Czy Ty też panicznie boisz się kotów? Poznajmy ailurofobię!

Czy kiedykolwiek odczuwałeś silny, intensywny strach na widok kota lub samą myśl o nim? Może unikasz wizyt u znajomych z kotami albo ludzi, którzy rozmawiają o kotach. U niektórych osób ten strach jest tak silny, że nawet nie wychodzą z domu z obawy przed widokiem kota, gdy wychodzą na zewnątrz. Dzisiaj porozmawiamy o tym nietypowym lęku, który nazywa się ailurofobią.

Czym jest ailurofobia?

Mówiąc wprost, ailurofobia to przesadny, nienormalny i irracjonalny lęk przed kotami. Wykracza on poza ogólną niechęć do kotów. Osoba z tą fobią może odczuwać skrajny niepokój lub strach na widok kotów lub na samą myśl o nich.

Wyobraź sobie, że Twój przyjaciel ma w domu uroczego kota. Ale z powodu tego strachu nie idziesz go odwiedzić. Albo, gdy ktoś w pracy mówi o swoim kocie, czujesz się nieswojo i go unikasz. W najgorszych przypadkach niektórzy ludzie mogą nawet unikać wychodzenia z domu z obawy przed zobaczeniem kota gdzieś na zewnątrz.

Słowo „ailurofobia” pochodzi z języka greckiego. „Ailuros” oznacza po grecku „kot”. „Fobia” oznacza „strach”. Rozumiesz?

Co jeszcze możesz na to powiedzieć?

Ailurofobia ma kilka innych nazw medycznych, ale wszystkie one oznaczają to samo schorzenie. Oto one:

• `(Aelurofobia)`
• `(Elurofobia)`
• `(Felinofobia)` (w języku łacińskim „felinus” oznacza również spokrewniony z kotami)
• `(Galeofobia)`
• `(Gatofobia)`

Czym jest fobia?

Pewnie teraz myślisz sobie: „No dobrze, boję się kotów. Ale czym właściwie jest ta „fobia”?”

Fobia jest w rzeczywistości zaburzeniem lękowym, co oznacza, że ​​jest stanem psychicznym związanym z lękiem. Podstawową cechą fobii jest nadmierny i nietypowy lęk przed czymś, co wykracza poza normalny strach i w rzeczywistości nie powoduje większych szkód.

Ailurofobia jest również „specyficznym zaburzeniem fobicznym”. Oznacza to skrajny strach przed konkretną rzeczą (w tym przypadku kotami).

Jak powszechna jest ailurofobia?

Strach przed zwierzętami, podobnie jak lęk wysokości, jest bardzo powszechną fobią. Według badań (zwłaszcza amerykańskich), około 9% dorosłych i około 20% nastolatków cierpi na „specyficzne zaburzenie fobiczne” w pewnym momencie swojego życia. Zauważono również, że te schorzenia występują dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Czego dokładnie boi się osoba chora na ailurofobię?

Osoba z tą fobią może bać się różnych rzeczy związanych z kotami. Na przykład:

• Boję się, że kot na mnie skoczy, ugryzie mnie albo podrapie.
• Strach przed spotkaniem kota w miejscach publicznych lub prywatnych, np. na ulicy lub w domu znajomych.
• Strach przed widokiem lub dotknięciem kociego futra. Niektórzy ludzie mogą odczuwać dyskomfort lub strach nawet na widok kociego futra.
• Ze względu na pewne przesądy, istnieje strach, że kot rzuci urok lub złe zaklęcia (to coś, co można znaleźć również w niektórych naszych starych opowieściach).
• Boję się widzieć zdjęcia kotów w książkach, czasopismach i Internecie.
• Kiedy widzę koty w telewizji lub w filmach, albo kiedy słyszę wydawane przez nie dźwięki (miauczenie, mruczenie), odczuwam strach.

Kto jest najbardziej narażony na rozwój ailurofobii?

Jeśli występuje u Ciebie jedno lub więcej z poniższych schorzeń, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia ailurofobii lub innego „specyficznego zaburzenia fobicznego”:

• Jeśli masz inne fobie (np. lęk wysokości, lęk przed wężami)
• Jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe.
• Jeśli cierpisz na „zaburzenia paniczne” (nagły stan skrajnego strachu).
• Jeśli cierpisz na „zaburzenie związane z używaniem substancji psychoaktywnych” (problem związany z używaniem narkotyków lub alkoholu).

Jakie inne rodzaje fobii są związane z ailurofobią?

Istnieją inne rodzaje fobii związanych ze strachem przed kotami. Oznacza to, że te lęki mogą być ze sobą powiązane.

• `Agrizoofobia` : czyli strach przed dzikimi zwierzętami.
• `Zoofobia` : Oznacza strach przed zwierzętami w ogólności.

Jakie są przyczyny ailurofobii?

Choć trudno jednoznacznie określić, co jest przyczyną tego zjawiska, istnieje kilka czynników, które mogą przyczyniać się do rozwoju ailurofobii:

• Przeszłe traumatyczne wydarzenia: Wyobraź sobie, że w dzieciństwie podrapał cię kot i bardzo cię to zraniło i przestraszyło. Albo widziałeś, jak kot atakuje kogoś innego. Ten strach może być wywołany przez takie wydarzenie.
• Negatywne historie o kotach: Niektórzy postrzegają koty jako złe i złowrogie stworzenia. W przeszłości, w europejskich opowieściach o czarach, koty te były kojarzone z czarownicami i diabłem podczas procesów czarownic w Salem. W naszych dawnych opowieściach i wierzeniach istnieją również miejsca, w których koty nie są tak dobrze odbierane. Nawet po usłyszeniu takich opowieści, niektórzy ludzie mogą odczuwać ten strach.
• Historia rodzinna: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie, zwłaszcza Twoi rodzice, cierpi na fobię lub zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również będziesz cierpieć na ailurofobię.
• Modelowanie: Możesz rozwinąć ten sam lęk, widząc kogoś, na przykład rodzica lub bliskiego członka rodziny, który panicznie boi się kotów i słysząc, jak o tym mówi. Jeśli ktoś w rodzinie panicznie boi się kotów od dzieciństwa, może to również wpłynąć na dziecko.

Jakie są czynniki wywołujące ailurofobię?

Wszystko, co ma związek z kotami, może wywołać ten strach. Na przykład:

• Nie ma problemu, jeśli zobaczysz kota w miejscu publicznym, np. na ulicy, lub jeśli myślisz, że go zobaczysz.
• Jeśli zobaczysz kota w czyimś domu.
• Jeśli zobaczysz kota w telewizji, w filmie lub w książce.
• Strach ten może się nasilić nawet podczas myślenia o kocie.

Jakie są objawy ailurofobii?

Objawy te mogą być łagodne u niektórych osób, a bardzo nasilone u innych. Głównym objawem jest silny niepokój na myśl o kocie lub jego widok.

Objawy te można podzielić na dwie główne kategorie:

Objawy psychiczne/emocjonalne:

• Zawsze zastanawiałem się, jak unikać kota.
• Odczuwanie ogromnego strachu i dyskomfortu na dźwięk wydawany przez kota (miauczenie, mruczenie).
• Strach przed pójściem w miejsca, w których spodziewasz się zobaczyć kota.

Objawy fizyczne:

Kiedy pojawia się ten strach, ciało może również zareagować w określony sposób.

• Czuję zawroty głowy.
• Biegunka to luźny stolec.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza) .
• Nudności lub wymioty .
• Ataki paniki to bardzo przerażające doświadczenie. To nagłe, niekontrolowane ataki strachu, trudności w oddychaniu, przyspieszony ucisk w klatce piersiowej i uczucie śmierci.
• Oddech staje się szybszy, tętno wzrasta.
• Odczuwam silny strach i niepokój.
• Napięte mięśnie, drżenie lub trzęsienie się .

Jak diagnozuje się ailurofobię?

Jeśli Twój lęk przed kotami wpływa na Twoje codzienne życie, pracę lub relacje, lekarz rodzinny może skierować Cię do psychiatry lub psychologa. Psycholog zapyta Cię o objawy i o to, jak Twój lęk wpływa na Twoje życie, i określi, czy to schorzenie jest „specyficznym zaburzeniem fobicznym”.

Ogólnie rzecz biorąc, poniższe czynniki mogą pomóc w ustaleniu, czy cierpisz na „specyficzne zaburzenie fobiczne”, czyli ailurofobię:

• Strach ten pojawia się, gdy myślisz o kocie lub go widzisz.
• Ten strach sprawia, że ​​unikasz pewnych sytuacji (np. nie wychodzisz z domu, nie idziesz do znajomych).
• Jeśli zobaczysz kota, reagujesz natychmiast, np. uciekając przed nim.
• Ten strach sprawia, że ​​tęsknisz za wydarzeniami towarzyskimi i spotkaniami.
• Stało się to przeszkodą w prowadzeniu szczęśliwego, normalnego życia.
• Strach i niepokój, które się pojawiają, są o wiele większe niż rzeczywiste zagrożenie, jakie może stwarzać kot (np. śmiertelne przerażenie na widok kota).
• Sytuacja ta trwa już co najmniej sześć miesięcy.

Jakie są metody leczenia ailurofobii?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​ailurofobia jest chorobą uleczalną.

„Terapia ekspozycyjna”: Jedną z głównych i najskuteczniejszych metod leczenia jest „(terapia ekspozycyjna)”. Mówiąc najprościej, pod nadzorem psychologa, w kontrolowanym, bezpiecznym środowisku, pacjent jest stopniowo i systematycznie wystawiany na działanie rzeczy wywołujących strach (np. kotów). Daje to bardzo dobre rezultaty. Około dziewięć na dziesięć osób z fobiami specyficznymi powraca do zdrowia po tej terapii.

W przypadku „terapii ekspozycyjnej” zazwyczaj dzieje się tak:

• Najpierw nauczysz się ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych . Możesz je stosować przed i w trakcie odczuwania strachu.
• Następnie każe im się oglądać zdjęcia lub filmy przedstawiające koty .
• Następnie ćwiczą trzymanie pluszowego kota i przebywanie z nim .
• Stopniowo podchodź do kota w klatce i każ mu się jej przyjrzeć .
• Na koniec, dzięki pomocy terapeuty, członka rodziny lub zaufanego przyjaciela, terapia postępuje do momentu, w którym możliwe jest trzymanie na rękach prawdziwego kota (na początku może to być urocze kociak) i głaskanie go .

Jakie inne metody leczenia są dostępne?

Oprócz „(terapii ekspozycyjnej)” istnieją inne metody leczenia:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): CBT to również bardzo skuteczna terapia. Pomaga zmienić sposób patrzenia na rzeczy (koty), myślenia o nich (poznanie) i reagowania na nie (zachowanie). CBT jest często stosowana w połączeniu z terapią ekspozycyjną.
• Hipnoterapia: Polega na komunikowaniu się z podświadomością za pomocą hipnozy, aby zmienić nastawienie do kotów i zmniejszyć lęk. Czasami stosuje się ją również w celu znalezienia przyczyny tego lęku.
• Leki: Czasami, zwłaszcza w przypadku silnych objawów fizycznych, takich jak ataki paniki, lekarze mogą przepisać leki, takie jak beta-blokery (kontrolujące takie czynniki jak tętno i drżenie) lub leki przeciwlękowe. Są one jednak zazwyczaj podawane jedynie w celu krótkotrwałej ulgi w szczególnych sytuacjach, w których istnieje ryzyko spotkania z kotem, lub jako uzupełnienie terapii. Leki te należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
• Joga i medytacja: Codzienna praktyka jogi i medytacji może pomóc Ci uspokoić ciało i umysł oraz zredukować stres. Medytacja może również pomóc Ci kontrolować sytuacje takie jak ataki paniki, poprzez skupienie się na oddechu.

Jakie powikłania mogą wystąpić w wyniku ailurofobii?

Jeśli strach przed kotami stanie się poważny, może mieć poważny wpływ na jakość Twojego życia.

• Nie pójdziesz do domów swoich przyjaciół, nie wyjdziesz.
• Myśl o spotkaniu kota, wychodząc z domu, może wywołać u ciebie silny niepokój, a nawet możesz całkowicie zrezygnować z wychodzenia i kontaktów towarzyskich.
• U niektórych osób mogą wystąpić silne ataki paniki. Mogą one powodować ból w klatce piersiowej i przyspieszone bicie serca.
• Stały strach przed atakami paniki może prowadzić do schorzenia zwanego zaburzeniem lękowym, które może wymagać długotrwałego stosowania leków w celu zmniejszenia lęku.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie udaj się do lekarza:

• Jeśli pojawią się `ataki paniki`.
• Jeśli cierpisz na przewlekły niepokój i lęk, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie i sen.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Jak długo będę musiał poddawać się leczeniu?
• Co mogło być przyczyną rozwinięcia się u mnie tej fobii?
• Jaka metoda leczenia jest dla mnie najodpowiedniejsza i najskuteczniejsza?

Fobie takie jak ailurofobia mogą zaburzać radość życia i normalne funkcjonowanie. Możesz przestać oglądać telewizję, filmy, spędzać mniej czasu z przyjaciółmi i rodziną, a nawet zostać w domu. Pamiętaj jednak, że lekarze i psychologowie mogą pomóc Ci przezwyciężyć i kontrolować strach przed kotami. Porozmawiaj z lekarzem o metodach leczenia, takich jak „(Terapia ekspozycyjna)”, „(CBT)” lub „(Hipnoterapia)”. Te metody leczenia pomogą Ci zachować spokój i pewność siebie nawet w obecności kotów.

Co zatem powinniśmy z tego zapamiętać? (Ważne wnioski)

• Ailurofobia, czyli skrajny lęk przed kotami, to realna, uznana choroba psychiczna. To nie twoja wina ani nie robisz tego celowo.
• Jeśli ten strach przeszkadza Ci w codziennym życiu, szczęściu i pracy, nie cierp sam.
• Istnieją bardzo skuteczne metody leczenia tego problemu. Metody terapeutyczne, takie jak terapia ekspozycyjna i terapia poznawczo-behawioralna, mogą pomóc niemal całkowicie wyeliminować ten lęk.
• Nie bój się szukać porady u właściwej osoby, czyli psychiatry lub psychologa.
• Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, ale oznaką, że dbasz o siebie i kochasz siebie. Masz prawo do uzdrowienia!

` Ailurofobia, strach przed kotami, strach przed kotami, fobia, lęk, zdrowie psychiczne