Czy ciągle nosisz słuchawki? Przeczytaj to!

A jak jest z wami? Dzisiaj opowiem o czymś, czego wszyscy używamy na co dzień, ale jeśli nie jest używane prawidłowo, może poważnie uszkodzić nasze uszy. Tak, mówię o „słuchawkach dousznych”. Spójrzcie, w autobusie, pociągu, na ulicy, na siłowni – wszędzie – nie tylko małe dzieci, ale i dorośli noszą „słuchawki douszne”. Słuchanie muzyki, oglądanie filmów, granie w gry, dzwonienie… Chociaż ten mały gadżet wydaje się bardzo prosty i wygodny, czy naprawdę zdajecie sobie sprawę z jego drugiej strony? Dzisiaj porozmawiamy nieco bardziej szczegółowo o wpływie, jaki te „słuchawki douszne” mogą mieć na nasze uszy.

Co tak naprawdę dzieje się w naszych uszach, gdy słyszymy głośne dźwięki?

Mówiąc prościej, 'słuchawki douszne' są jak dwa małe głośniki, które można włożyć do uszu. Przy niskiej głośności nie stanowi to dużego problemu. Jednak problem zaczyna się, gdy słuchamy piosenek bardzo blisko naszych uszu i przy dużej głośności. Wtedy nasze błony bębenkowe i delikatne części wewnątrz ucha mogą zostać uszkodzone. To uszkodzenie może czasami być tak poważne, że nigdy nie będzie można go naprawić. Pomyśl o tym, jak działają nasze uszy. Nasze uszy składają się z trzech głównych części: 1. Ucho zewnętrzne: To część, którą widzimy na zewnątrz. Jej zadaniem jest zbieranie dźwięku i przesyłanie go do wewnątrz. 2. Ucho środkowe: To tutaj znajduje się błona bębenkowa i trzy bardzo małe kosteczki słuchowe. Dźwięk dochodzący z ucha jest przekształcany w wibracje i przesyłany do ucha wewnętrznego. 3. Ucho wewnętrzne: To tutaj znajdują się najważniejsze rzeczy. Ucho wewnętrzne ma bardzo małą, ślimakowatą część zwaną ślimakiem. Wewnątrz niego znajduje się bardzo delikatna, włosowata struktura zwana komórkami włoskowatymi. Te komórki rzęsate są przekaźnikami, które przekształcają dźwięk w sygnały elektryczne i przekazują je nerwami do mózgu. Wtedy rozumiemy: „O, to piosenka” lub „Ktoś mówi”. Spójrzmy, kiedy słuchamy głośnej muzyki, zwłaszcza gdy przesyłamy dźwięk bezpośrednio do uszu przez słuchawki, te komórki rzęsate ulegają uszkodzeniu. To jak drzewa złapane przez burzę. Stopniowo te komórki obumierają.

Najważniejszą i najsmutniejszą rzeczą jest to, że w przeciwieństwie do innych części naszego ciała, uszkodzeń tych „komórek włosowych” nie da się naprawić. To jak potłuczone szkło – nie da się go poskładać.

Z biegiem czasu, w miarę jak coraz więcej tych komórek obumiera, stopniowo tracisz zdolność słyszenia. Nazywa się to utratą słuchu wywołaną hałasem .

Jak rozpoznać problem z uchem? Zwróć uwagę na te objawy

Słuchawki douszne mogą uszkodzić słuch, ale nie jest to od razu widoczne. Dzieje się tak od lat. Zanim więc większość ludzi zorientuje się, że ma problem z uszami, jest już prawdopodobnie za późno. Zwróć jednak uwagę na następujące objawy:

• Uczucie ciągłego dzwonienia w uszach:Dla niektórych może to brzmieć jak „dzwonienie”, dla innych jak buczenie, a dla innych jak subtelny gwizd. To ostrzeżenie, zwłaszcza jeśli słyszysz je po usłyszeniu głośnego dźwięku.
• Kiedy ktoś coś mówi, dźwięk nie jest już tak wyraźny, brzmi jakby cichł: podobnie jest z zniekształconym sygnałem w radiu – trudno wtedy wyraźnie usłyszeć słowa.
• Konieczność ciągłego zadawania pytań „Co?”, „Co powiedziałeś?”, gdy inni ludzie rozmawiają.
• Konieczność zwiększenia głośności telewizora i radia bardziej niż zwykle.

Jeśli występuje u Ciebie jeden lub więcej z tych objawów, nie ignoruj ​​ich. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Zbada Cię i, jeśli to konieczne, skieruje do audiologa, specjalisty specjalizującego się w badaniach słuchu. Audiolog może zbadać Twój słuch i określić jego poziom. Może również odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące noszenia słuchawek dousznych i doradzić, jak dbać o uszy.

Jak prawidłowo używać słuchawek dousznych? Zrób to, aby chronić uszy

Dobra wiadomość jest taka, że ​​tej utracie słuchu spowodowanej słuchawkami dousznymi można w 100% zapobiec . Czyż to nie niesamowite? Wystarczy kilka prostych kroków. Chodzi o kontrolowanie czasu korzystania ze słuchawek i głośności. Lekarze nazywają to „zasadą 60%/60 minut” . Łatwo ją zapamiętać:

• Słuchając muzyki, oglądając film lub grając w grę, nie zwiększaj głośności telefonu ani odtwarzacza bardziej niż o 60% maksymalnej głośności. Oznacza to, że pasek głośności należy ustawić nieco ponad połowę.
• Nie trzymaj słuchawek w uszach dłużej niż 60 minut (godzinę). Po około godzinie wyjmij słuchawki i daj uszom odpocząć. Co najmniej 10–15 minut. W razie potrzeby załóż je ponownie.

Istnieje inny bardzo prosty sposób, aby sprawdzić, czy głośność jest zbyt duża. Kiedy słuchasz muzyki ze słuchawkami, zapytaj kogoś bliskiego (przyjaciela, członka rodziny), czy słyszy muzykę, której słuchasz. Jeśli słyszy dźwięk wydobywający się z twoich słuchawek, oznacza to, że twoja głośność jest zdecydowanie za duża i szkodzi twojemu słuchowi. W takim przypadku natychmiast zmniejsz głośność do poziomu, którego inni nie usłyszą. Jest jeszcze jedna ważna rzecz. Kiedy słuchasz głośno muzyki, nie słyszymy, co dzieje się wokół nas. Wyobraź sobie, że idziesz ulicą lub jedziesz na rowerze. Masz słuchawki w obu uszach i słuchasz muzyki z dużą głośnością. Co jeśli nie słyszysz klaksonu samochodu dochodzącego z tyłu lub kogoś krzyczącego do ciebie o wypadku? Wtedy ryzyko poważnego wypadku jest bardzo wysokie, prawda? Musimy więc zachować ostrożność.

Co jest lepsze od słuchawek dousznych?

Prawie każdy telefon jest obecnie wyposażony w parę słuchawek dousznych. Są tanie w produkcji i łatwe do umieszczenia w pudełku. Ale czy słuchawki douszne to jedyna opcja? Nie. Możesz używać słuchawek w staromodny sposób. Prawdopodobnie je widziałeś, te, które przylegają do uszu jak dwie duże miseczki. Czasami stare rzeczy są najlepsze. Sklepy z elektroniką mają duże działy poświęcone słuchawkom. Jednym z najlepszych rodzajów słuchawek są słuchawki z redukcją szumów. Zmniejszają one ilość niepożądanego hałasu wokół Ciebie (takiego jak hałas autobusu, rozmowy ludzi) i pozwalają Ci wyraźnie słyszeć tylko to, czego słuchasz. W ten sposób nie musisz zwiększać głośności, aby wyraźnie słyszeć piosenkę. Słychać ją dobrze nawet przy niskiej głośności. Świetnie nadają się do skupienia podczas nauki lub pracy biurowej. Nie są jednak dobrym wyborem w miejscach, w których musisz być świadomy swojego otoczenia, na przykład podczas jazdy samochodem, ponieważ nie słyszysz dźwięków otoczenia. Nawet słuchawki zakrywające uszy mogą je uszkodzić, jeśli używasz ich przy dużej głośności przez długi czas. Nie są one jednak tak niebezpieczne jak słuchawki douszne. Dzieje się tak, ponieważ słuchawki douszne dostarczają dźwięk bezpośrednio do kanału słuchowego, co oznacza, że ​​znajdują się bardzo blisko błony bębenkowej, przez co poziom dźwięku może wzrosnąć o 6 do 9 decybeli. Decybele to jednostka miary dźwięku. Oznacza to, że nawet przy takim samym poziomie głośności w telefonie, dźwięk słyszany przez słuchawki douszne jest w uchu głośniejszy niż przez słuchawki. To wystarczy, aby spowodować poważne uszkodzenie.

Pamiętaj, że im bliżej delikatnych części ucha znajduje się urządzenie emitujące dźwięk, tym większe ryzyko uszkodzenia.

Więc na koniec, wszystko co mam wam do powiedzenia to...

Wszyscy uwielbiamy słuchać muzyki, dobrze się bawić i być sami w swoim świecie. Słuchawki douszne to świetny sposób, aby to osiągnąć. Jednak nasze uszy to bardzo cenny i delikatny narząd. Pamiętaj więc o tych wskazówkach i przyzwyczaj się do korzystania ze słuchawek w ten sposób:

• Zasada „60%/60 minut” jest niezbędna, zawsze o niej pamiętaj. Niech wejdzie ci w nawyk.
• Jeśli ktoś w Twoim otoczeniu słyszy muzykę wydobywającą się z Twoich słuchawek, to znak ostrzegawczy! Natychmiast wycisz dźwięk.
• Jeśli to możliwe, zwłaszcza w domu, używaj dobrej jakości słuchawek zamiast dousznych. Jeśli to możliwe, wybieraj te z redukcją szumów.
• Jeśli zauważysz u siebie coś nietypowego w uszach (dzwonienie, osłabienie słuchu, ból ucha), nie wahaj się i nie bój natychmiast udać się do lekarza. Jeśli wystąpi problem, im szybciej zostanie rozpoznany, tym lepiej.
• Podczas noszenia słuchawek na drodze, zachowaj ostrożność w miejscach, w których poruszają się pojazdy. Zwracaj też uwagę na otoczenie.

Jeśli dobrze zadbasz o swoje uszy, będziesz mógł słyszeć piękne pieśni, głosy bliskich, śpiew ptaków i wszystkie inne piękne dźwięki tego świata do końca życia. Pomyśl, jak cenne to jest! Pomyślmy więc o tym trochę dzisiaj, dobrze?

---