Czy w czasie ciąży czujesz czasami, że Twoje stawy są nieco luźne lub masz wrażenie, że chodzenie jest nieco niestabilne? A może czujesz, że możesz się schylać i wykonywać drobne czynności łatwiej niż wcześniej? Za tym wszystkim stoi hormon zwany „relaksynem”. Jak sama nazwa wskazuje, jego głównym zadaniem jest „rozluźnianie” ciała, czyli rozluźnianie go. Dzisiaj porozmawiamy o tym naszym przyjacielu, o tym, co robi i jak o nas dbać.
Krótko mówiąc, czym jest Relaxin?
Relasyna to hormon, który odgrywa bardzo ważną rolę w naszym układzie rozrodczym, szczególnie w czasie ciąży. Jego głównym zadaniem jest rozluźnianie więzadeł i mięśni w naszym ciele, pomagając im się rozciągać i stawać się bardziej elastycznymi.
Ten hormon, relaksyna, jest produkowany przez organizm nawet wtedy, gdy nie jesteś w ciąży, czyli w trakcie normalnego cyklu menstruacyjnego. W tym czasie jego zadaniem jest:
- Rozluźnienie macicy.
- Przygotowanie ściany macicy do implantacji zarodka.
- Zapobieganie niepotrzebnym skurczom macicy.
Jeśli w tym cyklu menstruacyjnym nie dojdzie do zajścia w ciążę, poziom relaksyny ponownie spadnie. Jeśli jednak zajdzie w ciążę, poziom relaksyny pozostanie wysoki i będzie rósł przez cały pierwszy trymestr ciąży. W tym czasie to właśnie ten hormon pomaga ciału rozciągać się, aby pomieścić rosnące w macicy dziecko.
Niesamowite rzeczy do zrobienia, aby się zrelaksować w czasie ciąży
Relaksyna działa jak superbohater w czasie ciąży. W niesamowity sposób przygotowuje organizm do porodu. Przyjrzyjmy się jej najważniejszym właściwościom.
| Funkcja hormonu relaksyny | Prosto wyjaśnione |
|---|---|
| Przygotowanie macicy | Zapłodniony zarodek przybywa i stwarza odpowiednie środowisko do zagnieżdżenia się w ścianie macicy. |
| Wspomaganie rozwoju łożyska | Po zagnieżdżeniu się zarodka łożysko wspomaga rozwój dziecka, dostarczając mu niezbędnych składników odżywczych i tlenu. |
| Zapobieganie przedwczesnym skurczom | Rozluźnia mięśnie macicy i zapobiega przedwczesnemu porodowi. |
| Uelastycznianie ciała | W miarę jak dziecko rośnie, więzadła i mięśnie miednicy i brzucha rozluźniają się, co pozwala na powiększenie się macicy. |
| Rozluźnianie naczyń krwionośnych | W czasie ciąży objętość krwi w organizmie wzrasta. Naczynia krwionośne rozszerzają się, aby pomieścić zwiększoną objętość krwi. |
| Pomoc przy porodzie | W miarę zbliżania się porodu miednica rozluźnia się, stając się bardziej miękka i pomagając szyjce macicy się otworzyć, co ułatwia dziecku wyjście na świat. |
Jakich niedogodności możemy doświadczyć w związku z relaksem?
Nie „czujemy” hormonu relaksyny w naszych ciałach. To oznacza, że nie możemy powiedzieć: „Och, mam teraz za dużo relaksyny w ciele”. Jednak ze względu na swoje działanie może mieć na nas pewne pośrednie skutki. Nie martw się, to normalne w większości przypadków.
- Ból stawów i niestabilność: Relastyna może powodować u niektórych osób ból, ponieważ więzadła wokół miednicy i kręgosłupa ulegają rozluźnieniu. Nazywa się to bólem obręczy miednicznej związanym z ciążą (PGP) . Może on powodować ból podczas wchodzenia po schodach, przewracania się w łóżku lub zakładania spodni z uniesioną nogą. Możesz również odczuwać niestabilność i utratę równowagi podczas chodzenia.
Najważniejsze jest to, że ponieważ Twoje stawy są luźne z powodu relaksyny, powinnaś unikać podnoszenia ciężarów i ćwiczeń, które mocno obciążają Twój organizm w czasie ciąży. W przeciwnym razie istnieje duże ryzyko skręcenia stawów i więzadeł.
- Problemy trawienne:Relastyna rozluźnia mięśnie macicy oraz przewodu pokarmowego. Może to powodować nieznaczne spowolnienie ruchu pokarmu, co może prowadzić do zaparć, wzdęć i niestrawności .
- Zmiany w kontroli oddawania moczu: W miarę rozluźniania się mięśni dna miednicy u niektórych osób może wystąpić niewielkie popuszczanie moczu podczas kaszlu lub śmiechu.
Jeśli odczuwasz tego rodzaju dyskomfort, bardzo ważne jest, abyś porozmawiał o tym ze swoim lekarzem .
Jakie są objawy bólu obręczy miednicznej (PGP)?
Sprawdź czy odczuwasz te bóle.
| Bolesny obszar | Opis |
|---|---|
| Na wysokości bioder, z przodu | Odczuwam ból w okolicy kości łonowej. |
| Dolna część pleców | Ból po jednej lub obu stronach pleców. |
| Po wewnętrznej stronie uda | Odczuwanie bólu po wewnętrznej stronie uda. |
| Krocze | Odczuwanie bólu w okolicy między pochwą i odbytem. |
Czy po urodzeniu dziecka w organizmie nadal występuje relaksyna?
Tak! Wiele osób o tym nie wie. Chociaż poziom relaksyny spada nagle po porodzie, nie znika całkowicie. Powrót do poziomu sprzed ciąży może zająć kilka miesięcy, a nawet rok .
Zwłaszcza jeśli karmisz piersią , hormon relaksyna może utrzymywać się w organizmie przez jakiś czas.
Oznacza to, że nawet po urodzeniu dziecka Twoje stawy i więzadła są nadal nieco luźne. Dlatego nie zaczynaj od razu intensywnych ćwiczeń ani podnoszenia ciężarów. Daj swojemu ciału czas na regenerację. Najlepiej porozmawiać o tym również z lekarzem i zapytać, jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.
Czy wzrost lub spadek poziomu relaksyny stanowi problem?
To wciąż jest przedmiotem badań, więc trudno jednoznacznie stwierdzić. Niektóre badania wykazały jednak, że bardzo wysoki poziom relaksyny może być powiązany z przedwczesnym porodem. Istnieją również spekulacje, że bardzo niski poziom relaksyny może być powiązany z chorobami takimi jak twardzina i endometrioza, które powodują pogrubienie i stwardnienie skóry. Jednak te doniesienia nie zostały jeszcze potwierdzone.
Przesłanie do domu
- Relaksyna to bardzo ważny i naturalny hormon, który w czasie ciąży przygotowuje organizm do porodu.
- Hormon ten powoduje rozluźnienie stawów i więzadeł, dlatego należy unikać podnoszenia ciężarów i forsownych ćwiczeń w czasie ciąży i w miesiącach po porodzie.
- Ból miednicy (PGP) jest powszechny, ale jeśli ból jest silny lub nieprzyjemny, należy poinformować o tym lekarza .
- Relaksyna nadal jest w organizmie po porodzie, więc daj swojemu ciału czas na regenerację. Nie spiesz się i nie wracaj do wszystkich starych zajęć naraz.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz