Czy po wypiciu za dużej ilości alkoholu następnego dnia odczuwasz ból głowy i ciała? Porozmawiajmy o tym kacu!

Znasz aż za dobrze to dziwne uczucie, które towarzyszy Ci, gdy budzisz się następnego ranka po imprezie i świetnej zabawie ze znajomymi? Boli Cię głowa, masz ochotę wymiotować, masz sucho w ustach, całe ciało jest odrętwiałe… To nieprzyjemne połączenie objawów fizycznych i psychicznych, które nazywamy po prostu „kacem”. Chociaż wiele osób tego doświadczyło, niewielu wie, co tak naprawdę dzieje się w Twoim organizmie. Więc dzisiaj dowiedzmy się, co dokładnie się dzieje.

Jakie są najczęstsze objawy kaca?

Kac to nie pojedynczy objaw, ale zespół objawów. Nasilenie tych objawów może się różnić w zależności od ilości wypitego alkoholu, rodzaju alkoholu i ogólnego stanu zdrowia. Niektórzy mogą mieć kaca po jednym drinku. Inni mogą nie odczuwać żadnych dolegliwości, niezależnie od ilości wypitego alkoholu.

Zobacz, jakie to cechy w poniższej tabeli.

Dlaczego tak naprawdę mamy kaca?

Choć łatwo powiedzieć „za dużo wypić”, prawda jest nieco bardziej skomplikowana. Alkohol wpływa na nasz organizm na wiele sposobów, ale na kilka sposobów.

1. Odwodnienie

Alkohol jest silnym środkiem moczopędnym. Mówiąc wprost, picie alkoholu powoduje częstszą potrzebę oddawania moczu. Wyobraź sobie, że po wypiciu czterech drinków możesz stracić około litra moczu w ciągu tych kilku godzin. Ta nadmierna utrata płynów powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Jest to główna przyczyna wielu objawów kaca, takich jak bóle głowy, zmęczenie i nadmierne pragnienie .

2. Nierównowaga elektrolitowa

Elektrolity to sole takie jak sód i potas, które są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Działają jak bateria. Częste oddawanie moczu powoduje utratę tych cennych elektrolitów z organizmu. To z kolei powoduje, że czujemy się zmęczeni i osłabieni.

3. Problemy żołądkowo-jelitowe

Alkohol jest bardzo szkodliwy dla wyściółki żołądka i jelit. Może ją uszkadzać i podrażniać. Spowalnia również trawienie. Może to powodować nudności, wymioty i ból brzucha .

4. Zapalenie w organizmie

Alkohol stymuluje nasz układ odpornościowy i wywołuje stan zapalny w całym organizmie. Ten stan zapalny jest istotną częścią uczucia „choroby”, które odczuwasz podczas kaca.

5. Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)

Kiedy nasz organizm rozkłada alkohol, zaburza on zdolność wątroby do produkcji glukozy (cukru) we krwi. Może to spowodować spadek poziomu cukru we krwi. To właśnie nazywamy „hipoglikemią”. Może to również powodować takie objawy, jak zmęczenie, osłabienie i drżenie .

6. Zaburzenia snu

Wiele osób uważa, że ​​picie alkoholu poprawia sen. Po części to prawda. Chociaż alkohol może początkowo wywoływać senność, w rzeczywistości pogarsza jakość snu. Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć głęboko. W rezultacie, budząc się następnego ranka, wcale nie czujesz, że spałeś, a wręcz przeciwnie, czujesz się bardziej zmęczony.

Czy jedyną przyczyną jest alkohol?

Nie. Oprócz alkoholu, na nasilenie kaca może mieć wpływ kilka innych czynników.

Aldehyd octowy jest toksyną.

Kiedy wątroba rozkłada alkohol, wytwarza substancję pośrednią zwaną aldehydem octowym. Jest on jeszcze bardziej toksyczny niż alkohol. Substancja ta odpowiada za takie objawy jak przyspieszone bicie serca, pocenie się i nudności. Normalnie nasz organizm szybko rozkłada go do nieszkodliwej substancji, ale kiedy pijemy dużo, ta toksyczna substancja zaczyna się w nas gromadzić.

Wpływ kongenerów

Kongenery to dodatkowe związki chemiczne powstające w procesie fermentacji alkoholowej. Nadają one alkoholowi charakterystyczny smak, aromat i kolor.Te kongenery występują obficiej w ciemnych trunkach (np. czerwonym winie, brandy, whisky, tequili). To główny powód, dla którego ciemne trunki powodują silniejszego kaca niż lżejsze (np. wódka, gin, białe wino).

Co zrobić, żeby pozbyć się kaca?

Chociaż w internecie można znaleźć mnóstwo „leków na kaca”, prawda jest taka, że ​​nie ma magicznego lekarstwa na kaca. Najlepiej dać organizmowi czas i wsparcie, których potrzebuje, aby się zregenerować.

Aby zmniejszyć dyskomfort, możesz jednak podjąć następujące działania:

• Pij dużo wody i płynów: Musisz uzupełnić utraconą wodę w organizmie. Woda, buliony, zupy i soki owocowe są świetne. Pij płyny, aż mocz będzie miał klarowny, żółty kolor.
• Jedz lekkie posiłki: Jedz lekkie posiłki zawierające węglowodany złożone, takie jak chleb, krakersy i ryż. Pomoże to przywrócić niski poziom cukru we krwi i zmniejszyć dolegliwości żołądkowe.
• Odpoczynek: Sen to sposób organizmu na regenerację. Śpij i odpoczywaj jak najwięcej.
• Środki przeciwbólowe: Możesz zażywać niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) na bóle głowy i bóle mięśni (np. ibuprofen, naproksen). Mogą one jednak również powodować rozstrój żołądka, dlatego należy je stosować ostrożnie.
• Bardzo ważne: Nigdy nie bierz paracetamolu (acetaminofenu/Panadolu) z alkoholem ani na kaca. Połączenie alkoholu i paracetamolu może spowodować poważne uszkodzenie wątroby.

Jak zapobiegać kacowi?

Najlepiej jest zapobiec kacowi, zanim się pojawi. Pamiętaj o tym następnym razem, gdy pójdziesz na imprezę.

Czy powinienem udać się do lekarza?

Kac zazwyczaj ustępuje samoistnie w ciągu 24 godzin i nie wymaga leczenia.

Jeśli jednak często masz kaca, nie potrafisz kontrolować picia, a picie wpływa na Twoją pracę, życie rodzinne lub relacje społeczne, może to być objawem zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. W takim przypadku koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Istnieją na to metody leczenia.

Kiedy należy udać się na Oddział Ratunkowy (ETU)!

Kac to jedno. Zatrucie alkoholowe to o wiele poważniejszy stan, zagrażający życiu. Jeśli ktoś, z kim przebywasz, pił dużo alkoholu i wykazuje którykolwiek z poniższych objawów, nie zakładaj, że to kac. Natychmiast zabierz tę osobę na szpitalny oddział ratunkowy (ETU).

• Zmiany w oddychaniu: Oddech staje się bardzo powolny (mniej niż 8 razy na minutę) lub nieregularny (pomiędzy oddechami dłuższe niż 10 sekund).
• Zimna i niebieska/blada skóra:Obniżenie temperatury ciała (hipotermia).
• Silne wymioty: nieustanne wymioty.
• Napady padaczkowe.
• Dezorientacja lub utrata przytomności: Niezdolność do zrozumienia tego, co jest mówione, zapadnięcie w głęboki sen, z którego nie można się obudzić, lub utrata przytomności.

Te objawy wskazują na zbyt wysokie stężenie alkoholu we krwi, aby organizm mógł sobie z nim poradzić. Jest to stan nagły wymagający natychmiastowej interwencji medycznej.