Czy Ty też masz nieznośne skurcze przedmiesiączkowe? Czy to może być PMDD?

Czy Ty również czujesz się bardzo niekomfortowo i niekomfortowo w swoim ciele przez tydzień lub dwa przed rozpoczęciem miesiączki? Może masz bóle głowy, brzucha, tkliwość piersi i inne dolegliwości, a do tego czujesz ciężkość, złość i smutek? Wiele osób cierpi na ten rodzaj PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego. Czasami jednak ten stan może być znacznie poważniejszy. To właśnie nazywamy PMDD, czyli zespołem dysforycznym przedmiesiączkowym . Porozmawiajmy o tym dzisiaj szczegółowo, ponieważ problem ten dotyka więcej osób, niż myślisz.

Czym jest PMDD? Czy różni się czymś od PMS?

Mówiąc wprost, prawdopodobnie słyszałaś o PMS, czyli zespole napięcia przedmiesiączkowego. Wiele kobiet odczuwa pewien dyskomfort na kilka dni przed miesiączką. Dolegliwości takie jak wzdęcia, bóle głowy i tkliwość piersi są normalne.

Ale (PMDD), czyli przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne, to bardzo poważny i ciężki przypadek tego schorzenia (PMS). Mówiąc precyzyjnie, osoba z (PMDD) doświadcza objawów psychologicznych, takich jak nieznośny gniew, nadmierny lęk lub silna depresja, wraz z typowymi objawami PMS. Objawy te zazwyczaj ustępują w ciągu kilku dni od rozpoczęcia miesiączki. Jednak w kolejnych dniach mogą być na tyle nasilone, że mogą mieć duży wpływ na codzienne funkcjonowanie, relacje z członkami rodziny i karierę .

Wyobraź sobie, że masz przyjaciółkę, powiedzmy, że ma na imię Sanduni. Sanduni jest zazwyczaj bardzo pogodną i rozmowną osobą. Ale co miesiąc, tydzień lub dwa przed miesiączką, bardzo się zmienia. Denerwuje się z byle powodu, kłóci się ze wszystkimi, a czasami po prostu zamyka się w pokoju i płacze. Nie rozumie, dlaczego tak się dzieje. Nie potrafi nawet normalnie funkcjonować w pracy. To właśnie jest PMDD. To znacznie więcej niż tylko „wahania nastroju”.

Szacuje się, że około 10% kobiet miesiączkujących cierpi na PMDD. Oznacza to, że około jedna na dziesięć kobiet może cierpieć na to schorzenie.

Czy wiesz, co jest przyczyną PMDD?

W rzeczywistości lekarze wciąż nie znaleźli jednoznacznej przyczyny, dla której u niektórych osób rozwija się PMDD. Uważa się jednak, że istnieje kilka czynników, które mogą się do tego przyczyniać.

Główne podejrzenie dotyczy zmian hormonalnych . Wiadomo, że kobiety mają w organizmie dwa rodzaje hormonów: estrogen i progesteron. Ich poziom wzrasta i spada w zależności od cyklu miesiączkowego. Uważa się, że spadek poziomu tych hormonów po owulacji i w okresie poprzedzającym miesiączkę może być jedną z przyczyn objawów PMDD. Oznacza to, że organizm niektórych osób może reagować nieco silniej na te zmiany hormonalne.

Kolejną substancją jest substancja chemiczna zwana serotoniną . Jest to substancja chemiczna (neuroprzekaźnik) występująca w naszym mózgu . Serotonina pomaga kontrolować wiele czynników, takich jak nastrój, głód i sen. Co zaskakujące, poziom serotoniny zmienia się również w zależności od cyklu menstruacyjnego. Zatem zmiany poziomu serotoniny mogą również powodować objawy PMDD. Być może te dolegliwości są bardziej odczuwalne, gdy poziom serotoniny jest niski.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie PMDD?

Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na rozwój PMDD niż inni. Jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z poniższych objawów, warto zwrócić na nie uwagę:

• Jeśli już cierpisz na lęki lub depresję .
• Jeśli masz silne objawy PMS.
• Jeśli ktoś w Twojej rodzinie (np. matka lub siostra) cierpiał na PMS, PMDD lub inne zaburzenia nastroju , istnieje ryzyko, że są one dziedziczne.
• Jeśli w przeszłości doświadczyłeś poważnej traumy, przemocy lub innych stresujących wydarzeń w swoim życiu.

Nie oznacza to, że każda osoba cierpiąca na te schorzenia zachoruje na PMDD, ale ryzyko jest nieco wyższe.

Jakie są objawy PMDD? Sprawdź, czy masz je również

Objawy PMDD mogą się różnić u poszczególnych osób. Zazwyczaj pojawiają się one około tydzień lub dwa przed rozpoczęciem miesiączki. Następnie ustępują w ciągu kilku dni od jej rozpoczęcia. Oprócz typowych objawów PMS, takich jak skurcze żołądka i wzdęcia, PMDD może również powodować następujące objawy:

• Złość lub drażliwość. Możesz czuć się zły i wybuchowy z powodu drobnostek.
• Ciągłe uczucie napięcia, przytłoczenia lub niepokoju .
• Ataki paniki to skrajny niepokój i kołatanie serca. Możesz nagle poczuć strach bez powodu i mieć trudności z oddychaniem.
• Mogą wystąpić poważne objawy depresji, a nawet myśli samobójcze . To bardzo niebezpieczny objaw, dlatego jeśli odczuwasz takie objawy, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc.
• Trudności z koncentracją. Nie możesz wykonywać swojej pracy prawidłowo, wszystko wydaje się chaotyczne.
• Ciągłe zmęczenie i niski poziom energii.
• Niektóre pokarmy mogą powodować napady głodu, objadanie się i zmiany apetytu .
• Bóle głowy.
• Bezsenność.
• Wahania nastroju. W jednej chwili możesz być szczęśliwy, a w następnej smutny lub zły. To jak jazda kolejką górską.

Niektóre osoby mogą mieć te objawy (PMDD) aż do menopauzy . Oznacza to, że muszą cierpieć latami. Wyobraź sobie, jakie to trudne.

Jakie powikłania mogą wystąpić w związku z PMDD?

Jeśli PMDD nie jest odpowiednio leczone, może prowadzić do schorzeń takich jak depresja . W niektórych ciężkich przypadkach może nawet prowadzić do samobójstwa . Z tego powodu PMDD nie jest chorobą, którą należy lekceważyć.

Ten stan może powodować silny stres psychiczny i negatywnie wpływać na relacje z rodziną, przyjaciółmi i pracą . Wyobraź sobie, jak trudno jest dogadywać się z innymi, gdy jesteś ciągle zły i smutny.

Ważne: Jeśli masz myśli samobójcze, nie rób tego sam. Natychmiast porozmawiaj z kimś, komu ufasz, lub zasięgnij porady lekarza. Na Sri Lance są numery telefonów, takie jak Narodowa Infolinia Zdrowia Psychicznego 1926, pod którymi możesz uzyskać pomoc.

Jak można mieć pewność, że występuje u Ciebie PMDD? (Diagnoza)

Jeśli podejrzewasz u siebie PMDD, pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest wizyta u lekarza . Lekarz zapyta Cię o historię choroby i dokładnie przyjrzy się objawom.

Możesz zostać poproszona o śledzenie objawów przez jeden lub dwa cykle menstruacyjne . Oznacza to, że będziesz musiała prowadzić dzienniczek, w którym będziesz zapisywać objawy, pory miesiąca, w których występują, oraz ich nasilenie. Pomoże to lekarzowi uzyskać jaśniejszy obraz Twojego stanu.

Aby zdiagnozować PMDD, lekarz będzie szukał co najmniej pięciu objawów PMDD . Przynajmniej jeden z nich musi dotyczyć nastroju . Mowa tu o gniewie, smutku i lęku, o których mówiliśmy wcześniej.

Lekarz sprawdzi również, czy cierpisz na PMDD, inne zaburzenia psychiczne, takie jak lęk, depresja lub inne zaburzenia rozrodcze . Ponieważ te objawy mogą występować również w innych chorobach, ważne jest, aby dokładnie ustalić, co to jest.

Jakie są metody leczenia PMDD? Porozmawiajmy o tym.

Istnieje kilka metod leczenia, które mogą pomóc złagodzić stres związany z PMDD. Lekarz może zalecić jedną lub kilka z nich. Prawdopodobnie przyniosą one ulgę.

• Leki przeciwdepresyjne:Spośród nich najczęściej przepisywanymi lekami są SSRI, czyli selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Działają one poprzez regulację poziomu serotoniny w mózgu. Przykładami są sertralina, fluoksetyna i chlorowodorek paroksetyny. Przed zastosowaniem tych leków należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy są one dla Ciebie odpowiednie i jakie są skutki uboczne.
• Hormonalne pigułki antykoncepcyjne: Niektóre pigułki antykoncepcyjne, zwłaszcza te zawierające hormony (drospirenon) i (etynyloestradiol), pomagają kontrolować objawy PMDD. Należy je również stosować zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Zmiany w diecie: Ograniczenie spożycia niektórych produktów spożywczych i napojów zawierających kofeinę (takich jak herbata i kawa) może pomóc złagodzić objawy. Witaminy, takie jak witamina B6 i magnez, również mogą pomóc. Skonsultuj się z lekarzem w tej sprawie.
• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty: Możesz skorzystać z leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, aby złagodzić dolegliwości fizyczne, takie jak bóle menstruacyjne (znane również jako bolesne miesiączkowanie), bóle głowy i tkliwość piersi.
• Regularne ćwiczenia: Ćwiczenia mogą poprawić nastrój. Świetnie, jeśli możesz robić coś, co lubisz, na przykład spacerować, biegać lub tańczyć, przez co najmniej 30 minut dziennie.
• Narzędzia do radzenia sobie ze stresem: Ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacja mogą pomóc Ci radzić sobie ze stresem. Przyzwyczajenie się do nich zajmuje trochę czasu, ale są skuteczne.

Czy istnieją sposoby radzenia sobie z PMDD bez konieczności stosowania leków?

Tak, istnieją metody, które możesz wypróbować, aby złagodzić objawy PMDD bez leków. Pamiętaj jednak, że nie działają one u każdego. Ważne jest również, aby stosować się do zaleceń lekarza.

• Joga i medytacja: pomagają uspokoić umysł i poprawić nastrój.
• Zmiany w diecie: Jak już wcześniej omawialiśmy, ograniczenie spożycia kofeiny, cukru i soli oraz spożywanie większej ilości owoców i warzyw może pomóc. Staraj się stosować zbilansowaną dietę.
• Grupy wsparcia: Rozmowa z innymi osobami z PMDD i dzielenie się doświadczeniami może być świetnym źródłem siły psychicznej. Wspaniale jest też wiedzieć, że nie jesteś sam.
• Wystarczająca ilość snu: Staraj się spać 7-8 godzin dziennie. Brak snu może również nasilać te objawy.

Cokolwiek zrobisz, warto omówić wszystkie opcje leczenia ze swoim lekarzem i wybrać tę, która jest dla Ciebie najlepsza.

Czego można się spodziewać, jeśli cierpisz na PMDD?

Najlepsze jest to, że dzięki odpowiedniemu leczeniu większość osób z PMDD może złagodzić objawy i żyć szczęśliwszym życiem . Oznacza to, że nie trzeba się z tym zmagać przez cały czas.

Możesz również uzyskać dodatkową pomoc, rozmawiając ze specjalistą zdrowia psychicznego lub dołączając do grupy wsparcia. U wielu osób objawy te ustępują po menopauzie.

Czy istnieje sposób na zapobieganie PMDD?

Jeśli cierpisz już na depresję lub lęki, odpowiednie leczenie może zapobiec ich pogorszeniu i przekształceniu w poważniejsze schorzenie zwane PMDD.

Ponieważ jednak PMDD jest związane ze sposobem działania hormonów, całkowite zapobieganie temu zjawisku może być niemożliwe . Nie ma jednak powodu do obaw, ponieważ dostępne jest leczenie, które może pomóc. Najważniejsze to rozpoznać objawy i w razie ich wystąpienia zwrócić się o pomoc.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w przypadku podejrzenia PMDD?

Jeśli zaobserwujesz u siebie jeden lub więcej z poniższych objawów, zdecydowanie powinieneś natychmiast udać się do lekarza :

• Ogromny niepokój i ataki paniki.
• Uczucie utraty kontroli.
• Ciężka depresja lub myśli samobójcze.
• Myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub innym.
• Niekontrolowany gniew.

To bardzo niebezpieczne objawy. Proszę ich nie ignorować. Natychmiast zwróć się o pomoc. Życie jest warte przeżycia i nie musisz zmagać się z tymi trudnościami sam.

Ważne pytania do lekarza dotyczące PMDD

Jeśli cierpisz na PMDD, bardzo ważne jest, aby podczas wizyty u lekarza zadać sobie następujące pytania:

• Dlaczego mam PMDD? Czy to wina czegoś szczególnego w moim organizmie?
• Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze?
• Jakie są skutki uboczne tych zabiegów? Jak długo się utrzymują?
• Czy powinnam zmienić metodę antykoncepcji, którą obecnie stosuję?
• Jakie zmiany w stylu życia mogę wprowadzić, aby złagodzić te objawy?
• Czy grozi mi poważna depresja lub samobójstwo?
• Co powinienem zrobić, jeśli doświadczam silnej depresji lub myśli samobójczych? Z kim powinienem porozmawiać?
• Czy powinienem być świadomy innych komplikacji?

Gdy poznasz odpowiedzi na te pytania, lepiej zrozumiesz swój stan i będziesz w stanie wesprzeć leczenie. Nie bój się rozmawiać z lekarzem o wszystkim, co Cię trapi.

Czy PMDD jest chorobą psychiczną?

Tak, PMDD jest uważane za zaburzenie zdrowia psychicznego . W Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5), którego lekarze używają do diagnozowania chorób psychicznych, PMDD jest zaliczane do kategorii „zaburzeń depresyjnych”. Oznacza to, że nie jest to po prostu „zaburzenie nastroju”, ale stan uznany przez lekarzy.

Czy PMDD jest częścią choroby afektywnej dwubiegunowej?

Nie, PMDD i choroba afektywna dwubiegunowa to dwa różne schorzenia. Jednak niektóre objawy obu chorób mogą być podobne . Na przykład, choroba afektywna dwubiegunowa może również powodować drażliwość, poczucie utraty kontroli i myśli samobójcze podczas epizodu depresyjnego.

Dlatego jeśli masz te objawy, bardzo ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarskiej w celu ustalenia, czy to PMDD, choroba afektywna dwubiegunowa, czy coś innego. Opcje leczenia mogą być różne. Trafna diagnoza to pierwszy krok do skutecznego leczenia.

Najważniejsze rzeczy, których się nauczyliśmy (Wnioski do domu)

PMDD to poważny problem, który może negatywnie wpłynąć na Twoje życie, relacje, a nawet pracę. Możesz nawet odczuwać chęć zrobienia krzywdy sobie lub innym. Jeśli w tygodniach poprzedzających miesiączkę utrzymuje się u Ciebie depresja, lęk lub inne objawy PMDD , skonsultuj się z lekarzem.

Leki mogą pomóc Ci czuć się i wyglądać jak najlepiej, regulując poziom hormonów i serotoniny. PMDD nie jest czymś, z czym musisz żyć wiecznie. Nie zwlekaj z uzyskaniem niezbędnej opieki medycznej i psychiatrycznej. Nie jesteś sam, jest pomoc! Pamiętaj, mówienie o tym nie jest słabością, lecz siłą.

` PMDD, PMS, menstruacja, hormony, zdrowie psychiczne, depresja, zdrowie kobiet