają w pochylaniu głowy do przodu, do tyłu i na boki. Odgrywają ważną rolę w stabilizacji kręgosłupa oraz w poruszaniu odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego.
• Przykłady: „(Interspinales)”, „(Intertransversarii)”, „(Rotatores cervicis)”, „(Semispinalis capitis)”, „(Semispinalis cervicis)”.

Teraz zapewne już wiesz, ile sieci mięśniowych znajduje się w szyi i jak wiele ważnych funkcji spełnia każda z nich.

Jak wyglądają mięśnie szyi?

Podobnie jak inne mięśnie szkieletowe w ciele, mięśnie szyi zbudowane są z dużej liczby drobnych, elastycznych włókien. Włókna te mogą się kurczyć, co umożliwia ruch. Włókna te są utrzymywane razem przez osłonki z mocnej tkanki łącznej. Włókna mięśni szkieletowych mają kolor czerwony i biały. Dlatego patrząc na nie, można dostrzec prążkowany wygląd.

Jakie są najczęstsze schorzenia i choroby, które atakują mięśnie szyi?

Ponieważ nasza szyja stale się porusza i podtrzymuje ciężar głowy, mięśnie te mogą być dotknięte na wiele sposobów. Do najczęstszych schorzeń należą:

• Skurcze szyi: Jest to nagły skurcz mięśni szyi powodujący ostry ból.
• Skręcenia/naciągnięcia: Tego typu schorzenia mogą powstać wskutek nieprawidłowego skręcenia szyi, podnoszenia ciężkiego przedmiotu lub zbyt długiego pozostawania w jednej pozycji.
• Uraz kręgosłupa szyjnego: Jest to uraz mięśni i więzadeł szyi, który zwykle występuje wskutek wypadku, zwłaszcza samochodowego, gdy głowa nagle odchyla się do przodu, a następnie do tyłu.

Jakie są oznaki, że coś nie działa prawidłowo?

Jeśli masz problem z mięśniami szyi, możesz odczuwać jeden lub więcej z poniższych objawów:

• Ból głowy z tyłu głowy.
• Napięcie mięśni lub ból w górnej części barku.
• Drętwienie ramienia lub dłoni.
• Ból w przedniej, bocznej lub tylnej części szyi lub tkliwość przy ucisku.
• Sztywność karku lub niemożność poruszania nim w żadną stronę.
• Obrzęk lub siniak wokół szyi.

Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Jakie przesłanie chcemy wyciągnąć z tej historii?

W szyi znajduje się około 30 mięśni. Wszystkie one współpracują ze sobą, pomagając Ci poruszać głową, jeść, mówić, oddychać i wyrażać różne mimiki. Zapewniają również dobre podparcie dla głowy i górnej części kręgosłupa, pomagając utrzymać je w stabilnej pozycji.

Dlatego bardzo ważne jest, aby te cenne mięśnie szyi były zdrowe i silne. Są proste rzeczy, które możesz zrobić, aby to osiągnąć.

• Utrzymuj prawidłową postawę. Staraj się trzymać szyję prosto, siedząc, stojąc, korzystając z komputera lub patrząc w telefon.
• Zwróć uwagę na sygnały, które wysyła Ci ciało. Nie ignoruj ​​takich rzeczy jak uporczywy ból, drętwienie rąk, zawroty głowy czy sztywność karku.
• Nie siedź cały czas w tej samej pozycji. Rób krótkie przerwy w pracy i wykonuj proste ćwiczenia na szyję.
• Używaj poduszki, która jest odpowiednio dopasowana do ciała podczas snu. Poduszki, które są zbyt wysokie lub zbyt niskie, mogą wywierać niepotrzebny nacisk na mięśnie szyi.

Krótko mówiąc, pomyśl o swojej szyi. Ona ci bardzo pomaga! Mam nadzieję, że te informacje będą dla ciebie przydatne.

` Mięśnie szyi, ból szyi, struktura mięśni, struktura szyi, ćwiczenia szyi, mięśnie szkieletowe, kręgosłup szyjny