Wiemy, że życie z poważną chorobą, taką jak rak, nie jest łatwe. Każdy mierzy się z tym wyzwaniem na swój sposób. Być może myślisz: „Jestem silny, poradzę sobie sam”. Ale czasami wszystko jest trudne i zdarzają się chwile, kiedy czujesz się bardzo samotny. To zupełnie normalne. W takich chwilach bardzo ważne jest zbudowanie grupy wsparcia, sieci wsparcia, która będzie przy Tobie w dobrych i złych chwilach.
Dlaczego warto dołączyć do grupy wsparcia?
Dołączenie do grupy wsparcia, w której spotykają się osoby, które przeszły przez to samo, co Ty, może przynieść ogromną ulgę. Tam możesz dzielić się swoimi uczuciami, lękami, smutkami i nadziejami, bez lęku. Bo wszyscy tam przechodzą przez to samo, co Ty.
Pomyśl o tym – zamiast opowiadać rodzinie o utracie apetytu czy wypadaniu włosów po leczeniu, o wiele bardziej pocieszająca jest rozmowa z kimś, kto przeszedł przez to samo. Opowie Ci, jak sobie z tym poradził, jakie metody leczenia mu pomogły i co zrobił, aby zminimalizować skutki uboczne.
Kiedy jesteś w takiej grupie, uświadamiasz sobie: „Nie jestem jedyną osobą, która się z tym zmaga, jest ze mną wiele innych osób”. Już samo to uczucie będzie dla ciebie ogromnym źródłem siły.
Istnieją różne rodzaje grup wsparcia, takich jak ta.
- Grupy przeznaczone wyłącznie dla pacjentów onkologicznych.
- Grupy, w których możesz uczestniczyć wspólnie ze swoim głównym opiekunem (np. partnerem lub członkiem rodziny).
- Osobne grupy dla rodzin i dzieci.
Więcej informacji o tych grupach możesz uzyskać od swojego lekarza lub w szpitalu, w którym poddajesz się leczeniu.
Nie bój się szukać pomocy u innych.
Wiemy, że zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która wszystko robi sama i żyje niezależnie, proszenie o pomoc innych może być nieco trudne. Ale prawda jest taka, że Twoja rodzina i przyjaciele czekają, żeby Ci pomóc. Tylko nie wiedzą, co robić.
Więc jeśli ktoś cię zapyta: „Co chcesz, żebym dla ciebie zrobił?”, miej gotową odpowiedź. Pozwól mu uczestniczyć w twoim życiu, nawet w drobnych sprawach. To radość dla ciebie i dla niego.
| Obszary, w których możesz zwrócić się o pomoc | Przykłady rzeczy, o które możesz poprosić |
|---|---|
| Prace domowe | "Czy przygotujesz i przyniesiesz mi dziś posiłek na lunch?" "Czy możesz wyprać ubrania?" "Czy pójdziesz do sklepu i kupisz mi trochę artykułów spożywczych?" |
| Wizyty u lekarza | „Pójdziesz ze mną do szpitala? Potrzebuję pomocy w spisaniu tego, co powie lekarz”. „Przypomnij mi o pytaniach, które muszę zadać przed następną wizytą”. |
| Harmonogramy i pliki | „Czy przypomnisz mi, kiedy mam wziąć lekarstwo?” „Czy możesz mi pomóc uporządkować dokumentację ubezpieczeniową i raporty?” „Czy pomożesz mi zaplanować terminy wizyt w grupie?” |
| Trochę pomocy | "Czy chciałbyś wyprowadzić psa na spacer?" „Chciałbym zjeść to jedzenie. Jeśli to możliwe, czy możesz mi je przynieść?” |
O czym należy pamiętać, przyjmując pomoc
Wizyta u lekarza: Podczas omawiania leczenia, czasami trudno jest zapamiętać wszystko naraz. Jeśli pójdziesz z przyjacielem lub członkiem rodziny, mogą oni zapisać dla Ciebie ważne rzeczy i zadać pytania, o których możesz zapomnieć.
Nie bój się powiedzieć „nie”: Czasami możesz czuć się bardzo zmęczony. Jeśli ktoś zaprosi cię w takiej chwili, nigdy nie bój się powiedzieć: „Dzisiaj jest trochę ciężko, czy możemy się spotkać innego dnia?”. Ludzie, którzy cię kochają, na pewno zrozumieją twoją sytuację. Jeśli ktoś przyniesie ci posiłek, ale nie możesz go zjeść od razu, powiedz: „Dziękuję bardzo, zjem później” i włóż go do zamrażarki.
Powiedz wprost, czego chcesz: Nie oczekuj, że inni zgadną, co myślisz lub czego chcesz. Nawet jeśli chcą ci pomóc, mogą nie wiedzieć, co zrobić. Powiedz więc coś w stylu: „Potrzebuję małej pomocy…”. Z chęcią ci pomogą, jeśli im powiesz, czego potrzebujesz – czy to szybki telefon, czy SMS.
Dobrym rozwiązaniem jest również skorzystanie ze wsparcia online.
Być może nie chcesz dołączać do grupy ani rozmawiać o tych sprawach ze znajomymi. W takim przypadku możesz dołączyć do internetowych grup wsparcia, czyli grup, z którymi możesz się połączyć przez internet.
Dają Ci one możliwość podzielenia się swoimi przemyśleniami z ludźmi z różnych stron świata, którzy mają podobne doświadczenia. Mogą istnieć fora poświęcone ważnym dla Ciebie tematom, takim jak chemioterapia czy jej różne skutki uboczne.
Pamiętaj jednak, że dołączając do grupy online, musisz sprawdzić jej wiarygodność. Niektóre miejsca mogą zawierać nieprawdziwe informacje. Dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem i dołączyć do zaufanego miejsca, które on poleci.
Przesłanie do domu
- Nie czuj się samotny w walce z rakiem. Jest wiele osób, które mogą ci pomóc i cię wysłuchać.
- Dołącz do grupy wsparcia, w której spotkasz osoby, które przeszły przez podobne doświadczenia. To da ci dużo otuchy.
- Pozwól, by Twoja rodzina i przyjaciele Ci pomogli. Chcą być dla Ciebie siłą.
- Jasno i bezpośrednio określ, jakiej pomocy potrzebujesz. Z pewnością to docenią.
- Jeśli jesteś zmęczony, nie bój się odmówić lub przełożyć wizyty. Twoje dobre samopoczucie jest najważniejsze.
- Grupy wsparcia online są dobrym rozwiązaniem, ale zanim do nich dołączysz, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem i wybierz zaufane miejsce.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz