Wszyscy chcemy mieć zdrową i piękną skórę. Czasami jednak zniechęcają nas problemy takie jak suchość skóry, trądzik i uczucie szybszego starzenia się skóry. W rzeczywistości, jeśli odpowiednio dbamy o skórę, możemy kontrolować wiele z tych problemów. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o kilku podstawowych rzeczach, które musisz wiedzieć, aby Twoja skóra była zdrowa i piękna.
Czy twoja przepustka jest sucha? Zobaczmy, co da się zrobić.
Sucha skóra to bardzo powszechna przypadłość. Mówiąc prościej, sucha skóra to stan, w którym skóra traci wilgoć, łuszczy się i staje się szorstka. Czasami może również swędzieć. Schorzenie to najczęściej występuje na nogach, ramionach i bokach brzucha.
Dlaczego skóra wysycha?
Może być kilka powodów:
- Środowisko: Suchość skóry występuje częściej, szczególnie w chłodne i suche dni, czyli gdy powietrze jest mniej wilgotne. W naszym kraju nadmierna ekspozycja na światło słoneczne również jest przyczyną suchości skóry.
- Wpływy genetyczne: U niektórych osób jest to cecha dziedziczna. Oznacza to, że jeśli Twoi rodzice ją mają, Ty również możesz być nieco bardziej na nią narażony.
- Starzenie się: W miarę jak się starzejemy, nasza skóra staje się bardziej sucha ze względu na naturalne zmiany zachodzące w skórze.
- Niektóre nawyki, takie jak kąpiele w bardzo gorącej wodzie i stosowanie silnych mydeł, mogą również wysuszyć naturalną warstwę lipidową skóry.
Musimy odpowiednio dbać o suchą skórę, ponieważ jeśli ją zaniedbamy, może ona przekształcić się w zapalenie skóry lub egzemę, czyli chorobę skóry objawiającą się stanem zapalnym i zaczerwienieniem skóry.
Przyjrzyjmy się zatem kilku prostym rzeczom, które możesz zrobić, jeśli masz suchą skórę.
| Co robić | Nie rób tego |
|---|---|
| Weź kąpiel w letniej wodzie. | Unikaj kąpieli w bardzo gorącej wodzie. |
| Weź krótką kąpiel, trwającą ok. 5–10 minut. | Nie przebywaj w wodzie zbyt długo. |
| Po kąpieli osusz ciało i nałóż na wilgotną skórę dobry krem nawilżający. | Nie czekaj, aż Twoje ciało będzie całkowicie suche, zanim nałożysz krem nawilżający. |
| Używaj mydła nawilżającego. | Unikaj ostrych i mocno pachnących mydeł. |
Pamiętaj, że bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni krem nawilżający, dopasowany do Twojej skóry. Możesz porozmawiać o tym z lekarzem i zasięgnąć porady.
A co jeśli to nie tylko sucha skóra?
Jeśli wypróbowałaś te sposoby, a Twoja skóra nadal nie jest sucha i łuszcząca się, może to oznaczać coś poważniejszego. Oznacza to, że może to być schorzenie takie jak zapalenie skóry, o którym wspominaliśmy wcześniej. Istnieje kilka głównych rodzajów:
- Łojotokowe zapalenie skóry: Schorzenie, w którym obszary z dużą liczbą gruczołów łojowych, takie jak skóra głowy, brwi i nos, stają się zaczerwienione, łuszczące się i lekko swędzą. Łupież jest łagodną postacią tego schorzenia.
- Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry: Stan, który występuje, gdy skóra ma kontakt z czymś, na co jest uczulona (np. niektórymi mydłami, syntetyczną biżuterią, niektórymi roślinami). Dłonie i przestrzenie między palcami mogą stać się zaczerwienione, łuszczące się i mogą pojawić się pęcherze wypełnione wodą.
- Atopowe zapalenie skóry: To przewlekła choroba, która zazwyczaj rozpoczyna się w dzieciństwie i może być dziedziczna. Skóra twarzy i ciała staje się wyjątkowo sucha i swędząca.
- Grzybica stóp: Jest to infekcja grzybicza powodująca, że skóra na podeszwach stóp, bokach stóp i między palcami staje się sucha i łuszcząca.
Jeśli masz podobne objawy, najlepiej udaj się do lekarza i zastosuj odpowiednie leczenie, zamiast po prostu opisywać swoje uczucia.
Jak dbać o skórę w miarę starzenia się?
Przez całe nasze życie nasza skóra ulega uszkodzeniom pod wpływem szkodliwego promieniowania ultrafioletowego (UV) pochodzącego ze słońca. Nazywamy to fotostarzeniem . Mówiąc prościej, „starzeniem się skóry wywołanym słońcem”. Zmiany, jakie zachodzą w skórze w wyniku fotostarzenia, to:
- Szorstka skóra
- Fałdowanie
- Nierównomierny koloryt skóry, plamy i skazy
- Zmniejszona elastyczność skóry
- Powiększenie gruczołów łojowych
- Występowanie guzów nowotworowych i nienowotworowych
Aby zapobiec dalszej eskalacji tej sytuacjiStosowanie dobrego kremu z filtrem i ochrona przed słońcem są niezbędne. Palenie przyspiesza starzenie się skóry. Dlatego jeśli dbasz o zdrowie swojej skóry, całkowicie zrezygnuj z palenia. Zdrowa, zbilansowana dieta również pomaga odżywić skórę i naprawić wyrządzone przez nią szkody.
Istnieje wiele rodzajów kosmetyków stosowanych w celu kontrolowania zmian skórnych zachodzących wraz z wiekiem.
| Rodzaj powłoki | Co się z nim dzieje? | Rzeczy, które warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Retinoidy Np. tretinoina, adapalen | Produkty te zostały pierwotnie opracowane jako środek na trądzik. Złuszczają martwe komórki naskórka, poprawiają koloryt i fakturę skóry oraz redukują drobne zmarszczki. | Należy go stosować po konsultacji z lekarzem. Mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak suchość skóry, łuszczenie się i zaczerwienienie. Ponieważ skóra staje się wrażliwa na słońce podczas stosowania tych produktów, konieczne jest nałożenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym rano. |
| Alfa-hydroksykwasy (AHA) Np.: kwas glikolowy, kwas mlekowy | Pomaga redukować drobne zmarszczki, nierówny koloryt skóry i plamy starcze. Pomaga również zmniejszyć rozszerzone pory. | U niektórych osób może wystąpić lekkie podrażnienie skóry. Nawet po ich zastosowaniu skóra pozostaje wrażliwa na słońce, dlatego ważne jest, aby rano nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym. |
| Beta-hydroksykwas (BHA) Np. kwas salicylowy | Usuwa również martwe komórki naskórka i poprawia koloryt i fakturę skóry. Jest to szczególnie korzystne dla skóry tłustej i skłonnej do trądziku. | Można go znaleźć w wielu płynach do mycia twarzy i kremach, pomaga zwalczać trądzik. |
Co robić w przypadku skóry skłonnej do trądziku?
Trądzik to problem, z którym zmaga się wiele osób, zwłaszcza młodych. Jeśli masz skłonność do trądziku, zwróć uwagę na te kwestie.
- Wybierz odpowiedni środek oczyszczający: Używaj środka oczyszczającego specjalnie opracowanego do cery trądzikowej. Często zawierają one wspomniany kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu , które mogą pomóc w walce z trądzikiem.
- Dokładnie umyj twarz: Nie pocieraj ani nie szoruj energicznie miejsc narażonych na trądzik. Może to pogorszyć stan skóry lub spowodować powstanie blizn.
- Nie wyciskaj pryszczy: To błąd, który popełnia wiele osób. Wyciskanie lub wyciskanie pryszczy zwiększa ryzyko infekcji i pozostawia brzydkie blizny.
- Użyj odpowiedniego kremu nawilżającego: Niektórzy uważają, że tłusta, trądzikowa skóra nie potrzebuje kremu nawilżającego, ale to błąd. Zamiast tego wybierz lekki krem nawilżający, który nie pozostawia tłustej warstwy i nie zatyka porów.
- Uważaj na makijaż: Szczególnie kobiety, jeśli nosisz makijaż, wybierają podkład beztłuszczowy i niekomedogenny. Ciężki, gęsty makijaż może zatykać pory i nasilać trądzik.
Nie rób niczego, co tylko pomoże Ci w walce z trądzikiem, a wręcz go zaostrzy. Jeśli Twój trądzik jest trudny do opanowania, wizyta u dermatologa to najlepsze rozwiązanie.
Znaczenie ochrony skóry przed słońcem
Słońce jest największym winowajcą uszkodzeń naszej skóry. Dzieje się tak, ponieważ światło słoneczne zawiera promieniowanie ultrafioletowe (UV) . Długotrwała ekspozycja na te promienie może powodować zmarszczki, przebarwienia, plamy starcze, a nawet raka skóry. W rzeczywistości główną przyczyną większości nowotworów skóry jest nadmierna ekspozycja na słońce.
Istnieją dwa główne rodzaje promieni UV:
1. Promienie UVB: Są główną przyczyną opalenizny i poparzeń słonecznych.
2. Promienie UVA: Są one główną przyczyną fotostarzenia, o którym mówiliśmy wcześniej.
Oba typy słońca wiążą się z rakiem skóry, dlatego ochrona przed słońcem nie jest żadnym żartem. Trzeba ją traktować bardzo poważnie.
Stosuj się do tych wskazówek, aby chronić się przed słońcem
- Unikaj ostrego słońca: Jeśli to możliwe, ograniczaj ekspozycję na ostre słońce w godzinach od 10:00 do 15:00.
- Noś odzież ochronną:Należy nosić kapelusz z szerokim rondem, ubranie z długim rękawem i spodnie.
- Krem z filtrem przeciwsłonecznym to konieczność: Dokładnie nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym około 20 minut przed wyjściem. Powtarzaj aplikację co 2-3 godziny, jeśli się pocisz lub pływasz. Nieważne, czy pada deszcz, czy jest pochmurno, niech krem z filtrem stanie się codziennym nawykiem.
- Wybierz odpowiedni krem z filtrem przeciwsłonecznym: taki z SPF (współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej) 30 lub wyższym . Wybierz również taki z oznaczeniem „Broad-Spectrum”, który zapewnia ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.
- Unikaj łóżek opalających: Te sztuczne łóżka opalające zostały już uznane za rakotwórcze.
Przesłanie do domu
- Niezależnie od rodzaju Twojej skóry (suchej, tłustej czy normalnej), chroń jej nawilżenie, codziennie stosując dobry krem nawilżający.
- Niezależnie od tego, czy świeci słońce, czy pada deszcz, za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i współczynniku SPF 30 lub wyższym. To najlepszy sposób na zapobieganie starzeniu się skóry i rakowi skóry.
- Wybieraj produkty dopasowane do Twojej skóry. Jeśli masz trądzik, stosuj produkty „niekomedogenne”.
- Jeśli masz długotrwały problem skórny (silny trądzik, niegojące się rany, przebarwienia), koniecznie skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, zamiast próbować wszelkich możliwych sposobów.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz