Czy zawsze masz te same myśli i uczucia? Porozmawiajmy o OCD (zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym)!

Czy czasami masz te same myśli w kółko? A może ciągle sprawdzasz, czy coś zrobiłeś, czy nie? Na przykład, czy wyłączasz kuchenkę gazową lub zamykasz drzwi na klucz. To są rzeczy, które w pewnym stopniu dotyczą każdego z nas. Jednak u niektórych osób te myśli i działania, które na nie reagują, wpływają na ich codzienne życie do tego stopnia, że ​​nie są w stanie funkcjonować. Wtedy musimy głębiej zastanowić się nad tym schorzeniem. To właśnie w medycynie nazywa się „zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym” lub „OCD”.

Czym jest OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne)? Mówiąc wprost...

Mówiąc prościej, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to stan, w którym pojawiają się natrętne myśli (zwane obsesjami), które są natrętne i powtarzalne (zwane kompulsjami), aby złagodzić stres i lęk wywołane tymi myślami. Te powtarzające się zachowania mogą zakłócać interakcje społeczne i codzienne funkcjonowanie.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) jest zazwyczaj schorzeniem przewlekłym, ale objawy mogą się nasilać lub zmniejszać z czasem.

Wszyscy doświadczamy w pewnym stopniu „obsesji” i „kompulsji” w pewnym momencie naszego życia. Na przykład, normalne jest dwukrotne sprawdzenie, czy kuchenka jest wyłączona, lub sprawdzenie, czy drzwi są zamknięte. Często mówimy coś w stylu: „Mam obsesję”. Ale „(OCD)” to o wiele więcej. Może zmarnować wiele godzin dnia. Wszystkie normalne czynności życiowe zostają zakłócone. Te „obsesje” to niechciane myśli osoby z „(OCD)”, których nie jest w stanie kontrolować. I nie czerpie ona żadnej przyjemności z wykonywania tych „kompulsji”.

Czy OCD i OCPD to dwie różne rzeczy?

Wiele osób myli te dwie nazwy, ponieważ brzmią bardzo podobnie. Jednak „(zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne - OCD)” i „(zaburzenie osobowości obsesyjno-kompulsywne - OCPD)” to dwa zupełnie różne schorzenia.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCPD) to zaburzenie osobowości charakteryzujące się perfekcjonizmem, chęcią wykonywania wszystkiego w bardzo uporządkowany, oparty na regułach sposób oraz próbą kontrolowania wszystkiego.

Osoby z OCD zazwyczaj zdają sobie sprawę, że ich myśli i działania są nieprawidłowe i że mają problem. Akceptują również potrzebę leczenia. Osoby z OCD często jednak nie dostrzegają niczego złego w swoim zachowaniu lub przekonaniach.

Kogo najczęściej dotyka to zaburzenie OCD?

Na OCD może zachorować każdy. Choroba ta zazwyczaj rozpoczyna się około 19. roku życia. U około 50% osób z OCD objawy pojawiają się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania.

Bardzo rzadko zdarza się, aby ktoś zachorował na OCD po 40. roku życia.

Jak powszechne jest OCD?

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) jest w rzeczywistości stosunkowo powszechnym schorzeniem. Według doniesień dotyka ono od 1,6% do 2,3% populacji Stanów Zjednoczonych. Sporo osób cierpi na to schorzenie również na Sri Lance.

Jakie są objawy OCD?

Głównymi objawami OCD są obsesje (niechciane myśli) i kompulsje (czynności wykonywane w odpowiedzi na nie), o których mówiliśmy wcześniej. Objawy te mogą zakłócać normalne funkcjonowanie. Na przykład mogą utrudniać dotarcie do pracy na czas. Mogą też zajmować więcej czasu niż zwykle, zanim przygotujesz się do snu.

Możesz zdawać sobie sprawę, że te objawy stanowią problem, ale nie możesz ich powstrzymać. Objawy OCD mogą się nasilać, ustępować i z czasem pogarszać lub ustępować.

Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka występują objawy OCD, które wpływają na codzienne funkcjonowanie, najlepiej zasięgnąć porady lekarza.

Obsesje (niechciane, niepokojące myśli) występujące w OCD

W OCD obsesje to natrętne myśli lub obrazy mentalne, nad którymi nie można zapanować i które powodują nadmierny niepokój lub lęk. Wiele osób z OCD wie, że te myśli są irracjonalne i nienormalne.

Oto kilka typowych przykładów „obsesji”:

• Skrajny strach przed dotknięciem lub zarażeniem się zarazkami, brudem lub innymi brudnymi rzeczami. Wyobraź sobie, że boisz się dotknąć przewodu w autobusie, wymienić pieniądze w sklepie, a nawet podać rękę.
• Lęk przed zrobieniem krzywdy sobie lub innym. A konkretnie: „Jeśli nie będę ostrożny, czy zrobię komuś krzywdę?”, „Jeśli nie zamknę drzwi, czy złodziej włamie się i skrzywdzi rodzinę?”. Czasami może również pojawić się lęk przed zrobieniem czegoś brutalnego, czego nie da się kontrolować.
• Powstawanie w umyśle niechcianych, nieprzyjemnych myśli lub obrazów związanych z seksem. Pojawiają się one bez zgody i powodują silny stres psychiczny.
• Nadmierny strach przed popełnieniem błędu. Jeśli popełnisz błąd, nawet drobny, spotka cię wielki wstyd.
• Nadmierne rozmyślanie o tym, co dobre, a co złe (moralność). Nadmierne rozmyślanie o wszystkim, zadawanie sobie pytania: „Czy to jest dobre? Czy to jest złe?”
• Ciągłe uczucie podejrzliwości i obrzydzenia.
• Intensywna potrzeba, by wszystko było uporządkowane, symetryczne i nieskazitelne. Trudno uwierzyć, że nawet książki na stole i ubrania w szafie przesunęły się choć o milimetr.
• Ciągła potrzeba zapewnienia ze strony innych. Ciągłe pytania: „Czy zrobiłem to dobrze?”, „Czy wyłączyłem kuchenkę?”.

Kompulsje (powtarzające się czynności) występujące w OCD

W przypadku OCD „kompulsje” to powtarzające się czynności, które czujesz się zmuszony wykonywać, aby złagodzić presję i strach wywołane przez wcześniej wspomniane „obsesje” lub aby uzyskać od nich ulgę.

Osoby z OCD nie chcą wykonywać tych kompulsywnych czynności i nie sprawia im to przyjemności. Czują jednak, że jeśli tego nie zrobią, strach i stres wywołane tymi niepokojącymi myślami będą się nasilać. Ulga związana z tymi kompulsywnymi czynnościami jest jednak chwilowa. Po pewnym czasie obsesje powracają i kuszą, by ponownie je wykonywać. To jak cykl.

Te „kompulsje” marnują mnóstwo czasu i zakłócają ważne dla Ciebie rzeczy. Te działania niekoniecznie muszą być związane z Twoją „obsesją”.

Oto kilka przykładów:

• Układanie wszystkiego w bardzo specyficzny sposób. Na przykład, musisz ułożyć rzeczy i książki na biurku w tej samej kolejności i w ten sam sposób. Jeśli trochę je przesuniesz, musisz zacząć od nowa.
• Wielokrotne kąpiele, czyszczenie, mycie rąk. Niektórzy myją ręce dziesięć do piętnastu razy dziennie, pocierając je przez kilka minut.
• Gromadzenie to gromadzenie lub akumulacja rzeczy, które nie mają wartości osobistej ani finansowej. Rzeczy takie jak stare gazety i puste butelki są gromadzone w stertach i nie można się ich pozbyć.
• Wielokrotne sprawdzanie. Sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte, światła zgaszone, kuchenka gazowa wyłączona. Niektórzy wychodzą z domu, przechodzą krótki dystans, a potem wracają i sprawdzają.
• Zawsze starają się upewnić, że nikt nie ucierpi z powodu ich działań.
• Ciągłe poszukiwanie zapewnienia u innych.
• Rytuały związane z liczbami. Na przykład robienie czegoś określoną liczbę razy (np. trzy razy, siedem razy) lub lubienie lub unikanie określonych liczb.
• Wypowiadanie pewnych słów lub modlitw podczas wykonywania czynności niezwiązanych z tą czynnością.

Kompulsje mogą również obejmować unikanie sytuacji wywołujących obsesje. Na przykład, odmowa podania ręki innym osobom lub dotykania rzeczy, których dotyka wiele osób, takich jak klamki.

Co jest przyczyną OCD?

Naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje OCD, ale uważają, że przyczynia się do tego kilka czynników:

• Genetyka: Badania wykazały, że jeśli ktoś w rodzinie (rodzice, rodzeństwo) cierpi na OCD, inni są bardziej narażeni na rozwój tej choroby. Co więcej, jeśli ktoś w rodzinie cierpiał na OCD w dzieciństwie lub okresie dojrzewania, ryzyko jest jeszcze większe.
• Zmiany w mózgu:Badania obrazowe wykazały, że osoby z OCD mają pewne zmiany w korze czołowej i powiązanych strukturach podkorowych. OCD jest również powiązane z chorobami neurologicznymi, które wpływają na podobne obszary mózgu, takimi jak choroba Parkinsona, zespół Tourette'a i padaczka.
• Zespół PANDAS: PANDAS to skrót od „pediatrycznych autoimmunologicznych zaburzeń neuropsychiatrycznych związanych z zakażeniami paciorkowcowymi”. Opisuje on grupę schorzeń, które mogą wystąpić u niektórych dzieci po przebytych bakteryjnych zakażeniach paciorkowcowych, takich jak angina paciorkowcowa czy szkarlatyna. OCD jest jednym z tych schorzeń.
• Traumatyczne przeżycia z dzieciństwa: Niektóre badania wykazują związek między traumatycznymi doświadczeniami, takimi jak znęcanie się lub zaniedbanie w dzieciństwie, a rozwojem OCD.

Jak diagnozuje się OCD?

Nie ma konkretnego testu diagnostycznego OCD. Lekarz stawia diagnozę po zebraniu wywiadu dotyczącego objawów, historii choroby i zdrowia psychicznego. Lekarze stosują kryteria z Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych, 5. edycja (DSM-V) do diagnozy OCD.

Kryteria te obejmują:

• Posiadanie „obsesji” (niechcianych myśli) lub „kompulsji” (działań podejmowanych w odpowiedzi na nie), lub obu tych zjawisk naraz.
• Te „obsesje” lub „kompulsje” zajmują nam ponad godzinę dziennie.
• Tego rodzaju obsesje i kompulsje powodują poważne cierpienie lub utrudniają funkcjonowanie w życiu społecznym, zawodowym lub w innych ważnych aktywnościach życiowych.
• Objawy te nie są spowodowane przyjmowaniem narkotyków, alkoholem, innymi lekami ani inną chorobą fizyczną.
• Tego typu objawów nie da się wytłumaczyć inną chorobą psychiczną (np. uogólnionym zaburzeniem lękowym, zaburzeniami odżywiania, zaburzeniami postrzegania własnego ciała).

Jakie są metody leczenia OCD?

Najczęściej stosowany plan leczenia OCD obejmuje psychoterapię (terapię rozmową) i leki.

Jeśli powyższe metody leczenia nie przyniosą ulgi w objawach OCD i objawy te są poważne, lekarz może zalecić leczenie zwane przezczaszkową stymulacją magnetyczną (TMS).

Psychoterapia OCD

Psychoterapia to różnorodne metody leczenia, które pomagają zidentyfikować i zmienić niezdrowe uczucia, myśli i zachowania. Współpracujesz ze specjalistą zdrowia psychicznego , takim jak psycholog.

Istnieje kilka rodzajów psychoterapii. Najskuteczniejsze i najczęściej stosowane metody leczenia OCD to:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT):W terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta pomaga Ci przeanalizować i zrozumieć Twoje myśli i uczucia. W ciągu kilku sesji CBT może pomóc Ci zmienić szkodliwe myśli, porzucić niezdrowe nawyki i wprowadzić zdrowsze sposoby radzenia sobie z sytuacją. Wyobraź sobie, że masz w umyśle fałszywe przekonanie, na przykład: „Jeśli dotknę drzwi, zwymiotuję”, i zastanawiasz się, czy to prawda i czy ma to jakieś naukowe uzasadnienie.
• Ekspozycja i Zapobieganie Reakcjom (ERP): To również część terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W tej metodzie terapeuta stopniowo wystawia pacjenta na sytuację lub myśl budzącą lęk, ale nie pozwala mu wykonywać czynności przymusowej (powtarzającej się), którą wykonuje w odpowiedzi. Na przykład, może zostać poproszony o dotknięcie czegoś, co uważa za brudne, a następnie zaprzestać tego, próbując umyć ręce. Kiedy znajdujesz się w tym stanie lęku i nic złego się nie dzieje, zdajesz sobie sprawę, że jego myśli wywołujące lęk to tylko myśli i że tak naprawdę nie są realne. To trudna, ale bardzo skuteczna metoda leczenia OCD.
• Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT): ACT pomaga zaakceptować, że Twoje obsesyjne myśli to tylko myśli, i zmniejszyć ich siłę. Terapeuta ACT może pomóc Ci żyć pełnym sensu życiem pomimo objawów OCD. Zamiast walczyć z tymi myślami, możesz zaakceptować, że będą się pojawiać i znikać, i skupić się na tym, co jest dla Ciebie ważne w życiu.

Medytacja wzmacniająca uważność i techniki relaksacyjne również mogą pomóc w opanowaniu objawów.

Lek na OCD

Leki zwane inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SRI), selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) oraz trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi mogą pomóc w leczeniu OCD. Działają one poprzez równoważenie aktywności neuroprzekaźnika serotoniny w mózgu.

Lekarze najczęściej przepisują SSRI na OCD. Zazwyczaj są one podawane w wyższych dawkach niż te stosowane w leczeniu lęku lub depresji. Niektóre z SSRI zatwierdzonych przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) to:

• `(Fluoksetyna)`
• `(Fluwoksamina)`
• `(Paroksetyna)`
• `(Sertralina)`

Działanie tych leków może zacząć się po 8–12 tygodniach. Nie należy więc nagle przerywać ich stosowania, jeśli nie przynoszą rezultatu. Należy kontynuować ich przyjmowanie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jakie są rokowania w przypadku OCD?

Rokowanie w przypadku OCD może być różne u poszczególnych osób. OCD jest często chorobą trwającą całe życie, z okresami remisji.

Jednak jakość życia osób cierpiących na OCD, które poddały się odpowiedniemu leczeniu, znacznie się poprawia.Poprawiają się również ich relacje społeczne, wyniki w nauce i efektywność pracy.

Jeśli nie podejmiesz leczenia, ten cykl obsesji i kompulsji stanie się trudny do przerwania i wyleczenia, ponieważ z czasem w mózgu zachodzą zmiany strukturalne. Dlatego bardzo ważne jest, aby jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka zaczną występować objawy.

Czy mogę zapobiec OCD?

Niestety, nie ma sposobu na zapobieganie OCD. Jednak wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc złagodzić objawy i ograniczyć wpływ OCD na Twoje życie.

Jeśli mam OCD, jak mogę o siebie zadbać?

Oprócz leczenia OCD, samoopieka może również pomóc w radzeniu sobie z objawami. Na przykład:

• Wysypiaj się. Śpij co najmniej 7-8 godzin dziennie.
• Ćwicz regularnie. Zrób coś, na przykład spaceruj, biegaj lub pływaj.
• Stosuj zdrową dietę. Jedz więcej warzyw, owoców i czystej żywności.
• Spędzaj czas z bliskimi, którzy Cię wspierają i rozumieją Twoje OCD.
• Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga, masaż i wizualizacja.
• Dołącz do grup wsparcia dla osób z OCD. Mogą one odbywać się online lub osobiście. Rozmowa z osobami, które przeszły przez to samo, co Ty, może być bardzo budująca.

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza w sprawie OCD?

Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka zdiagnozowano zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, musisz regularnie zgłaszać się na wizyty kontrolne do lekarza i/lub specjalisty zdrowia psychicznego, aby upewnić się, że leczenie jest skuteczne.

Jeśli przyjmujesz leki na OCD i odczuwasz jakiekolwiek nieprzyjemne skutki uboczne, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać, to: zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) jest chorobą psychiczną. Jak w przypadku każdej innej choroby psychicznej, natychmiastowe zwrócenie się o pomoc po zauważeniu objawów może pomóc w zmniejszeniu zakłóceń w życiu. Lekarze i specjaliści ds. zdrowia psychicznego mogą opracować plany leczenia, które pomogą Ci radzić sobie z obsesjami i kompulsjami.

Najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć (przesłanie do zapamiętania)

• Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) to stan psychiczny charakteryzujący się występowaniem natrętnych myśli (obsesji) i powtarzających się zachowań (kompulsji) w celu złagodzenia spowodowanego nimi cierpienia.
• Nie jest to coś, co zazwyczaj mówimy: „Za dużo myślę o drugiej osobie”, ale coś znacznie poważniejszego, wpływającego na codzienne życie.
• `(OCD)` i `(OCPD)` to dwie różne rzeczy.
• Chociaż dokładne przyczyny nie są znane, pewną rolę mogą odgrywać geny, zmiany w mózgu, niektóre infekcje i doświadczenia z dzieciństwa.
• Głównymi metodami leczenia są psychoterapia (szczególnie terapia poznawczo-behawioralna i terapia usprawniająca) oraz leki.
• Wczesne wykrycie i leczenie może poprawić jakość życia.
• Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma takie objawy, nie wstydź się ani nie bój się szukać porady lekarskiej. Nie jesteś sam, a szukanie pomocy to oznaka siły.

OCD , zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, zdrowie psychiczne, natrętne myśli, powtarzające się czynności, lęk, leczenie