Masz już 20 lat? Dowiedzmy się więcej o tym ważnym badaniu lekarskim (wizycie kontrolnej dziecka) dla młodych ludzi!

Witaj! Jesteś teraz w bardzo ważnym momencie swojego życia, prawda? To czas, kiedy jako młody dorosły zaczynasz stawiać czoła światu. Czas więc pomyśleć o swoim zdrowiu. Właśnie dlatego to specjalistyczne badanie lekarskie, które wykonuje się w wieku 20 lat, zwane „Wizytą Kontrolną Dziecka”, jest tak ważne. Możesz myśleć, że samo powiedzenie „dziecko” oznacza, że ​​jesteś już starszy. Ale tak naprawdę to ważne badanie, które sprawdza, czy jesteś zdrowy jako młody człowiek, czy Twój rozwój przebiega prawidłowo i co musisz zrobić, aby zachować zdrowie w przyszłości. Porozmawiajmy więc o tym trochę więcej?

Co się dzieje podczas badania lekarskiego (kontroli)?

Kiedy pójdziesz do lekarza, przeprowadzi on kilka badań, aby lepiej zrozumieć Twój stan zdrowia. Nie ma powodu do obaw, to zupełnie normalne.

Na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności

1. Pomiar wagi i wzrostu: Twoja waga i wzrost są dokładnie mierzone, a wartość zwana wskaźnikiem masy ciała (BMI) jest obliczana, aby sprawdzić, czy Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wzrostu. Pomiary te są następnie nanoszone na siatkę centylową. Pozwala to lekarzowi ocenić, jak zmieniał się Twój wzrost na przestrzeni czasu.

2. Ciśnienie krwi i słuch: Zmierzone zostanie ciśnienie krwi. Czasami można również sprawdzić słuch. Są to ważne wskaźniki ogólnego stanu zdrowia.

3. Badanie przesiewowe w kierunku depresji: Twoje zdrowie psychiczne jest również bardzo ważne. Dlatego możesz zostać skierowany na badanie przesiewowe, aby sprawdzić, jak się czujesz psychicznie i ewentualnie sprawdzić, czy cierpisz na schorzenia takie jak depresja. To pomoże Ci wcześnie wykryć ewentualne problemy.

Pytania i porady, które zada Ci lekarz

Lekarz lub pielęgniarka porozmawia z Tobą i zapyta o Twój styl życia i nawyki. To również dobry moment, aby omówić wszelkie pytania lub wątpliwości.

• O jedzeniu: Zrównoważona dieta jest bardzo ważna w okresie dojrzewania. Należy spożywać trzy główne posiłki dziennie. Zaleca się spożywanie co najmniej 5 porcji chudego białka (np. ryb, kurczaka, jaj, soczewicy), owoców i warzyw , produktów pełnoziarnistych (np. otrębów ryżowych, kurakkanu, mąki atta) oraz produktów mlecznych (mleka, jogurtu, sera) lub wzbogaconego mleka sojowego z dodatkiem wapnia (wzbogaconego mleka sojowego) co najmniej 3 porcji dziennie. Należy ograniczyć spożycie produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, soli i cukru . Bardzo korzystne dla organizmu jest ograniczenie spożycia słodkich napojów, toffi, czekolady i tłustych potraw w jak największym stopniu.

• O śnie: W tym wieku zdecydowanie potrzebujesz od 7 do 9 godzin snu na dobę . Jeśli nie wyśpisz się wystarczająco, Twoja koncentracja będzie osłabiona, a nauka i praca mogą być zakłócone. Dobrym pomysłem jest ustalenie relaksującej rutyny przed snem. Postaraj się również zrelaksować godzinę lub dwie przed snem.Przestań korzystać z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony i komputery. Ich światło może zakłócać Twój sen.

• O aktywności fizycznej: Staraj się wykonywać około 150 minut umiarkowanej aktywności (np. szybkiego marszu) lub około 75 minut intensywnej aktywności (np. biegania) tygodniowo. To pomoże Ci utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne na dobrym poziomie.

• O Twoim wzroście i rozwoju: W wieku 20 lat młodzi ludzie zazwyczaj:
• Rozwijaj poczucie własnej wartości .
• Relacje indywidualne są ważniejsze od relacji grupowych.
• Staje się bardziej niezależny od rodziców.
• Zaczyna się myśleć bardziej abstrakcyjnie, aby rozwiązywać problemy.
• Tworzenie długoterminowych planów na przyszłość.

Pomyśl o tym, wszystkie te rzeczy dzieją się wraz z dorastaniem i dojrzewaniem. Stanie się to dla ciebie jaśniejsze, gdy porozmawiasz o tym z lekarzem.

Badanie fizykalne

Następnie lekarz Cię zbada.

• Lekarze obejrzą Twoją skórę i osłuchają serce i płuca stetoskopem.
• Jeśli jesteś młodą kobietą, możesz zostać skierowana do ginekologa , który dokona szczegółowej oceny Twojego zdrowia reprodukcyjnego.
• Jeśli jesteś młodym mężczyzną, lekarz zbada Twoje jądra pod kątem przepuklin , torbieli lub żylaków powrózka nasiennego (obrzęk żył w jądrach). Łatwiej je leczyć, jeśli zostaną wykryte wcześnie.

Podawanie szczepionek

Szczepienia chronią nas przed poważnymi chorobami. Jeśli więc masz jakieś szczepionki, które wymagają podania w określonym terminie, możesz je przyjąć już teraz. Harmonogramy szczepień mogą się różnić, więc zapytaj lekarza, czego się spodziewać.

Badania laboratoryjne w razie potrzeby

Jeśli lekarz uzna to za konieczne, zleci wykonanie pewnych badań krwi, takich jak:

• Zobacz Anemia .
• Sprawdź czy masz wysoki poziom cholesterolu .
• Gruźlica .
• Wirusowe zapalenie wątroby typu C.
• Choroby przenoszone drogą płciową (STD) .

Badania te pomagają wykryć problemy zdrowotne, które mogą być niewidoczne.

Myślenie przyszłościowe: Twoje zdrowie i bezpieczeństwo

Badanie lekarskie jest dobrą okazją, aby pomyśleć nie tylko o swoim zdrowiu, ale także o swojej przyszłości.

Twoje obowiązki - Ty sam

• Zaplanuj przyszłość: Jakie są twoje cele? Wykształcenie wyższe? Praca? Pomyśl o tym i zaplanuj.
• Kontynuuj robienie tego, co lubisz: Zajmuj się tym, co sprawia ci przyjemność, na przykład sztuką, muzyką, sportem i działalnością społeczną. Są one bardzo ważne dla twojego szczęścia psychicznego.
• Wypełniaj swoje obowiązki szkolne/zawodowe w sposób rzetelny.
• Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz: Nigdy nie wstydź się szukać pomocy u rodziny, zaufanej osoby dorosłej lub pracownika służby zdrowia.
• Poznaj sposoby radzenia sobie ze stresem. Ćwiczenia, medytacja i rozmowa z przyjacielem lub członkiem rodziny mogą pomóc w zmniejszeniu stresu.
• Należy zwrócić uwagę na objawy depresji. Jeśli odczuwasz takie objawy, jak częsta drażliwość, brak radości, utrata zainteresowania czynnościami, które wcześniej sprawiały ci przyjemność, gorsze wyniki w nauce oraz myśli o nudzie życiem, natychmiast zwróć się o pomoc do specjalisty.
• Zmień lekarza na lekarza dla dorosłych: Jeśli nadal korzystasz z usług pediatry, teraz jest czas na zmianę lekarza na takiego, który specjalizuje się w leczeniu dorosłych.
• Dbaj o zdrowie zębów: Szczotkuj zęby dwa razy dziennie pastą z fluorem . Używaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Odwiedzaj dentystę co najmniej dwa razy w roku.

Bezpieczeństwo jest również bardzo ważne!

Najpierw pomyśl o swoim własnym bezpieczeństwie.

• Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa podczas jazdy pojazdem.
• Nie rozmawiaj przez telefon ani nie pisz SMS-ów podczas jazdy. Może to rozpraszać uwagę i powodować wypadki.
• Jeśli jesteś aktywna seksualnie, stosuj antykoncepcję i prezerwatywy, aby chronić się przed niechcianą ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD). Porozmawiaj o tym otwarcie z lekarzem.
• Wyjdź z relacji, które są pełne przemocy, braku szacunku lub przymusu seksualnego. Twoje szczęście i bezpieczeństwo są najważniejsze.
• Nakładaj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 30 lub wyższym 15 minut przed wyjściem na słońce . Powtarzaj aplikację co dwie godziny. Unikaj solarium. Zwiększają one ryzyko raka skóry.
• Całkowicie unikaj palenia, wapowania, alkoholu i innych narkotyków. Nie przyjmuj również leków na receptę, które nie zostały Ci przepisane.
• Nigdy nie prowadź pojazdu pod wpływem alkoholu lub narkotyków.Nie jedź również pojazdem prowadzonym przez osobę pod wpływem alkoholu lub narkotyków. Zamiast tego umów się wcześniej z wyznaczonym kierowcą lub skorzystaj z innego, bezpiecznego środka transportu.

Jeszcze jedna mała rzecz...

• Jeśli masz w domu niebezpieczne przedmioty, takie jak ostra broń lub substancje toksyczne, trzymaj je zamknięte i bezpieczne, poza zasięgiem dzieci. Szczególnie unikaj trzymania w domu broni palnej. Jeśli ją posiadasz, trzymaj ją zamkniętą i poza zasięgiem dzieci. Przechowuj amunicję oddzielnie i w bezpiecznym miejscu.
• Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące swojej sytuacji życiowej (np. brak wystarczającej ilości jedzenia, brak bezpiecznego miejsca do życia, brak ubezpieczenia zdrowotnego), porozmawiaj o tym z lekarzem. Może on/ona skierować Cię do lokalnych ośrodków pomocy lub skontaktować się z pracownikiem socjalnym, który może Ci pomóc.

Na koniec, o czym należy pamiętać

Więc prawdopodobnie rozumiesz, jak ważne są badania lekarskie w wieku 20 lat. Chodzi nie tylko o Twoje zdrowie, ale także o to, by zdobyć wiedzę i siłę potrzebną do radzenia sobie z życiem młodej osoby dorosłej.

Najważniejsze to być otwartym i szczerym wobec lekarza. Porozmawiaj z nim o wszelkich pytaniach, wątpliwościach i obawach. Pamiętaj, że lekarz jest jak Twój najlepszy przyjaciel w Twojej drodze do zdrowia.

Mamy nadzieję, że te wskazówki okażą się bardzo przydatne dla Twojej zdrowej przyszłości!

Badanie lekarskie , zdrowie młodzieży, 20 lat, wizyta kontrolna dziecka, porady zdrowotne, zdrowie psychiczne, bezpieczeństwo