Czy chorobom nerek można zapobiegać? Porozmawiajmy o tym!

Wszyscy dużo myślimy o zdrowiu serca, cholesterolu i wadze, prawda? Ale ilu z nas dba o nerki tak samo? Nerki są w rzeczywistości cichymi pracownikami naszego ciała. Wykonują swoją pracę bezszelestnie. Dlatego czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy, dopóki problem się nie pojawi i nie będzie już za nami. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, jak zapobiegać chorobom tych cichych pracowników, czyli naszych nerek.

Dwóch największych wrogów nerek

Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerek, musisz skupić się na dwóch innych schorzeniach. Są to cukrzyca i nadciśnienie tętnicze . To dwa największe zagrożenia dla nerek. Mówiąc prościej, nerki są jak filtr wody w Twoim domu. Ich głównym zadaniem jest filtrowanie produktów przemiany materii z organizmu. 1. Cukrzyca: Cukrzyca oznacza bardzo wysoki poziom cukru we krwi. Ten nadmiar cukru powoduje, że krew gęstnieje, a raczej staje się „lepka”. Gdy ta zagęszczona krew przepływa przez drobne filtry w nerkach, ulegają one uszkodzeniu i zaczynają się zatykać. Z czasem uszkodzenia te narastają, a nerki stopniowo tracą funkcję. 2. Nadciśnienie tętnicze: Wysokie ciśnienie krwi oznacza, że ​​krew jest tłoczona przez naczynia krwionośne pod wysokim ciśnieniem. Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby strumień wody pod wysokim ciśnieniem z pompy wodnej uderzył w drobne oczka. Te oczka mogłyby zostać przebite i uszkodzone, prawda? Podobnie, gdy krew pod wysokim ciśnieniem uderza w drobne naczynia krwionośne w nerkach, może je z czasem uszkodzić. Najniebezpieczniejsze jest to, że wiele osób nawet nie wie, że ma cukrzycę lub nadciśnienie. Schorzenia te mogą utrzymywać się w organizmie latami bez żadnych objawów. Dlatego jeśli od jakiegoś czasu nie byłeś badany, bardzo ważne jest , aby koniecznie udać się do lekarza na wizytę kontrolną. Jeśli lekarz stwierdzi u Ciebie cukrzycę lub nadciśnienie, postaraj się je kontrolować. To może zapobiec niepotrzebnym uszkodzeniom nerek w dłuższej perspektywie.

Rzeczy dobre dla serca są dobre także dla nerek!

Dobra wiadomość jest taka, że ​​te same działania, które podejmujesz, aby dbać o zdrowie serca i kontrolować wagę, są również bardzo korzystne dla nerek. To oznacza, że ​​możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu! Dlatego dbaj o te zdrowe nawyki.

• Spożywanie zdrowej diety (Ogranicz spożycie soli , cukru i oleju, a jedz więcej owoców i warzyw .
• Całkowicie powstrzymaj się od palenia.
• Ogranicz lub całkowicie zaprzestań picia alkoholu .
• Codzienna aktywność fizyczna (na przykład spacerowanie przez co najmniej 30 minut dziennie).
• Nigdy nie pomijaj żadnych leków przepisanych przez lekarza, zażywaj je o właściwej porze i w odpowiedniej dawce.

Te proste rzeczy zapewnią doskonałą ochronę Twoim nerkom.

Dlaczego tak ważne są regularne badania lekarskie?

Niektóre osoby są bardziej narażone na rozwój choroby nerek niż inne. Jeśli chorujesz na cukrzycę, nadciśnienie lub ktoś z Twojej rodziny (matka, ojciec, rodzeństwo) chorował na nerki, jesteś w grupie ryzyka. Ważne jest, aby takie osoby regularnie poddawały się badaniom, aby kontrolować pracę nerek. W poniższej tabeli wymieniono najważniejsze badania służące ocenie stanu zdrowia nerek.

Co robisz, gdy pojawi się problem?

Jeśli te badania wykażą problem, nie panikuj. Najważniejsze to współpracować z lekarzem . Wyjaśni on Ci, jakie są zalecenia, jakie leki i jakie zmiany w stylu życia należy wprowadzić. Pamiętaj, im wcześniej choroba zostanie wykryta, tym łatwiej będzie ją leczyć i kontrolować. Choroby nerek, profilaktyka chorób nerek, cukrzyca, nadciśnienie, badania nerek, opieka nad nerkami, zdrowy tryb życia