Wyobraź sobie, że podczas gry w krykieta, biegania lub wchodzenia po schodach nagle słyszysz dźwięk „podwinięcia” z tyłu nogi, tuż nad piętą, i odczuwasz nieznośny ból. A może zawsze odczuwasz napięcie i ból w okolicy pięty, wstając rano z łóżka? Główną przyczyną może być problem ze ścięgnem Achillesa. Chociaż wszyscy słyszeliśmy, że ten uraz występuje u sportowców, w rzeczywistości może rozwinąć się u każdego. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o ścięgnie Achillesa, jednym z najsilniejszych i najważniejszych ścięgien w naszym ciele.
Co to jest ścięgno Achillesa?
Mówiąc najprościej, ścięgno Achillesa to mocna struktura przypominająca taśmę, znajdująca się z tyłu nogi, tuż nad piętą. Łączy mięśnie łydki z kością piętową. W medycynie znane jest również jako „ścięgno piętowe”.
Teraz możesz się zastanawiać: „Czym jest ścięgno?”. Ścięgno to bardzo mocne, elastyczne pasmo tkanki, które łączy mięsień z kością w naszym ciele. Jest jak lina. Występuje w całym naszym ciele.
To ścięgno wzięło swoją nazwę od bardzo ciekawej historii. W mitologii greckiej bohater o imieniu Achilles. Jedynym słabym punktem na jego ciele była ta część nad piętą. Zginął od strzały, która trafiła go w to miejsce podczas bitwy. Stąd wzięła się nazwa tego ścięgna.
Jaka jest główna funkcja ścięgna Achillesa?
Ścięgno Achillesa pomaga mięśniom łydki poruszać stopą i kostką. Pomyśl, co się dzieje, gdy mięśnie łydki się kurczą. Wtedy ścięgno Achillesa naciąga się i unosi piętę. Innymi słowy, działa jak dźwignia. Kiedy mięsień się kurczy, ścięgno pociąga kość, powodując jej ruch.
Wiele czynności, które wykonujemy każdego dnia, ma kluczowe znaczenie dla ścięgna Achillesa.
- Podczas chodzenia
- Podczas biegu
- Podczas skakania
- Podczas wchodzenia po schodach
- Kiedy staniesz na palcach
Twoje ścięgno Achillesa jest najważniejsze we wszystkich tych aktywnościach. Więc teraz rozumiesz, jak ważne jest, prawda?
Gdzie znajduje się to ścięgno? Jak duże jest?
Ścięgno Achillesa zaczyna się w środkowej części kości piszczelowej. Stamtąd biegnie w dół nogi i przyczepia się do pięty. Masz dwa takie ścięgna w każdej nodze.
Ścięgno Achillesa u osoby dorosłej ma zazwyczaj od 15 do 26 centymetrów (6-10 cali) długości. Co najważniejsze, jest to najgrubsze i najmocniejsze ścięgno w naszym ciele. Jest tak silne, że wytrzymuje siłę około czterokrotnie większą od masy ciała.
Z czego zbudowane jest ścięgno Achillesa?
To mocne ścięgno zbudowane jest głównie z dwóch rodzajów białek.
1. Kolagen: To najobficiej występujące białko w naszym organizmie. Kolagen stanowi około jednej trzeciej całkowitego białka w organizmie. Zapewnia ścięgnom siłę potrzebną do ich budowy.
2. Elastyna: To ona nadaje ścięgnu rozciągliwość. To właśnie ona pomaga ścięgnu rozciągać się i powracać do pierwotnego kształtu podczas ruchu.
Ścięgno to jest ukrwione przez dwa naczynia krwionośne w podudziu. Jego czucie i funkcja są kontrolowane przez dwa nerwy: nerw łydkowy i nerw piszczelowy.
Jakie są najczęstsze urazy ścięgna Achillesa?
Ścięgno Achillesa to częsty uraz, szczególnie wśród sportowców. Jest on jednak również powszechny wśród ogółu społeczeństwa. Oto niektóre z nich.
| Nazwa urazu | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Zapalenie ścięgna | Obrzęk, zaczerwienienie i ból występują w wyniku nadmiernego obciążenia lub przeciążenia ścięgna. Jest to stan zapalny. |
| Zerwanie/rozdarcie ścięgna Achillesa | Całkowite lub częściowe zerwanie ścięgna. Może do niego dojść w wypadku lub przy użyciu nadmiernej siły. Towarzyszy mu ostry ból z odgłosem „pyknięcia”. |
| Zapalenie kaletki piętowej | Obrzęk wypełnionego płynem worka zwanego kaletką maziową, znajdującego się między ścięgnem a kością piętową. Powoduje to ból w tylnej części pięty. |
| Deformacja Haglunda | Dodatkowa ostroga kostna rozwija się z tyłu kości piętowej, w miejscu przyczepu ścięgna Achillesa. Może to powodować ucisk na ścięgno i ból. |
Jak lekarz diagnozuje to zaburzenie?
Kiedy idziesz do lekarza z tego rodzaju bólem, pierwszą rzeczą, jaką zrobi, będzie dokładne zbadanie podudzia, stopy i kostki. Zapyta cię o objawy.
- Kiedy zaczął się ból?
- Co robiłeś zanim poczułeś ból?
- Kiedy ból się nasila?
Twoje odpowiedzi na tego typu pytania mogą pomóc lekarzowi lepiej zrozumieć chorobę.
Dodatkowo, w celu sprawdzenia ewentualnego zerwania ścięgna, można wykonać specjalistyczne badania fizykalne, takie jak test Thompsona . Aby potwierdzić diagnozę, można również wykonać jedno lub więcej z poniższych badań.
- rentgenowskie
- Badanie ultrasonograficzne
- Badanie MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego - MRI)
- Tomografia komputerowa (TK)
Badania te pozwalają wyraźnie zobaczyć stan ścięgna i otaczających je tkanek.
Jak leczy się kontuzję ścięgna Achillesa?
Rodzaj potrzebnego leczenia będzie zależał od takich czynników, jak rodzaj niepełnosprawności, jej przyczyna oraz Twój normalny poziom aktywności. Lekarz zaleci leczenie, które będzie dla Ciebie najlepsze.
Pamiętaj, że nie każdy potrzebuje operacji. W większości przypadków tę przypadłość można wyleczyć prostymi metodami.
Poniżej przedstawiono kilka powszechnie stosowanych metod leczenia tych zaburzeń.
| Metoda leczenia | Co się z nim dzieje? |
|---|---|
| Metoda RICE | To najprostsze leczenie. Odpoczynek , lód , kompresja , uniesienie . To zmniejszy ból i obrzęk. |
| Lek | Aby zmniejszyć ból i obrzęk, lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). W niektórych przypadkach może również przepisać leki przeciwzapalne, takie jak kortykosteroidy. |
| Unieruchomienie | Założymy Ci specjalny stabilizator lub gips, który unieruchomi Twoją nogę do czasu zagojenia się ścięgna. |
| Fizjoterapia | Pod okiem fizjoterapeuty wykonuj specjalne ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół ścięgna i zwiększające elastyczność. |
| Ortezy | Zastosowanie specjalnych wkładek do butów, które pasują do wnętrza buta i zapewniają wsparcie stopy i kostki. Można je dopasować do stopy. |
| Chirurgia | Większość osób nie wymaga operacji. Jednak w ciężkich przypadkach, takich jak całkowite zerwanie ścięgna, operacja może być konieczna w celu jego ponownego przyszycia. |
Czy można zapobiec tego typu zaburzeniom?
Czasami trudno jest zapobiec urazom spowodowanym wypadkami, takimi jak upadki czy skoki. Ogólnie rzecz biorąc, możesz zastosować się do poniższych wskazówek, aby zmniejszyć ryzyko.
- Stosuj odpowiedni sprzęt ochronny: Noś odpowiednie obuwie, które ochroni Twoje stopy, w zależności od uprawianego sportu lub wykonywanej pracy.
- „Nie igraj z bólem”: Jeśli odczuwasz ból podczas lub po ćwiczeniach, nie ignoruj go i nie kontynuuj. Daj swojemu ciału odpocząć.
- Odpoczynek i regeneracja: Po intensywnym wysiłku fizycznym daj swojemu ciału czas na regenerację.
- Przed i po ćwiczeniach: Przed ćwiczeniami dobrze się rozgrzej.Rozciąganie, zwłaszcza ścięgna Achillesa, może znacznie zmniejszyć ryzyko kontuzji. Po ćwiczeniach warto też zrobić schłodzenie.
Czy możesz chodzić, mimo że masz uszkodzone ścięgno?
To pytanie zadaje sobie wiele osób. Owszem, możesz chodzić i poruszać kostką, nawet jeśli ścięgno jest zerwane lub uszkodzone. Może to jednak być bardzo bolesne i nieprzyjemne.
Najważniejsze jest to, że nawet jeśli jesteś w stanie chodzić i obciążać nogę, jeśli masz choćby najmniejsze podejrzenie, że doznałeś urazu ścięgna Achillesa, natychmiast udaj się do lekarza.
Jeśli nadal będziesz używać nogi i obciążać ją, uraz może się pogorszyć. Do czasu wizyty u lekarza najlepiej, jeśli to możliwe, korzystać z pomocy, takiej jak kule.
Czy ścięgno Achillesa goi się samo?
Niektórzy mogą zauważyć, że niewielki ból można złagodzić, zmieniając rodzaj noszonego obuwia i unikając aktywności fizycznej przez jakiś czas. Nie należy jednak zakładać, że schorzenie ustąpi samoistnie bez leczenia.
Jeśli zaczniesz odczuwać ból powyżej pięty, zwłaszcza jeśli ból jest silny i towarzyszy mu odgłos trzaskania, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
Ścięgno Achillesa jest niczym bohater, który służy naszemu ciału. Dlatego naszym obowiązkiem jest dbać o nie. Jeśli odczuwasz ból, nie ignoruj go i zasięgnij porady lekarza. Dzięki temu szybko wyzdrowiejesz i wrócisz do normalnych zajęć.
Przesłanie do domu
- Ścięgno Achillesa jest najsilniejszym ścięgnem w ciele, niezbędnym do wykonywania wszystkich ruchów, takich jak chodzenie, bieganie i skakanie.
- Jeśli odczuwasz ból, sztywność lub obrzęk w tylnej części nogi, powyżej pięty, może to być problem ze ścięgnem Achillesa.
- Jeśli odczuwasz nagły, silny ból z trzaskiem, może to być zerwanie ścięgna. W takim przypadku należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
- Nie ignoruj bólu. Nie zakładaj, że „za chwilę przejdzie”, ale koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij porady.
- Rozgrzewka i rozciąganie przed ćwiczeniami mogą znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego typu kontuzji.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz