Porozmawiajmy o Twoim stawie kolanowym!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ważne są Twoje kolana? Kolana pomagają nam chodzić, biegać, skakać, stać, siedzieć… i tak dalej. W rzeczywistości kolano to największy staw w naszym ciele. Porozmawiajmy więc o tym ważnym kolanie nieco bardziej szczegółowo, dobrze?

Co to jest staw kolanowy?

Mówiąc najprościej, kolano to staw łączący udo z podudziem. To jak zawias w drzwiach. To część naszego układu kostnego . Ale kolano nie składa się tylko z kości. Zawiera również chrząstkę, mięśnie, więzadła i nerwy.

Kolana pomagają Ci utrzymać ciężar ciała, zginać nogi i poruszać ciałem. Każdy ruch wykonywany nogami wymaga wsparcia kolan. Jeśli odczuwasz ból kolana, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Lekarz zdiagnozuje przyczynę bólu i zaleci leczenie niezbędne do powrotu do normalnych zajęć.

Jakie są główne funkcje kolana?

Nasze kolana mają kilka bardzo ważnych zadań do wykonania. Spójrz:

• Ruch nóg: Kolana pomagają zginać, prostować i obracać nogi. Pomyśl, ile pracy wykonują Twoje kolana podczas chodzenia, biegania lub wchodzenia po schodach.
• Podtrzymywanie ciała podczas stania i poruszania się: Gdy stoisz, Twoje kolana dźwigają znaczną część ciężaru całego ciała.
• Utrzymywanie stabilności ciała i zachowanie równowagi: Kolana pomagają również utrzymać równowagę ciała podczas nagłego skrętu lub zatrzymania.

Gdzie znajduje się kolano?

To coś, co każdy wie. Kolano to staw w środku nogi. Dokładniej rzecz ujmując, kolano to miejsce, w którym kość udowa (w terminologii medycznej nazywana kością udową) łączy się z kością piszczelową.

Jakiego rodzaju stawem jest kolano?

W naszym ciele występuje wiele rodzajów stawów. Lekarze klasyfikują je na podstawie ich budowy (czyli składu) i sposobu poruszania się (czyli funkcji).

Kolano jest stawem maziowym . Stawy maziowe to najbardziej ruchome stawy w naszym ciele. Powstają z wnęki w jednej kości, która jest połączona z inną kością. Końce tych kości pokryte są chrząstką szklistą . W przestrzeni między kośćmi znajduje się błona maziowa . Przypomina ona wypełniony płynem woreczek. To on smaruje i chroni staw. Ta dodatkowa amortyzacja pozwala stawom maziowym poruszać się z jak najmniejszym tarciem.

Funkcjonalnie kolano jest stawem zawiasowym.Wyobraź sobie to jak zawias drzwi. Niektóre części się nie poruszają, ale inne poruszają się o określoną odległość, aby otworzyć i zamknąć drzwi. Podobnie jak kolano, staw biodrowy działa zgodnie z tą samą podstawową zasadą – może otwierać się i zamykać w jednym kierunku.

Jaka jest budowa kolana?

Twoje kolano składa się głównie z następujących części:

• Kość
• Chrząstka
• Więzadła
• Mięśnie
• Nerwowość

Przyjrzyjmy się każdemu z nich osobno.

Kości kolanowe

Staw kolanowy składa się z trzech głównych kości:

• Kość udowa: Jest to najdłuższa i najmocniejsza kość w udzie.
• Kość piszczelowa: Jest to główna kość nośna, znajdująca się po wewnętrznej stronie podudzia.
• Rzepka: To rzepka, którą wszyscy znamy. To mała, trójkątna kość znajdująca się przed kolanem.

Miejsca, w których te kości się stykają, nazywane są stawami lub powierzchniami stawowymi . Twoje kolano ma dwie takie powierzchnie stawowe:

• Staw rzepkowo-udowy: Jest to miejsce, w którym rzepka łączy się z kością udową.
• Staw piszczelowo-udowy: Jest to miejsce, w którym kość piszczelowa łączy się z kością udową.

Chrząstka kolanowa

Chrząstka to mocna i elastyczna tkanka łączna, która chroni stawy i działa jak amortyzator w całym ciele.

W kolanie znajdują się dwa rodzaje chrząstki:

• Chrząstka szklista: To najpowszechniejszy rodzaj chrząstki w organizmie. Niektórzy lekarze nazywają ją również chrząstką stawową . Wyściela ona stawy i amortyzuje końce kości. Chrząstka szklista jest bardzo gładka i śliska. Dzięki temu kości mogą płynnie przesuwać się po sobie w stawach. Kość udowa, kość piszczelowa i rzepka pokryte są chrząstką szklistą w miejscach, gdzie się stykają.
• Chrząstka włóknista: Jak sama nazwa wskazuje, jest to rodzaj chrząstki zbudowanej z gęstych włókien. Jest wystarczająco mocna, aby utrzymać części ciała razem i amortyzować wstrząsy. Łąkotka w kolanie składa się z dwóch klinów tej chrząstki włóknistej. To ona amortyzuje przerwę między kością udową a kością piszczelową.

Pomyśl o tym w ten sposób: chrząstka jest jak opona w samochodzie. Kiedy opona się zużywa, samochód staje się trudny w prowadzeniu, tak jak chrząstka w kolanie, która boli przy każdym ruchu kolanem.

Więzadła kolana

Więzadła kolana to pasma tkanki, które łączą kość udową z kośćmi podudzia. To one utrzymują kolano w całości i zapobiegają jego niepotrzebnemu poruszaniu się.

W kolanie znajdują się dwa rodzaje więzadeł:

• Więzadła poboczne: Te dwa więzadła poboczne przypominają dwa paski po obu stronach kolana.
• Więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL): Znajduje się po wewnętrznej stronie kolana. Łączy kość udową z kością piszczelową.
• Więzadło poboczne boczne (LCL): Znajduje się po zewnętrznej stronie kolana. Łączy kość udową z kością strzałkową , małą kością tuż za kością piszczelową.

Te więzadła boczne zapobiegają nadmiernemu skręcaniu kolana w którąkolwiek stronę.

• Więzadła krzyżowe: Te dwa więzadła krzyżowe znajdują się wewnątrz stawu kolanowego. Łączą kość udową z kością piszczelową. Krzyżują się, tworząc kształt litery „X”. Te więzadła krzyżowe kontrolują ruch kolana do przodu i do tyłu.
• Więzadło krzyżowe przednie (ACL): Znajduje się z przodu kolana. Być może słyszałeś, że to „ACL” często ulega uszkodzeniu podczas uprawiania sportu.
• Więzadło krzyżowe tylne (PCL): Znajduje się za więzadłem krzyżowym przednim, z tyłu kolana.

Mięśnie kolan

Mięśnie to miękkie tkanki zbudowane z elastycznych włókien. Kurczą się (zginają), aby naciągać i poruszać częściami ciała. Wiele mięśni przyczepionych do nóg kontroluje ruchy kolan.

Mięśnie, które pomagają zginać kolano, nazywane są zginaczami . Oto kilka przykładów:

• `Rodzaj Articularis`
• `Mięsień prosty uda`
• `Mięsień obszerny boczny`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Prostowniki to mięśnie, które pomagają prostować kolano i przeciwdziałają zginaczom. Niektóre z prostowników kontrolujących kolano to:

• `Mięsień dwugłowy uda`
• `Półścięgnisty`
• `Półbłoniasty`
• `Mięsień brzuchaty łydki`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteus`

Mimo że mięśnie te mogą wydawać się nieco skomplikowane, mówiąc wprost, ten układ mięśniowy odgrywa bardzo ważną rolę w zginaniu i prostowaniu kolana, a także w utrzymywaniu kolana w stabilnej pozycji.

Nerwy kolanowe

Nerwy są jak kable. Przenoszą impulsy elektryczne między mózgiem a resztą ciała. To właśnie te impulsy dają wrażenia i wprawiają mięśnie w ruch. Oto niektóre z głównych nerwów w kolanie:

• Nerw udowy
• Nerw kulszowy
• Nerw piszczelowy
• Nerw strzałkowy

Jeśli nerwy te ulegną uszkodzeniu, może to spowodować ból kolana, drętwienie lub utratę czucia w nodze.

Jakie są najczęstsze problemy dotyczące kolana?

Wszystko, co uszkadza kości lub tkankę łączną, może mieć wpływ na kolana. Na przykład:

• Zapalenie stawów: występuje, gdy stawy ulegają zapaleniu.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów: Jest to schorzenie, w którym chrząstka w stawach ulega zużyciu. Jest częstsze z wiekiem.
• Zapalenie kaletki maziowej: stan zapalny małych, wypełnionych płynem woreczków w kolanie, zwanych kaletką maziową.
• Zapalenie ścięgien: stan zapalny ścięgien łączących mięśnie z kośćmi.
• Osteoporoza: choroba, w której kości stają się słabe i łatwo się łamią.

Do najczęstszych urazów kolana należą urazy sportowe:

• Zerwanie więzadła ACL
• Zerwanie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL)
• Zerwanie łąkotki
• Nadmiernie wyprostowane kolana
• Skręcenia
• Złamania kości
• Zwichnięcia
• Zespół bólu rzepkowo-udowego (PFPS): Ból związany z rzepką.

Objawy, które można zaobserwować w kolanach

Objawy, których doświadczasz, zależą od schorzenia kolana. Jednak większość problemów z kolanem objawia się w następujący sposób:

• Ból (szczególnie podczas ruchu)
• Zapalenie (obrzęk)
• Przebarwienie lub zaczerwienienie wokół kolana
• Odczuwanie ciepła lub gorąca
• Dźwięk lub odczucie zgrzytania
• Dźwięk lub odczucie „pyknięcia”

Jeśli występuje u Ciebie jeden lub więcej z tych objawów, nie ignoruj ​​ich. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Badania sprawdzające kolano

Skontaktuj się z lekarzem, gdy tylko zauważysz ból lub zmiany w kolanie. Oto kilka najczęstszych badań diagnostycznych stosowanych przez lekarzy w celu diagnozy problemów z kolanem:

• Promienie rentgenowskie
• Ultradźwięki
• Aspiracja stawowa: zabieg, podczas którego niewielka ilość płynu jest pobierana ze stawu i badana.
• Tomografia komputerowa
• Rezonans magnetyczny

Czasami lekarz porusza kolanem, zginając je i prostując, aby sprawdzić, czy nie doszło do zerwania łąkotki lub uszkodzenia więzadła. Niektóre z tych badań obejmują:

• `Test McMurraya`
• `Test Apleya`
• `Test tesalski`
• ``Próby wysiłkowe koślawości i szpotawości''

Może to brzmieć nieco dziwnie, ale są to metody, które lekarze stosują, aby dokładnie ocenić stan Twojego kolana.

Jak dbać o zdrowie kolan?

Najlepszym sposobem na dbanie o kolana jest dbanie o ich ogólny dobry stan zdrowia. Oznacza to:

• Stosuj zdrową dietę i plan ćwiczeń dostosowany do Twoich potrzeb.Otyłość powoduje dodatkowe obciążenie kolan.
• Regularnie badaj się i zgłoś się do lekarza, gdy tylko zauważysz jakiekolwiek zmiany lub objawy w kolanach.
• Noś odpowiedni sprzęt ochronny podczas każdej aktywności, uprawianego sportu lub wykonywanej pracy. Na przykład, używaj ochraniaczy na kolana podczas uprawiania sportu.

Najważniejsza rzecz do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Twoje kolana to największe stawy w Twoim ciele. I mają do wykonania ważną pracę – pomagają Ci stać, poruszać się i używać nóg. Niezależnie od tego, co robisz, kolana są bardzo używane w codziennych czynnościach.

Ponieważ używamy kolan do tak wielu celów, są one jednymi z najbardziej narażonych na kontuzje stawów w naszym ciele. Każdy może od czasu do czasu odczuwać ból, ale nigdy nie ignoruj ​​objawów. Skontaktuj się z lekarzem, gdy tylko zauważysz coś niepokojącego. Pomoże Ci on zrozumieć, co dzieje się w Twoim stawie kolanowym i dobierze odpowiednie leczenie, aby Twoje kolana były zdrowe, silne i prawidłowo funkcjonowały. Dbaj o swoje kolana, ponieważ są dla Ciebie bardzo ważne!

` Kolano, staw kolanowy, kości, chrząstka, więzadła, ból kolana, choroby kolana