Czy napoje energetyczne są naprawdę niebezpieczne? (Napoje energetyczne) Dowiedzmy się tego dokładnie

Czy idąc do sklepu, masz ochotę na napoje energetyczne w pięknych, kolorowych puszkach? Wielu z nas pije te napoje, myśląc, że „dodadzą nam energii”, „pomogą nam zasnąć” lub „pomogą nam lepiej się skupić w pracy”. Ale co tak naprawdę kryje się w tej pięknej puszce? Jak dobre są one dla naszego organizmu? A czy są szkodliwe? Porozmawiajmy o tym dzisiaj.

Czym są te napoje energetyczne?

Mówiąc najprościej, są to napoje sprzedawane jako suplementy diety, które rzekomo natychmiast zwiększają energię psychiczną i fizyczną. Problem w tym, że niektóre z tych napojów zawierają bardzo duże ilości kofeiny . Może to prowadzić do objawów zagrażających życiu.

Najważniejsze jest to, że te tak zwane napoje energetyczne nie są produktami zatwierdzonymi przez żadną uznaną organizację, taką jak Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA). Oznacza to, że producenci mogą dowolnie dodawać do nich dowolne substancje. Z tego powodu codziennie pojawiają się doniesienia o pacjentach cierpiących na poważne skutki uboczne po ich spożyciu. Czasami dana osoba może nawet cierpieć na poważne schorzenia, takie jak udar, niewydolność wątroby lub nerek. Dlatego tak ważne jest, aby znać te fakty przed sięgnięciem po taki napój.

Jakie są główne rodzaje napojów energetycznych?

Napoje energetyczne możemy podzielić na dwa główne rodzaje.

• Klasyczne napoje energetyczne: Są to napoje sprzedawane w puszkach lub butelkach o standardowej wielkości, jakie można spotkać w sklepach.
• Energy Shots: To bardzo mocne, wysoko skoncentrowane napoje. Dostępne są w bardzo małych butelkach, o pojemności około 60-75 mililitrów.

Chociaż oba rodzaje zawierają te same składniki, shot energetyczny zawiera je w znacznie wyższym stężeniu. Dlatego efekt jest silniejszy.

Co właściwie zawierają te napoje?

Jeśli spojrzysz na etykietę napoju energetycznego, zobaczysz te rzeczy. Przyjrzyjmy się, jak każdy z nich wpływa na Twój organizm.

Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy pijesz napój energetyczny?

To prawda, że ​​wypicie napoju energetycznego może dać natychmiastowy zastrzyk energii. To dzięki zawartości cukru i kofeiny. Może jednak powodować szereg skutków ubocznych.

• Czuję się nieswojo
• Bezsenność
• Stawanie się marudnym
• Ból głowy
• Drżenie
• Rozstrój żołądka, nudności lub biegunka

Jeśli cierpisz na schorzenie takie jak epilepsja, taki środek pobudzający może wywołać nagłe objawy. Ponadto osoby z nadciśnieniem tętniczym są bardziej narażone na udar.

Dlaczego czuję się zmęczony po wypiciu napoju energetycznego?

To zjawisko, które przytrafia się wielu osobom. Gdy wysoki poziom cukru i kofeiny zostanie strawiony i wchłonięty przez organizm, ich działanie ustaje. Nazywa się to „załamaniem”. Poziom cukru we krwi nagle spada, a funkcje mózgu zwalniają. Zaczynasz czuć się bardziej zmęczony i senny niż zwykle.

To jak błędne koło. Pijesz więcej napojów energetycznych, żeby pozbyć się zmęczenia. Z czasem organizm przyzwyczaja się do ilości wypijanej kawy (tolerancja na kofeinę), więc nie czujesz już energii. Wtedy masz ochotę pić więcej. To tylko pogłębia problemy zdrowotne. Jeśli ciągle czujesz się zmęczony, najlepiej skonsultuj się z lekarzem i porozmawiaj o tym.

Czy napoje energetyczne są naprawdę szkodliwe dla organizmu?

Tak, dla niektórych osób mogą być bardzo niebezpieczne.

Jak to wpływa na serce?

Nadmierna ilość kofeiny i innych stymulantów może powodować niepotrzebny wzrost tętna i ciśnienia krwi. Tętno może również stać się nieregularne.

Bardzo rzadko zgłaszano przypadki nagłego zatrzymania krążenia spowodowanego napojami energetycznymi. Najczęściej zdarzenia te występują u osób, które nie są świadome niezdiagnozowanej choroby serca.

Rzeczy, które warto wiedzieć o bezpieczeństwie

Niebezpieczeństwa związane z mieszaniem z alkoholem

To nigdy nie jest dobry pomysł. Kofeina w napojach energetycznych może osłabiać działanie alkoholu. To może prowadzić do wypicia zbyt dużej ilości alkoholu, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Picie na umór
• Niezabezpieczone zachowanie seksualne
• Incydenty związane z urazami
• Jazda pod wpływem alkoholu lub podróżowanie z pijanym kierowcą

Kto nie powinien ich pić?

Lekarze twierdzą, że najlepiej jest ich unikać. Ale następujące osoby zdecydowanie powinny ich unikać:Tego należy unikać.

• Dzieci i młodzież: Są bardziej podatni na skutki uboczne, ponieważ ich mózgi i ciała wciąż się rozwijają.
• Kobiety będące w ciąży lub starające się o dziecko.
• Osoby z pewnymi schorzeniami (np. nadciśnieniem, chorobami serca, wątroby lub nerek).
• Osoby regularnie przyjmujące określone leki.

W przypadku podejrzenia zatrucia u dziecka należy natychmiast udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) najbliższego szpitala. W razie potrzeby można również zadzwonić do Krajowego Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo w celu uzyskania porady.

5 dobrych alternatyw dla napojów energetycznych

Zastrzyk energii po napojach energetycznych jest tymczasowy. Aby uzyskać długotrwałe rezultaty, rozważ poniższe alternatywy.

1. Woda: Odwodnienie jest główną przyczyną zmęczenia. Pij dużo wody w ciągu dnia. Jeśli chcesz dodać smaku, dodaj do wody kawałek ogórka lub owocu.

2. Czarna kawa: Filiżanka kawy daje zastrzyk energii. Zawiera również przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na zdrowie. 2-3 filiżanki dziennie są bezpieczne.

3. Zielona herbata: Zawiera kofeinę, L-teaninę i EGCG, które zapewniają orzeźwiający efekt. To dobra alternatywa dla osób, które czują się rozdrażnione po wypiciu kawy.

4. Produkty bogate w wodę: Około 20% wody, której potrzebuje nasz organizm, pochodzi z pożywienia. Jedz owoce i warzywa, takie jak ogórki, arbuzy, pomidory i brzoskwinie.

5. Produkty zawierające kofeinę: Jedzenie czekolady może dodać Ci trochę energii, ponieważ również zawiera kofeinę. Zjedz jednak mały kawałek gorzkiej czekolady. To pomoże Ci kontrolować zbędny tłuszcz i kalorie.