Czy wiesz, że cukrzyca może stanowić spore wyzwanie dla serca? Oprócz uszkodzeń, jakie wyrządza sercu, musi ono pracować ciężej niż powinno, aby pompować krew, tlen i składniki odżywcze do reszty ciała. Z czasem to obciążenie może powodować stopniowe osłabienie serca. W terminologii medycznej nazywa się to niewydolnością serca. Ale nie panikuj. Najlepsze jest to, że masz dużą kontrolę nad tą chorobą i jej objawami, zanim się pogorszą. Możesz rozpocząć walkę, wprowadzając kilka prostych, drobnych zmian w swoim codziennym życiu.
Bądź dobrze poinformowany o swoich lekach.
Jeśli cierpisz na cukrzycę i niewydolność serca, możesz przyjmować wiele leków. Ważne jest , aby dokładnie zrozumieć, jak każdy z nich może pomóc Twojemu sercu.
Niektóre przyjmowane leki wspomagają pracę serca. Niektóre z nich łagodzą objawy niewydolności serca, takie jak gromadzenie się płynu lub duszność. Istnieją również leki, które zapobiegają pogorszeniu się stanu.
Jak więc powinniśmy się tym zająć?
| Co musisz zrobić | Dlaczego to takie ważne? |
|---|---|
| Prowadź aktualną listę wszystkich przyjmowanych leków i ich dawek. | Dzięki temu zarówno Ty, jak i Twój lekarz będziecie lepiej rozumieć swoje leczenie, co jest bardzo ważne przy rozpoczynaniu przyjmowania nowego leku. |
| Udostępnij tę listę każdemu lekarzowi, który Cię leczy. | Lekarz może wówczas upewnić się, że nowe przepisane leki lub witaminy (suplementy) nie będą kolidować z lekami, które obecnie przyjmujesz. |
| Zapytaj swojego lekarza o skutki uboczne leków. | Pomoże to szybko zidentyfikować i zgłosić wszelkie skutki uboczne, jeśli wystąpią. |
| Jeśli objawy się nasilą, skonsultuj się z lekarzem, czy konieczna jest zmiana leku. | Jeśli stan się pogorszy, może być konieczna zmiana dawkowania lub dodanie nowego leku. Decyzję w tej sprawie może podjąć tylko lekarz. |
Regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi.
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego serca, jest utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Pomyśl o tym, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki przez długi czas i rozwija się insulinooporność, powoduje to stan zapalny w organizmie. Ten stan zapalny może uszkodzić naczynia krwionośne, nerwy i mięsień sercowy.
Regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi pozwoli Ci sprawdzić, czy jest on stale wysoki. Zanim stanie się to poważnym problemem, porozmawiaj z lekarzem i wprowadź niewielką zmianę w przyjmowanych lekach, a łatwiej będzie Ci odzyskać kontrolę nad poziomem cukru. Lekarz poinformuje Cię, ile razy dziennie powinieneś sprawdzać poziom cukru.
Sprawdzaj swoją wagę każdego ranka.
Jednym z pierwszych i najważniejszych objawów niewydolności serca jest nagły przyrost masy ciała bez wyraźnego powodu. Dzieje się tak, ponieważ gdy serce nie pracuje prawidłowo, w organizmie zaczynają gromadzić się płyny. Dlatego waż się każdego ranka, po skorzystaniu z toalety i przed śniadaniem.
Pamiętaj, waż się codziennie na tej samej wadze. Jeśli przytyjesz więcej niż 1-1,5 kg (2-3 funty) dziennie lub więcej niż 2,5 kg (5 funtów) tygodniowo, może to być poważny objaw. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Zwróć też uwagę na swoje ciało. Jeśli masz trudności z oddychaniem lub odczuwasz obrzęk nóg, kostek, stóp lub brzucha, to kolejny ważny powód, aby natychmiast poinformować o tym lekarza.
Czy powinniśmy wyrobić sobie nawyk dodawania warzyw do posiłków?
Dodanie większej ilości warzyw do codziennej diety może również znacząco wzmocnić serce. Składniki odżywcze zawarte w warzywach zwalczają stany zapalne, o których mówiliśmy wcześniej. Jest to bardzo ważne dla ochrony serca.
Mówiąc najprościej, stan zapalny to proces powstawania niewielkich obrzęków w organizmie. Długotrwały stan zapalny jest powiązany z wieloma chorobami, w tym cukrzycą i chorobami serca. Może uszkadzać naczynia krwionośne, zatykać tętnice oraz zwiększać ryzyko zakrzepów i zawałów serca.
Warzywa takie jak pomidory, buraki, jarmuż i szpinak są pełne witamin i składników odżywczych zwanych przeciwutleniaczami. Mogą one chronić serce i naczynia krwionośne przed stanami zapalnymi. Te składniki odżywcze można również uzyskać z innych produktów spożywczych.
| Produkty zdrowe dla serca | Przykłady |
|---|---|
| Owoce | Szczególnie jagody, wiśnie, pomarańcze |
| Przyprawy | Imbir, kurkuma |
| Rodzaje olejów | Oliwa z oliwek |
| Orzechy | Migdały, nerkowce, orzechy włoskie |
| Tłuste ryby | Łosoś, tuńczyk (biały), sardynki |
| Płatki zbożowe z otrębami | Ryż, owies i kurakkan |
| Fasola | Ciecierzyca, groszek, zielona fasolka |
Idź spać o właściwej porze.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na odpoczynek niezbędny dla zdrowego serca jest utrzymanie regularnego harmonogramu snu . Oznacza to kładzenie się spać i wstawanie o tej samej porze każdego dnia. Sen to najcenniejszy czas, jaki organizm ma na regenerację po męczącym dniu.
Jeśli jednak cierpisz na niewydolność serca, dobry sen może być nieco utrudniony. Możesz odczuwać takie objawy, jak trudności z oddychaniem w pozycji leżącej lub konieczność częstego wstawania w celu oddania moczu. Te czynniki mogą utrudniać komfortowy, nieprzerwany sen.
Jeśli występuje którykolwiek z tych objawów, koniecznie poinformuj o tym lekarza . Mogą one świadczyć o tym, że choroba serca nie jest dobrze kontrolowana. Niektóre leki nasercowe mogą również powodować częstą potrzebę oddawania moczu. Jeśli chodzenie do toalety zakłóca Twój sen, zapytaj lekarza o możliwość zmiany pory przyjmowania leku. Zmniejszenie ilości płynów spożywanych wieczorem i w nocy również może pomóc.
Przesłanie do domu
- Jeśli masz cukrzycę i chorobę serca, nie martw się. Małe zmiany w stylu życia mogą zdziałać cuda.
- Porozmawiaj z lekarzem o wszystkich przyjmowanych lekach, ich skuteczności i skutkach ubocznych, a następnie sporządź przejrzystą listę.
- Bardzo ważne jest codzienne sprawdzanie poziomu cukru we krwi i masy ciała. Jeśli zauważysz nagły przyrost masy ciała, natychmiast poinformuj o tym lekarza.
- Wprowadź do swojej diety produkty korzystne dla serca, takie jak warzywa, owoce i tłuste ryby.
- Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia serca. Jeśli masz jakiekolwiek objawy utrudniające sen, porozmawiaj o nich z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz