Czy Gua Sha jest naprawdę skuteczna? Przekonajmy się!

Prawdopodobnie widziałeś filmy w mediach społecznościowych lub na blogach kosmetycznych, na których ludzie delikatnie pocierają twarz i szyję pięknie oszlifowanym kamieniem. Wiele osób uwielbia to robić. Dlatego nazywa się to „Gua Sha”. Widząc to, możesz się zastanawiać: „O co w tym właściwie chodzi? Czy po prostu pocieranie skóry kamieniem przynosi jakieś korzyści?”. Dobrze, więc dzisiaj porozmawiamy o Gua Sha od samego początku.

Krótko mówiąc, czym jest Gua Sha?

Gua Sha to tradycyjna technika lecznicza praktykowana w krajach Azji Wschodniej, zwłaszcza w Chinach, od tysięcy lat. Polega ona na delikatnym pocieraniu skóry w jednym kierunku przez przeszkolonego specjalistę za pomocą małego, gładkiego narzędzia. Niektórzy używają również określenia „skrobanie skóry”. Jednak w rzeczywistości nie jest to bolesne skrobanie.

Według tradycyjnej medycyny chińskiej, zdrowe funkcjonowanie naszego ciała zależy od niezakłóconego przepływu energii zwanej „chi” w całym ciele. Wierzą, że jeśli przepływ tej energii zostanie gdzieś zablokowany, to właśnie tam zaczynają się pojawiać choroby i ból. Celem Gua Sha jest umożliwienie tej zablokowanej energii ponownego swobodnego przepływu.

Czasami nazywa się to „wybijaniem monet” lub „skrobaniem skóry ”. Metoda ta znana jest również jako „Kerikan” w Indonezji i „Cao gio” w Wietnamie.

Podobieństwa do medycyny zachodniej

Chociaż ta metoda jest nowa w naszych krajach, fizjoterapeuci i chiropraktycy stosują podobną. Nazywa się ona „mobilizacją tkanek miękkich wspomaganą instrumentami (IASTM)”. Wykorzystuje ona również podobne narzędzie do rozluźniania napiętych mięśni i tkanki bliznowatej. Nie ma tam jednak mowy o energii „chi”. Jest to metoda, która koncentruje się wyłącznie na mięśniach i tkankach.

Jak wykonać masaż Gua Sha?

Podczas tego zabiegu najpierw na dotknięty obszar ciała nakłada się olejek. Następnie za pomocą urządzenia Gua Sha, przypominającego kamień, masuje się skórę wzdłuż i w dół.

W rezultacie bardzo cienkie naczynia włosowate pod skórą pękają. W rezultacie na skórze pojawiają się małe, czerwone punkciki. Wygląda to jak wysypka. W medycynie nazywa się to „wybroczynami”. Nie należy się tym niepokoić, zniknie całkowicie w ciągu kilku dni.

Terapeuta może stopniowo zwiększać nacisk, ale tylko do poziomu, który będziesz w stanie tolerować.

Zabieg ten można wykonać na dowolnej części ciała, np. na plecach, szyi , ramionach, nogach i pośladkach.

Jakie są tego korzyści?

Uważa się, że masując skórę w ten sposób, aktywizujemy układ odpornościowy i nerwowy. Niektóre badania pokazują, że poprawia to krążenie krwi, zmniejsza ból i przyspiesza proces gojenia w danym obszarze.

Należy jednak pamiętać, że na ten temat wciąż trwają szeroko zakrojone badania naukowe, dlatego nie można zagwarantować stuprocentowej pewności co do uzyskanych wyników.

Czasami te zgłaszane wyniki mogą być efektem „efektu placebo”. Oznacza to, że jeśli jesteś głęboko przekonany, że dana metoda leczenia Ci pomoże, możesz faktycznie odczuć poprawę swoich objawów .

Czy istnieją jakieś skutki uboczne i zagrożenia?

Gua Sha jest ogólnie uważana za bezpieczny zabieg, jednak u niektórych osób mogą wystąpić nieznaczne skutki uboczne.

• Mogą wystąpić siniaki i przebarwienia skóry.
• Po zabiegu możesz odczuwać lekki ból i siniaki.
• Objawy te zazwyczaj ustępują w ciągu 3–4 dni.
• Bardzo rzadko może dojść do zakażenia bakteryjnego , jeśli urządzenie nie będzie prawidłowo czyszczone.

Kto nie jest dobry w wykonywaniu Gua Sha?

Ta metoda leczenia nie jest odpowiednia dla osób z pewnymi schorzeniami. Przed wypróbowaniem tej metody należy skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się, że jest ona dla Ciebie bezpieczna.

Sprzęt do Gua Sha i jak go wykonywać w domu

Do wykonywania Gua Sha używa się różnych narzędzi i materiałów. Najpopularniejsze są te wykonane z polerowanych kamieni, takich jak kwarc różowy i jadeit. Dodatkowo, w tym celu można użyć wałka jadeitowego.

Jeśli robisz to w domu, najważniejsze jest dokładne umycie urządzenia mydłem po każdym użyciu. Nie używaj go również, jeśli na urządzeniu jest choćby najmniejsze pęknięcie lub ubytek. Może to uszkodzić skórę.

Prawidłowy sposób wykonywania Gua Sha na twarzy

Jeśli chcesz wypróbować ten produkt na twarzy, wykonaj następujące kroki.

1. Oczyszczanie: Najpierw dokładnie umyj dłonie i twarz. Narzędzie Gua Sha również powinno być czyste.

2. Nałóż olejek: Nałóż olejek do twarzy lub serum odpowiednie dla Twojej twarzy. Dzięki temu urządzenie będzie się łatwiej przesuwać po skórze. Jeśli masz skórę trądzikową lub wrażliwą, wybierz produkt beztłuszczowy.

3. Jak trzymać urządzenie: Trzymaj urządzenie pod kątem 35-45 stopni, tak aby dotykało skóry.

4. Nacisk: Stosuj bardzo lekki lub średni nacisk . Nigdy nie naciskaj zbyt mocno.

5. Sposób użycia: Masuj zawsze od wewnątrz twarzy na zewnątrz, od dołu do góry .

• Szyja: Pocierać od karku w kierunku uszu.
• Okolice szczęki: pocierać od środka brody wzdłuż linii żuchwy w kierunku ucha.
• Policzki: pocieraj policzek na zewnątrz, w kierunku ucha.
• Pod oczami: Bardzo delikatnie przesuwaj się od spodu oka w kierunku ucha.
• Czoło: pocierać od środka brwi ku górze, aż do początku linii włosów.

Niektórzy eksperci twierdzą, że wykonywanie tego ćwiczenia dwa lub trzy razy w tygodniu może przynieść dobre rezultaty.