Nasze życie nie zawsze jest takie samo. To normalne, że czasami odczuwasz smutek, niepokój i bezradność. To część życia. Ale jeśli stale czujesz się smutny i pusty, do tego stopnia, że nie potrafisz normalnie funkcjonować, może to być coś poważniejszego. To może być depresja. Albo PTSD (zespół stresu pourazowego).
Niektóre objawy obu schorzeń są bardzo podobne. Takie rzeczy jak bezsenność, złość z byle powodu i utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność, są powszechne w obu przypadkach. Czasami oba schorzenia mogą współwystępować. Ważne jest, aby zrozumieć, że oba schorzenia można leczyć medycznie. Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Przyjrzyjmy się najpierw, czym jest depresja.
Depresja to nie tylko smutek, który można wyleczyć, mówiąc „proszę, uspokój się”. To stan chorobowy spowodowany zmianami chemicznymi w mózgu, który wymaga leczenia. Niektórzy ludzie doświadczają depresji tylko raz w życiu. Jednak u większości osób dotyka ona przez całe życie, z okresami zaostrzeń i remisji.
Czasami depresja może wystąpić bez wyraźnego powodu. Częściej jednak może być wywołana przez ważne wydarzenie życiowe, takie jak rozstanie lub stresujące zdarzenie (np. rozpad małżeństwa, utrata pracy lub śmierć bliskiej osoby). Jeśli te objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie lub przez znaczną część dnia, powinny Cię zaniepokoić.
Najważniejsze to zrozumieć, że to nie jest twoja słabość. To sytuacja, która może się przydarzyć każdemu.
Sprawdź, czy posiadasz którąś z tych cech.
| Charakterystyczny | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Ciągłe odczuwanie smutku i beznadziei | Czujesz się smutny bez powodu i nie potrafisz myśleć o niczym dobrym na przyszłość. |
| Brak przyjemności z rzeczy, które kiedyś sprawiały ci przyjemność | Nawet takie czynności jak rozmowa ze znajomymi, słuchanie piosenki czy oglądanie filmu wydają się teraz bez znaczenia. |
| Zmiany snu | Albo śpisz godzinami, albo w ogóle nie zasypiasz w nocy. Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć. |
| Odczuwanie zmęczenia i braku energii w ciele | Rano nie mam ochoty wstawać z łóżka. Czuję się taka zmęczona, nawet wykonując drobne czynności. |
| Zmiany w diecie | Całkowicie tracisz apetyt lub jesz za dużo. |
| Trudności z koncentracją | Nie mogę się skupić na takich czynnościach, jak czytanie książki, oglądanie telewizji czy podejmowanie decyzji. |
| Czuć się winnym wobec siebie | Często przychodzą mi do głowy myśli w stylu: „Jestem bezużyteczny” i „Jestem odpowiedzialny za wszystko”. |
| Myśli o zakończeniu swojego życia | Uczucie, że życie nie ma sensu, ciągłe myślenie o śmierci ( jest to bardzo niebezpieczny objaw ). |
Czym jest PTSD?
Pełna nazwa tego schorzenia, znanego nam wszystkim pod akronimem PTSD, to zespół stresu pourazowego . Mówiąc najprościej, jest to poważny stan psychiczny, który pojawia się po doświadczeniu traumatycznego zdarzenia zagrażającego życiu.
Wyobraź sobie, że jesteś ofiarą poważnego wypadku samochodowego, klęski żywiołowej (mieliśmy dobre doświadczenia z tsunami na Sri Lance), wojny, napaści seksualnej, przemocy domowej itd. Albo możesz być świadkiem czegoś strasznego, co przytrafia się komuś innemu na twoich oczach. Osoby regularnie pracujące z osobami w sytuacjach traumatycznych, takie jak lekarze, policjanci i wojsko, również są bardziej narażone na rozwój PTSD.
Objawy mogą pojawić się w ciągu miesiąca od zdarzenia. Czasami mogą pojawić się nawet po latach. Objawy PTSD można podzielić na kilka głównych kategorii.
| Kategorie objawów PTSD | |
|---|---|
| 1. Nawracające wspomnienia zdarzenia (niechciane wspomnienia) | |
| |
| 2. Unikanie | |
| |
| 3. Negatywne myśli i nastroje | |
| |
| 4. Zmiany w reakcjach fizycznych i emocjonalnych | |
|
Jak mogę uzyskać pomoc? To nie jest coś, co możesz rozwiązać sam!
Jeśli podejrzewasz u siebie depresję, zespół stresu pourazowego (PTSD) lub oba te schorzenia, najważniejszym i pierwszym krokiem jest zasięgnięcie porady lekarskiej. Nie da się tego naprawić samodzielnie. I nie jest to po prostu wada charakteru.
- Najpierw skonsultuj się z lekarzem rodzinnym. Zbada on Cię i ustali, czy istnieje inna, fizyczna przyczyna tych objawów.
- Następnie porozmawia z Tobą o Twoich myślach, uczuciach i doświadczeniach. W razie potrzeby skieruje Cię do specjalisty, takiego jak psychiatra lub psycholog.
- Istnieją metody leczenia. Leki i terapia rozmową (psychoterapia) są bardzo skuteczne. Czasami te metody stosuje się łącznie. Te metody leczenia zmieniają negatywne wzorce myślowe i pomagają ponownie spojrzeć na życie z pozytywnej strony.
Bardzo ważne - pilne!
Jeśli masz myśli samobójcze, potraktuj to jako nagły przypadek medyczny . Nie cierp w samotności. Natychmiast porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Jednocześnie udaj się na Oddział Ratunkowy (ETU) najbliższego szpitala . Prośba o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.
Przesłanie do domu
- Depresja i PTSD nie są twoją słabością. To prawdziwe schorzenia, które można leczyć.
- Objawy obu schorzeń mogą być podobne, ale PTSD zawsze wiąże się z traumatycznym wydarzeniem.
- Nie musisz cierpieć sam. Istnieją bardzo skuteczne metody leczenia.
- Jeśli u Ciebie lub kogoś, kogo znasz, występują takie objawy, pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza.
- Myśli samobójcze są nagłym przypadkiem wymagającym natychmiastowej pomocy medycznej. Proszę natychmiast udać się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego (ETU).
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz