Czy dużo ćwiczysz? Dowiedzmy się więcej o „sercu sportowca”?

Czy wiesz, że kiedy dużo ćwiczymy, zwłaszcza intensywnie przez ponad godzinę dziennie, nasze serce może doświadczać pewnych zmian? To właśnie nazywamy „sercem sportowca”. W większości przypadków zmiany te nie są niebezpieczne, ale czasami objawy mogą być podobne do objawów innych chorób serca, dlatego ważne jest, aby być ich świadomym.

Jaka jest różnica pomiędzy sercem sportowca a kardiomiopatią przerostową?

Ponieważ niektóre wyniki badań (elektrokardiogram – EKG) mogą wyglądać podobnie, bardzo ważne jest, aby dokładnie znać różnicę między nimi. Ponieważ jedno jest niebezpieczne, a drugie nie.

Czym jest kardiomiopatia przerostowa?

Jeśli się nad tym zastanowić, to jest to dość poważna sytuacja.

• Może to spowodować nagłą śmierć sercową u graczy.
• Przestrzeń wewnątrz lewej komory serca staje się mniejsza.
• Ściana lewej komory jest znacznie grubsza od ściany serca osoby z sercem sportowca.

Czym więc jest Serce Sportowca?

Nie ma się czego bać.

• Nie spowoduje to, że gracze umrą na skutek nagłego zawału serca.
• Przestrzeń wewnątrz lewej komory serca staje się większa.
• Ściana lewej komory ulega pogrubieniu, jednak nie tak bardzo jak w kardiomiopatii przerostowej.

U kogo występuje schorzenie zwane sercem sportowca?

Mówiąc wprost, schorzenie to, znane jako „serce sportowca”, dotyka około 2% sportowców. Nie pojawia się z dnia na dzień. Najczęściej występuje u osób, które ciężko trenują od lat, co oznacza, że ​​przez większość dnia wykonują intensywne ćwiczenia. Weźmy na przykład maratończyków, pływaków długodystansowych i kolarzy. Niektóre badania sugerują, że schorzenie to występuje częściej wśród czarnoskórych sportowców niż wśród przedstawicieli innych ras.

Jak serce sportowca wpływa na twoje ciało?

Pomyśl o tym, kiedy biegasz, pływasz lub wykonujesz inne forsowne ćwiczenia, twoje mięśnie potrzebują więcej tlenu niż zwykle, prawda? Aby sprostać temu zwiększonemu zapotrzebowaniu na tlen, twoje serce musi pracować nieco ciężej. Dokładniej, lewa komora serca – główna komora, która pompuje bogatą w tlen krew do reszty ciała – zaczyna pompować więcej krwi niż zwykle, pod wyższym ciśnieniem. To właśnie lewa komora rozprowadza bogatą w tlen krew do reszty ciała przez aortę.

W miarę jak dzień po dniu pracujesz nad tym, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na większą ilość krwi i tlenu, tak samo jak mięśnie ciężarowca stają się większe, Twoja lewa komora również staje się większa.Mięsień sercowy zaczyna się powiększać, a jego ściany stają się grubsze. W ten sposób serce adaptuje się do nowego wyzwania.

Jednak w stanie spoczynku serce nie musi pompować tak dużej ilości krwi. Dzięki temu może ono z łatwością pompować krew potrzebną organizmowi, nawet przy niskim tętnie. To główny powód, dla którego osoby z sercem sportowca mają znacznie niższe tętno spoczynkowe niż przeciętny człowiek. Dzieje się tak, ponieważ serce pracuje wydajniej.

Jakie są tego objawy?

Oto coś, co zaskakuje wiele osób i co warto wiedzieć: Zespół serca sportowca nie ma konkretnych objawów. Oznacza to, że nawet jeśli cierpisz na tę chorobę, możesz nie odczuwać żadnego dyskomfortu, bólu ani dyskomfortu.

Jeśli jednak odczuwasz ból w klatce piersiowej, duszność, kołatanie serca lub omdlenia podczas ćwiczeń, to nie jest to tylko choroba serca sportowca. Prawdopodobnie to inna choroba serca, być może poważna. Dlatego jeśli masz takie objawy, nie lekceważ ich. Zawsze warto udać się do lekarza i poddać się badaniom.

Jakie są przyczyny choroby serca sportowca?

Zazwyczaj u niektórych sportowców schorzenie to, zwane sercem sportowca, rozwija się po intensywnym treningu wytrzymałościowym lub siłowym, czyli po biegach długodystansowych, wielogodzinnym pływaniu i jeździe na rowerze.

W szczególności sporty wytrzymałościowe są najbardziej narażone na zwiększenie rozmiaru i grubości ścianek lewej komory u sportowców, ponieważ podczas uprawiania tego rodzaju sportu serce musi pompować krew przez długi czas.

Oto kilka gier, które mogą obudzić w Tobie ducha sportowego:

• Wioślarstwo
• Pływacki
• Biegi narciarskie - Choć na Sri Lance nie są aż tak popularne, to również stanowią dobry przykład.
• Kolarstwo
• Bieganie długodystansowe

Jak rozpoznać, czy masz serce sportowca?

Nie jest to coś, co można zdiagnozować w domu. Lekarz może to potwierdzić jedynie w 100%. Zbada Cię, zapyta o uprawiane sporty, czas trwania treningu itp. Ponadto zwróci uwagę na następujące objawy:

• Szmer serca to nieprawidłowy dźwięk serca słyszalny podczas osłuchiwania klatki piersiowej stetoskopem.
• Dodatkowe dźwięki uderzeń serca, które normalnie nie występują w zdrowym sercu.
• Wolna czynność serca (bradykardia) w spoczynku – tzn. poniżej 60 uderzeń na minutę.
• Ciśnienie krwi nieznacznie niższe niż normalnie.

Jakie testy wykonuje się w celu potwierdzenia tego faktu?

Jeśli lekarz ma jakiekolwiek podejrzenia, może wykonać szereg badań, aby je potwierdzić i upewnić się, że nie jest to kolejna niebezpieczna choroba serca:

• Elektrokardiogram (EKG): Badanie to mierzy aktywność elektryczną serca. Osoby z sercem sportowca mogą wykazywać pewne nieprawidłowości w spoczynku, ale objawy te ustępują po wysiłku fizycznym.
• Echokardiogram: To rodzaj ultrasonograficznego badania serca. Pozwala on wyraźnie zobaczyć wiele rzeczy, takich jak wielkość komór serca, grubość ścian i funkcjonowanie zastawek. Jest to bardzo ważne dla odróżnienia serca sportowca od niebezpiecznych schorzeń, takich jak wspomniana wcześniej kardiomiopatia przerostowa.
• Zdjęcie rentgenowskie klatki piersiowej: Pozwala ono na uzyskanie ogólnego obrazu wielkości i kształtu serca.
• Badanie wysiłkowe układu sercowo-płucnego: Polega ono na bieganiu na bieżni i obserwowaniu reakcji serca i płuc na wysiłek fizyczny.
• MRI serca: Badanie to rzadko stosuje się w celu diagnozy tej choroby.
• Test wytrzymałościowy: Również rzadko stosowany.

Jak leczy się serce sportowca?

Oto kolejna dobra wiadomość! Zespół serca sportowca nie wymaga specjalnego leczenia. Ponieważ nie jest chorobą, a normalną, zdrową reakcją serca na wysiłek fizyczny.

Jeśli jednak lekarz ma jakiekolwiek wątpliwości co do tego, czy rzeczywiście cierpisz na serce sportowca lub inną chorobę serca, taką jak kardiomiopatia, może zalecić zaprzestanie forsownych ćwiczeń na około trzy miesiące. Następnie zleci kolejne badanie, takie jak echokardiogram, aby sprawdzić, czy Twoje serce zmniejszyło się lub czy zaszły jakieś zmiany.

Czy serce tego gracza odchodzi?

Tak, często tak się dzieje. Po tym, jak większość sportowców zaprzestanie intensywnego treningu lub zmniejszy jego intensywność, ich serca stopniowo wracają do normalnej wielkości i grubości. Może to potrwać kilka miesięcy.

Jednak jedno badanie wykazało, że około 20% byłych sportowców wyczynowych nadal miało nieznacznie powiększoną lewą komorę serca około pięć lat po całkowitym zaprzestaniu treningu. Nie odnotowano jednak żadnych skutków ubocznych.

Jak mogę zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego zjawiska?

Serce sportowca to normalna i zdrowa reakcja serca na intensywny wysiłek aerobowy, więc nie jest to stan niebezpieczny. Dlatego nie ma potrzeby podejmowania żadnych specjalnych działań w celu „zmniejszenia ryzyka”. Wręcz przeciwnie, niektórzy uważają to za oznakę silnego serca.

Jeśli mam serce sportowca, czego mogę się spodziewać?

Jeśli lekarz stwierdzi u Ciebie chorobę serca sportowca, nie martw się. Ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne dla serca. Osoby z chorobą serca sportowca są mniej narażone na rozwój chorób serca w późniejszym wieku. Co więcej, badanie przeprowadzone wśród sportowców wyczynowych wykazało, że trening wytrzymałościowy nie zapobiegał rozwojowi chorób serca w późniejszym wieku. Istnieją również dowody na to, że żyją oni dłużej i zdrowiej niż przeciętny człowiek.

Jak długo żyje serce sportowca?

To bardzo proste. Serce sportowca może funkcjonować tak długo, jak długo intensywnie trenujesz. Niezależnie od tego, czy zmniejszysz intensywność treningu, czy całkowicie go przerwiesz, Twoje serce powróci do normalnego rozmiaru i grubości w ciągu około trzech miesięcy.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

To najważniejsza część. Chociaż serce sportowca nie jest niebezpieczne, istnieją pewne objawy, które zdecydowanie powinny skłonić Cię do konsultacji z lekarzem. Mogą one bowiem wskazywać na inną poważną chorobę serca.

Objawy te są następujące:

• Nagłe omdlenie, zwłaszcza w trakcie lub po wysiłku fizycznym.
• Ból w klatce piersiowej lub uczucie ucisku w klatce piersiowej.
• Odczuwasz szybkie bicie serca/kołatanie serca, jeśli jest to dla Ciebie powodem dyskomfortu.
• Podczas ćwiczeń odczuwam większą niż zwykle zadyszkę.

Pamiętaj, że te objawy nie są związane z sercem sportowca. Mogą one wskazywać na chorobę wieńcową lub niebezpieczną chorobę serca, taką jak ta, o której mówiliśmy wcześniej (kardiomiopatia). Zachowaj więc szczególną ostrożność i w przypadku ich wystąpienia niezwłocznie udaj się do lekarza.

Kiedy należy udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) ?

Jeśli czujesz, że masz zawał serca (np. silny ból w środkowej części klatki piersiowej promieniujący do ramienia, szyi, szczęki, pocenie się, nudności), niezwłocznie zadzwoń pod numer 1990 (pogotowie ratunkowe Sri Lanki). Jeśli widzisz kogoś, kto nagle omdlał, stracił przytomność i nie reaguje, natychmiast zadzwoń na pogotowie i poproś o pomoc.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Jeśli lekarz podejrzewa u Ciebie inny rodzaj kardiomiopatii niż serce sportowca lub podejrzewa coś innego, zaleci Ci przerwę w treningach na jakiś czas, aby dokładnie zdiagnozować stan zdrowia. W takim przypadku nie panikuj i zapytaj lekarza o następujące kwestie:

• „Czy są jakieś inne testy, które mogę wykonać, aby dowiedzieć się więcej na temat tej sytuacji?”
• „Jeśli przestanę trenować, ile czasu upłynie, zanim znów będę mógł poddać się testom?”

Czasami, nawet po przeprowadzeniu wszystkich możliwych badań przez lekarzy, jeśli nadal istnieje choćby najmniejsze podejrzenie kardiomiopatii, przerwanie treningu na jakiś czas, aby sprawdzić, czy serce wróci do normy, może być dla Ciebie trudne emocjonalnie. Sport może być ważną częścią Twojego życia.

Ale pomyśl o swoim zdrowiu i przyszłości. Porozmawiaj o tym otwarcie i szczerze z lekarzem. Nieważne, jak ważny jest dla ciebie sport, twoje życie jest jeszcze ważniejsze, prawda?

Oto kilka typowych pytań, które możesz zadać lekarzowi:

• Czy muszę regularnie poddawać się badaniom przesiewowym w kierunku chorób serca?
• Jak często powinienem badać swoje serce?
• Czy w wynikach moich badań jest informacja, że ​​inni członkowie mojej rodziny (matka, ojciec, rodzeństwo) powinni zostać przebadani pod kątem chorób serca? (Jest to ważne, ponieważ niektóre choroby serca są dziedziczne.)

Jakie więc przesłanie możemy wyciągnąć z tej historii?

Mówiąc wprost, jeśli dużo trenujesz, zwłaszcza wytrzymałościowo, to normalne, że Twoje serce doświadcza pewnych zmian. Nazywa się to „sercem sportowca”. Nie jest to groźna choroba. W większości przypadków nie wymaga leczenia, a serce wraca do normy po zmniejszeniu intensywności treningu lub jego przerwaniu.

Bardzo ważne jest jednak, aby odróżnić to od niebezpiecznych chorób serca, takich jak kardiomiopatia przerostowa. Schorzenia te wymagają szybkiego leczenia. Dlatego jeśli odczuwasz takie objawy, jak ból w klatce piersiowej, duszność, nietypowe trudności w oddychaniu lub kołatanie serca, pamiętaj, że nie są to objawy serca sportowca i koniecznie zasięgnij porady lekarza. W razie jakichkolwiek wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem i wykonać badania, aby zapewnić sobie spokój ducha i bezpieczeństwo.

Pamiętaj, że ćwiczenia są niezbędne dla zdrowego życia, ale jeszcze ważniejsze jest, aby wykonywać je bezpiecznie i świadomie!

` Serce sportowca, ćwiczenia, zdrowie serca, kardiomiopatia przerostowa, tętno, badania serca, medycyna sportowa