Czy Ty również cierpisz na chorobę lokomocyjną w czasie podróży? (Choroba lokomocyjna) Porozmawiajmy o tym!

Czy odczuwasz zawroty głowy, mdłości lub nudności w żołądku podczas jazdy autobusem, samochodem lub vanem? Niektórzy odczuwają ten dyskomfort podczas podróży łodzią, statkiem, a nawet w parku rozrywki. To bardzo uciążliwe doświadczenie, które może zepsuć przyjemność z podróży. Ten powszechny problem, z którym boryka się wiele osób, jest znany w medycynie jako „choroba lokomocyjna”. Dzisiaj omówimy go w bardzo prosty sposób.

Dlaczego cierpimy na tę „chorobę lokomocyjną”? Co dzieje się w naszych ciałach?

To bardzo proste. Mówiąc wprost, dzieje się tak, ponieważ mózg otrzymuje sprzeczne sygnały. To oznacza, że ​​mózg jest nieco „nieuporządkowany”. Zrozumiemy to na przykładzie.

Wyobraź sobie, że siedzisz na tylnym siedzeniu samochodu.

• Twoje oczy: Twoje oczy widzą drzewa, słupy i budynki za oknem, które szybko się cofają. Wtedy twoje oczy wysyłają sygnał do mózgu, który mówi: „Teraz poruszamy się szybciej”.
• Twoje ciało (zwłaszcza ucho wewnętrzne): Jednocześnie twoje ucho wewnętrzne, czyli główna część ciała kontrolująca równowagę, oraz twoje mięśnie wyczuwają, że siedzisz w jednym miejscu, czyli na siedzisku. Wysyłają więc sygnał do mózgu, który mówi: „Nie, nie ruszamy się, jesteśmy w jednym miejscu”.

Spójrz, do mózgu docierają jednocześnie dwa komunikaty. Jeden mówi „lecimy”, a drugi „nie lecimy”. Kiedy mózg nie jest w stanie przetworzyć tych dwóch sprzecznych komunikatów jednocześnie, popada w chaos. W rezultacie odczuwasz dyskomfort, taki jak nudności, wymioty, zawroty głowy i pocenie się. To właśnie nazywamy „chorobą lokomocyjną”.

Jakie są główne objawy choroby lokomocyjnej?

Objawy te mogą czasami zaczynać się powoli i nasilać, albo pojawić się nagle. Oto najczęstsze objawy.

Czy istnieją jakieś czynniki ryzyka zwiększające ryzyko wystąpienia tej choroby?

Tak, niektórzy ludzie są bardziej podatni na chorobę lokomocyjną niż inni.

• Wiek: Schorzenie to występuje częściej u dzieci w wieku od 2 do 12 lat niż u dorosłych.
• Historia rodzinna: Jeśli Twoja matka, ojciec lub rodzeństwo mają ten problem, jest większe prawdopodobieństwo, że wystąpi on również u Ciebie.
• U kobiet: Stan ten może występować częściej ze względu na zmiany hormonalne, zwłaszcza w czasie menstruacji i ciąży .
• Migrena: Osoby cierpiące na migrenę są bardziej podatne na chorobę lokomocyjną.
• Choroby ucha wewnętrznego:Może się to również łatwo zdarzyć u osób z chorobami ucha wewnętrznego związanymi z równowagą, na przykład łagodnymi napadowymi zawrotami głowy położeniowymi (BPPV).
• Inne schorzenia: Osoby cierpiące na niektóre choroby neurologiczne, na przykład chorobę Parkinsona, również znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka.

Czy choroba lokomocyjna może powodować poważne problemy?

Generalnie „choroba lokomocyjna” nie stanowi poważnego problemu zdrowotnego. Po zakończeniu podróży, czyli po wyjściu z pojazdu lub wylądowaniu na łodzi, dolegliwości te stopniowo zanikają.

Jednak bardzo rzadko u niektórych osób może dojść do odwodnienia z powodu uporczywych wymiotów. Oznacza to utratę wody przez organizm . Może to również prowadzić do niskiego ciśnienia krwi (niedociśnienia). Jeśli wymioty nie ustępują i nie można niczego utrzymać w żołądku, najlepiej zasięgnąć porady lekarza.

Co możesz zrobić, aby zmniejszyć dyskomfort, gdy już wystąpi?

Jeśli w czasie podróży odczuwasz objawy choroby lokomocyjnej, wypróbuj poniższe rozwiązania, które mogą przynieść ci ulgę.

• Wyjdź na świeże powietrze: Jeśli jesteś w samochodzie lub autobusie, otwórz lekko okno. Jeśli jesteś w samolocie, skieruj nawiew nad fotelem w swoją stronę.
• Zmień kierunek widzenia: Jeśli czytasz książkę lub patrzysz w telefon, zatrzymaj się. Zamiast tego spójrz w kierunku pojazdu, w odległy punkt, na przykład na horyzont. Dzięki temu Twoje oczy i ucho wewnętrzne odbiorą ten sam sygnał.
• Zamknij oczy: Jeśli to możliwe, odchyl lekko oparcie fotela i zamknij oczy. To zmniejszy ilość sprzecznych sygnałów docierających do twojego mózgu.
• Trochę imbiru pomoże: Imbir to świetny środek na nudności. Spróbuj herbaty imbirowej, imbirowego piwa lub toffi z imbirem.
• Wypróbuj miętę pieprzową: U niektórych osób nudności mogą również pomóc złagodzić zjedzenie cukierka miętowego lub żucie gumy miętowej.
• Specjalne okulary i opaski: Istnieją specjalne okulary i opaski stworzone specjalnie na chorobę lokomocyjną. Chociaż nie ma silnych dowodów medycznych na ich stuprocentową skuteczność, niektórzy twierdzą, że przynoszą ulgę.

Jak można się zawczasu przygotować, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej?

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – mówią. Odrobina planowania przed podróżą może znacznie ograniczyć te niedogodności.

1. Zadbaj o swoje jedzenie i napoje przed podróżą.

Wiele osób myśli, że wymioty nie wystąpią, gdy żołądek jest pusty. Ale to nieprawda. Nudności mogą wystąpić nawet przy pustym żołądku. Dlatego postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Wypij dużo wody przed podróżą.
• Zjedz lekki posiłek kilka godzin przed podróżą. Zjedz coś o niskiej zawartości oleju i chili, na przykład chleb, ryż i warzywa.
• Unikaj palenia i picia alkoholu. Mogą one nasilać problemy żołądkowe.

2. Pozycja siedząca w pojeździe jest bardzo ważna!

W zależności od miejsca siedzenia, ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej może być większe lub mniejsze. W miarę możliwości siadaj twarzą do kierunku jazdy.

3. Czy mogę przyjmować leki?

Tak, istnieją leki, które można podawać w celu zapobiegania chorobie lokomocyjnej. Jednak przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.

• Leki przeciwhistaminowe: Niektóre leki przeciwhistaminowe stosowane w alergiach mogą pomóc w zapobieganiu chorobie lokomocyjnej. Przykładem jest Dramamine® (dimenhydrynat). Ważne jest, aby stosować leki wywołujące senność. Leki nie wywołujące senności nie będą skuteczne.
• Plastry: Dostępny jest plaster na skórę o nazwie „Transderm Scop®”, który zawiera substancję czynną o nazwie „skopolamina”. Należy go nakleić na skórę za uchem co najmniej 4 godziny przed podróżą. Pomaga to kontrolować nudności i wymioty. Może jednak powodować działania niepożądane, takie jak suchość w ustach. Zazwyczaj zaleca się go wyłącznie osobom dorosłym.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Choroba lokomocyjna zazwyczaj nie jest czymś, czego należy się bać. Jeśli jednak występują u Ciebie takie objawy, bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza.

• Jeśli odczuwasz takie objawy jak nudności, wymioty i zawroty głowy , nawet jeśli nie podróżujesz .
• Jeśli nudności i wymioty utrzymują się przez kilka dni .
• Jeśli występują u Ciebie objawy odwodnienia spowodowane wymiotami (np. suchość w ustach i na wargach, zmniejszona ilość i częstotliwość oddawania moczu, uczucie letargu).

„Choroba lokomocyjna” to coś, co może całkowicie zepsuć Ci udany wyjazd lub wakacje. Ale teraz wiesz, dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić. Skorzystaj z tych wskazówek przed kolejną podróżą. Jeśli dyskomfort jest zbyt dotkliwy, skonsultuj się z lekarzem i zalec odpowiednie leczenie.