Czy ciągle jesteś zestresowany? (Stres) Dowiedzmy się tego więcej!

Dzieciaki ciągle krzyczą w domu, szef ciągle narzeka na spóźniony raport w biurze, a myśl o ratach kredytu, które trzeba spłacić, przyprawia o ból głowy. Czy Ty też czujesz ogromny ciężar i presję z tego powodu? Tak naprawdę wszyscy doświadczamy tego napięcia psychicznego , czyli „stresu”, w pewnym momencie naszego życia.

Mówiąc wprost, to normalna część życia. Czasami odrobina stresu może być dobra. Pomyśl o tym, jak ciężko pracujesz, żeby dostać awans w biurze, albo jak zbierasz siły, żeby przebiec ostatnie kilka okrążeń maratonu. Jeśli jednak nie kontrolujesz tego stresu i utrzymuje się on przez długi czas, może mieć bardzo negatywny wpływ na Twoją pracę, życie rodzinne, a nawet zdrowie . Dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego odczuwamy ten stres i jak wpływa on na nasz organizm.

Dlaczego odczuwamy tyle stresu?

Powody, dla których odczuwamy stres, są różne u różnych osób. Dla niektórych praca jest głównym źródłem stresu, podczas gdy dla innych problemem może być życie rodzinne. Przyjrzyjmy się głównym przyczynom, które się do tego przyczyniają.

Stres pochodzi nie tylko z zewnątrz, ale i z wewnątrz nas.

Czasami stres nie pochodzi tylko z czynników zewnętrznych. Może być również spowodowany tym, że za dużo myślimy i martwimy się o różne rzeczy.

• Strach i niepewność: Pomyślmy o tym, kiedy codziennie słyszymy w wiadomościach o klęskach żywiołowych i problemach gospodarczych, odczuwamy stres, myśląc o rzeczach, na które nie mamy wpływu. Myślenie o takich rzeczach jak: „Czy starczy mi pieniędzy na opłacenie rachunków w tym miesiącu?”, „Czy uda mi się dokończyć ten projekt w biurze?” również jest przyczyną stresu.

• Nasze postawy i percepcje: Sposób, w jaki postrzegasz jakieś zdarzenie, decyduje o tym, czy wywołuje ono u Ciebie stres. Wyobraź sobie na przykład, że złodziej ukradł Ci telewizor. Jeśli pomyślisz: „W porządku, ubezpieczenie może kupić nowy”, poczujesz się mniej zestresowany. Ale jeśli pomyślisz: „Och, mój telewizor zniknął, nigdy go nie znajdę! Czy ci złodzieje wrócą do domu?”, poczujesz ogromny stres.

• Nierealistyczne oczekiwania: Nikt z nas nie jest idealny. Jeśli oczekujesz, że wszystko będzie w 100% idealne, z pewnością poczujesz ogromną presję, gdy coś pójdzie nie tak.

• Zmiany: Każda poważna zmiana w życiu może być źródłem stresu. Nawet coś ekscytującego, jak ślub czy awans w pracy, może być stresujące, ponieważ wymaga przystosowania się do czegoś nowego.

Jak stres wpływa na nasz organizm?

W obliczu stresującej sytuacji, Twój organizm przygotowuje się do radzenia sobie z nią. Układ nerwowy natychmiast się aktywuje i uwalnia hormony. Hormony te przygotowują Cię do „walki” lub „ucieczki” w danej sytuacji. Nazywamy to reakcją „walcz lub uciekaj”.Po pierwsze. Dzieje się tak, gdy tętno przyspiesza, oddech przyspiesza, mięśnie napinają się i zaczynasz się pocić. To krótkotrwały (ostry) stres. Zazwyczaj organizm szybko się regeneruje.

Jednak jeśli Twój system stresu utrzymuje się przez długi czas (stres przewlekły), może to powodować poważne problemy zdrowotne lub pogarszać istniejące schorzenia. Stały wysoki poziom hormonów stresu w organizmie przypomina pracę silnika samochodu na wysokich obrotach. To powoduje szybkie starzenie się organizmu i zwiększa ryzyko chorób.

Właściwe radzenie sobie ze stresem może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie . Jeśli nadal odczuwasz takie objawy, najlepiej skonsultuj się z lekarzem, zamiast je ignorować .