Czy słyszysz dźwięki, których nikt inny nie słyszy? (Halucynacje słuchowe) – Porozmawiajmy o tym | Nirogi Lanka

Czy zdarza Ci się słyszeć, jak ktoś do Ciebie mówi, gdy nikogo nie ma w pobliżu? A może słyszysz dziwne dźwięki, a nawet muzykę? Jeśli doświadczasz tego, zachowaj spokój; nie jesteś sam. W terminologii medycznej stan ten nazywa się halucynacjami słuchowymi . Występuje, gdy słyszysz dźwięk, którego tak naprawdę nie ma. Przyjrzyjmy się temu razem w prosty i zrozumiały sposób w Nirogi Lanka.

Jak właściwie brzmią te dźwięki?

Dźwięki, które słyszymy, mogą się znacznie różnić. Możesz mieć wrażenie, że docierają do twoich uszu, dochodzą z wnętrza twojej głowy lub z otoczenia. Takie doświadczenia mogą zdarzać się codziennie lub tylko sporadycznie.

Ogólnie rzecz biorąc, doświadczenia te można podzielić na dwa typy:

Czy słyszenie takich dźwięków jest normalne?

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie zawsze jest to objaw poważnej choroby.

• Halucynacje hipnagogiczne (podczas zasypiania): Jeśli słyszysz różne dźwięki lub głosy tuż przed zaśnięciem, często uznaje się to za normalne doświadczenie. Zazwyczaj nie ma powodu do niepokoju.
• Halucynacje hipnopompiczne (podczas wybudzania się): Podobnie, dość często zdarza się, że słyszymy dźwięki od razu po wybudzeniu, zanim odzyskamy pełną świadomość.

Co może być tego przyczyną?

Istnieje kilka potencjalnych przyczyn tego zjawiska, od czynników przejściowych po schorzenia przewlekłe. Eksperci uważają, że doznania te mogą wystąpić, gdy sieci słuchowe w mózgu uaktywniają się bez bodźców zewnętrznych lub z powodu zaburzeń równowagi substancji chemicznych w mózgu (neuroprzekaźników), takich jak dopamina i serotonina .

Do głównych przyczyn zalicza się:

1. Problemy ze zdrowiem psychicznym

• Schizofrenia: To główny czynnik. Około 75% osób zdiagnozowanych ze schizofrenią zgłasza słyszenie głosów. Stan ten może wiązać się z oderwaniem od rzeczywistości.
• Choroba afektywna dwubiegunowa: U 20–50% osób cierpiących na tę chorobę mogą wystąpić halucynacje słuchowe.
• Zespół stresu pourazowego (PTSD): Około 40% osób, które doświadczyły ciężkiej traumy, może zmagać się z tym schorzeniem.
• Zaburzenia lękowe i poważna depresja: Stany te mogą czasami prowadzić do halucynacji słuchowych.

2. Upośledzenie słuchu

Osoby z ubytkiem słuchu, zwłaszcza w starszym wieku, mają około 16% wyższe prawdopodobieństwo wystąpienia tych objawów. Czasami jest to związane z szumem usznym (dzwonieniem w uszach). Wraz z postępem ubytku słuchu prawdopodobieństwo wystąpienia tych halucynacji może wzrastać.

3. Schorzenia neurologiczne

• Zaburzenia związane ze snem (np. narkolepsja , bezsenność)
• Choroba Parkinsona
• Udar
• Migrena
• Guzy lub zmiany mózgu

4. Inne czynniki tymczasowe

• Używanie alkoholu lub substancji psychoaktywnych
• Ciężki niedobór snu
• Ekstremalny głód
• Skutki uboczne niektórych leków na receptę
• Silny stres emocjonalny, np. utrata bliskiej osoby
• Zakażenia, takie jak zakażenia dróg moczowych (ZUM), szczególnie u osób starszych
• Wybudzanie się ze znieczulenia po operacji

Jakie metody leczenia są dostępne?

Leczenie zależy wyłącznie od przyczyny. Jeśli problem ma charakter przejściowy, taki jak brak snu lub głód, zajęcie się tymi czynnikami zazwyczaj łagodzi objawy.

Jeśli jednak jest to element przewlekłej choroby, konieczne jest leczenie specjalistyczne.

• Lek:
• Leki przeciwpsychotyczne: Mogą one pomóc zmniejszyć częstotliwość i intensywność głosów w schorzeniach takich jak schizofrenia. Na przykład klozapina jest bardzo skuteczna, ale musi być stosowana pod ścisłym nadzorem lekarza ze względu na potencjalne działania niepożądane.
• Inne leki psychotropowe: Leki na depresję lub chorobę afektywną dwubiegunową również mogą pomóc w łagodzeniu tych objawów.

• Psychoterapia / Terapia rozmową:

Poradnictwo jest niezbędnym uzupełnieniem leczenia. Pomaga radzić sobie z chorobą, zmniejsza związany z nią lęk i ułatwia radzenie sobie z codziennymi problemami.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga zmienić sposób, w jaki odbierasz te głosy, i uczy strategii radzenia sobie z nimi.
• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): Koncentruje się na akceptacji tych doznań, jednocześnie zyskując siłę potrzebną do dalszego dążenia do celów życiowych.
• Zintegrowane leczenie skoncentrowane na halucynacjach (HIT): Jest to specjalistyczne podejście terapeutyczne opracowane specjalnie w celu leczenia halucynacji słuchowych.

Co mogę zrobić, żeby sobie z tym poradzić?

Oprócz planu leczenia zaproponowanego przez lekarza, możesz podjąć następujące działania zapobiegawcze:

• Techniki odwracania uwagi: Jeśli zaczniesz słyszeć głosy, spróbuj posłuchać muzyki za pomocą słuchawek, wykonaj lekkie ćwiczenia, zajmij się gotowaniem lub oddaj się ulubionemu hobby.
• Grupy wsparcia: Kontakt z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia, może być dla Ciebie ogromnym wsparciem emocjonalnym.
• Przejmowanie kontroli: Niektórzy uczą się ignorować głosy lub mentalnie przejmują kontrolę, spokojnie prosząc głosy o milczenie.
• Zdrowy styl życia: priorytetem jest zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu, unikanie alkoholu i narkotyków oraz utrzymanie zbilansowanej diety.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

To jest najważniejszy krok.

Zwłaszcza jeśli głosy nakłaniają Cię do zrobienia krzywdy sobie lub innym, jest to nagły przypadek medyczny. Natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe.

Jeśli znasz osobę cierpiącą na tę chorobę, która wydaje się oderwana od rzeczywistości lub zachowuje się w sposób, który może być niebezpieczny dla niej samej lub innych, koniecznie zabierz ją na oddział ratunkowy najbliższego szpitala. Możesz zaufać Nirogi Lanka , że ​​pokieruje Cię we właściwym kierunku.

Proszę nie obawiać się otwarcie rozmawiać o tym z rodziną, zaufanym przyjacielem, a zwłaszcza z lekarzem. Są to schorzenia, które można bardzo dobrze kontrolować dzięki odpowiedniemu leczeniu.

Halucynacje słuchowe, słyszenie głosów, zdrowie psychiczne, zaburzenia schizoafektywne, schizofrenia, PTSD, Nirogi Lanka