Jak możesz bronić swoich praw? (Rzecznictwo we własnym imieniu) Dowiedzmy się więcej na ten temat!

Czy kiedykolwiek tak się czułeś? Kiedy idziesz do lekarza, masz wrażenie, że nie słyszysz wszystkich pytań, które krążą ci po głowie… Albo kiedy opowiadasz rodzinie o swoim problemie zdrowotnym, a oni nie rozumieją go właściwie… Wielokrotnie w życiu musimy doświadczać takich rzeczy. Powodem tego jest to, że trochę zapomnieliśmy o mówieniu o sobie, czyli o jasnym wyrażaniu swoich potrzeb, uczuć i pomysłów. To właśnie nazywamy „samorzecznictwem”.

Mówiąc najprościej, czym jest „samorzecznictwo”?

Samorzecznictwo to akt stawania w swojej obronie, mówienia o sobie. To umiejętność jasnego i pewnego komunikowania innym swoich potrzeb, praw, uczuć i ograniczeń. Nie chodzi o walkę ani agresję. Chodzi o to, by mówić spokojnie, ale stanowczo.

Ta umiejętność jest szczególnie ważna w kwestiach związanych ze zdrowiem. Wyobraź sobie, że masz wątpliwości co do leku przepisanego przez lekarza. Chcesz poznać jego skutki uboczne. Powinieneś wtedy móc zapytać: „Panie doktorze, czy może pan wyjaśnić, jakie są skutki uboczne tego leku?”. Na tym właśnie polega self-adwokatura. Nie jest to coś, z czym się rodzimy; to cenna umiejętność, którą możemy ćwiczyć i rozwijać.

Dlaczego ta umiejętność jest dla Ciebie tak cenna?

Umiejętność zabierania głosu w swojej sprawie niesie ze sobą wiele korzyści dla Twojego życia.

• Lepsze wyniki zdrowotne: Kiedy otwarcie rozmawiasz ze swoim lekarzem o swoich objawach, pytaniach i obawach, może on zapewnić Ci najwłaściwsze i najskuteczniejsze leczenie.
• Większa pewność siebie: Kiedy zaczniesz czuć, że twoje pomysły mają wartość, twoja pewność siebie automatycznie wzrośnie.
• Dobre samopoczucie psychiczne: Umiejętność wyrażania emocji bez ich wstrzymywania to świetny sposób na redukcję stresu.
• Przejmij kontrolę nad swoim życiem: To Ty podejmujesz decyzje w swoim życiu. Twój głos jest najważniejszy, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji dotyczących Twojego zdrowia i szczęścia. Dzięki tej umiejętności możesz przejąć nad tym kontrolę.

Jak rozwinąć tę umiejętność?

Nie da się tego zrobić z dnia na dzień. Ale z praktyką można to zrobić z łatwością. Opiera się to na czterech głównych filarach. Przyjrzyjmy się im w tej tabeli.

Te informacje pomogą Ci podczas rozmowy z lekarzem.

Wizyta u lekarza może być czasem przerażającym doświadczeniem. Ale to najlepsze miejsce, aby porozmawiać o swoim zdrowiu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w tym czasie:

• Przygotuj się przed wizytą: Prowadź krótki dziennik, w którym zapiszesz, kiedy objawy się pojawiły, kiedy się nasiliły i jak się czujesz. Zapisz też wszelkie pytania, które możesz mieć.
• Mów prawdę: Nie ukrywaj niczego. Czasami to, czego wstydzisz się powiedzieć, jest najważniejszym dowodem, który pomoże ci zdiagnozować twoją chorobę.
• Nie bój się zadawać pytań: „Czy może Pan to nieco bardziej wyjaśnić?”, „Czy istnieją inne opcje leczenia oprócz tego?”, „Jak długo muszę brać ten lek?”. Nigdy nie bój się zadawać takich pytań.
• Jeśli nie rozumiesz, zapytaj ponownie: Czasami nie rozumiemy terminów medycznych używanych przez lekarza. W takiej sytuacji nie ma nic złego w pytaniu: „Nie rozumiem tego, czy możesz to po prostu wyjaśnić?”.
• Podziel się swoimi przemyśleniami: Jeśli nie jesteś pewien/pewna terapii lub się jej obawiasz, porozmawiaj o tym otwarcie. Najlepszy plan leczenia można opracować tylko przy Twoim udziale.

Rozwijanie tej umiejętności jest jak ćwiczenia. Początki bywają trudne, ale z czasem staje się ona częścią twojego życia. Nigdy nie zapominaj, że masz prawo mówić o swoim zdrowiu, szczęściu i życiu.