موږ پوهیږو چې د سرطان په څیر جدي ناروغۍ سره ژوند کول اسانه ندي. هرڅوک له دې ننګونې سره په بیلابیلو لارو مخ کیږي. شاید تاسو فکر وکړئ، "زه قوي یم، زه کولی شم دا پخپله اداره کړم." مګر ځینې وختونه هرڅه ستونزمن وي او ځینې وختونه شتون لري چې تاسو ډیر یوازې احساس کوئ. دا خورا عادي خبره ده. په داسې وختونو کې، دا خورا مهمه ده چې د ملاتړ ګروپ، د ملاتړ شبکه جوړه کړئ، چې ستاسو لپاره به په ښه او بد وخت کې وي.
ولې د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ؟
د هغو خلکو سره د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدل چې ستاسو په څیر ورته حالتونو څخه تیر شوي دي کولی شي یو لوی راحت وي. هلته تاسو کولی شئ خپل احساسات، خپلې ویرې، خپل غمونه، خپلې هیلې، ټول پرته له ویرې شریک کړئ. ځکه چې هلته هرڅوک ستاسو په څیر له ورته حالت څخه تیریږي.
فکر وکړئ، د دې پر ځای چې خپلې کورنۍ ته د درملنې وروسته د اشتها د کمښت یا د ویښتو د توییدو په اړه ووایاست، دا ډیره آرامه ده چې له هغه چا سره خبرې وکړئ چې د ورته تجربې څخه تیر شوی وي. دوی به تاسو ته ووایی چې دوی څنګه له دې ننګونو سره مخ شوي، کوم درمل د دوی لپاره کار کوي، او دوی د اړخیزو اغیزو کمولو لپاره څه کړي دي.
کله چې تاسو په داسې ډله کې یاست، نو تاسو پوهیږئ، "زه یوازینی کس نه یم چې له دې سره مخ یم، زما سره ډیر نور هم شته." دا احساس یوازې ستاسو لپاره د ځواک یوه لویه سرچینه وي.
د دې په څیر د ملاتړ ډلې مختلف ډولونه شتون لري.
- یوازې د سرطان ناروغانو لپاره ګروپونه.
- هغه ډلې چې تاسو پکې د خپل اصلي پاملرنې کونکي (ښایي ستاسو ملګری یا د کورنۍ غړی) سره یوځای ګډون کولی شئ.
- د کورنیو یا ماشومانو لپاره جلا ډلې.
تاسو کولی شئ د دې ډلو په اړه نور معلومات د خپل ډاکټر یا هغه روغتون څخه وپوښتئ چیرې چې تاسو درملنه ترلاسه کوئ.
د نورو څخه د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ.
موږ پوهیږو، په ځانګړې توګه که تاسو یو څوک یاست چې هرڅه په خپله کوئ او په خپلواکه توګه ژوند کوئ، نو دا یو څه ستونزمن کیدی شي چې له نورو څخه مرسته وغواړئ. مګر حقیقت دا دی چې ستاسو کورنۍ او ملګري ټول ستاسو د مرستې لپاره انتظار باسي. مګر دوی نه پوهیږي چې څه وکړي.
نو که څوک له تاسو څخه پوښتنه وکړي، "تاسو غواړئ چې زه ستاسو لپاره څه وکړم؟"، ځواب چمتو ولرئ. اجازه راکړئ چې دوی ستاسو په ژوند کې برخه واخلي، حتی په کوچنیو لارو کې. دا ستاسو او د دوی لپاره خوښي ده.
| هغه سیمې چې تاسو پکې مرسته غوښتلی شئ | د هغو شیانو مثالونه چې تاسو یې غوښتنه کولی شئ |
|---|---|
| د کور کارونه | "ایا نن به ډوډۍ تیاره کړم او ماته به یې راوړم؟" "آیا جامې مینځلی شې؟" "ایا ته به هټۍ ته لاړ شې او ماته به یو څه خوراکي توکي راوړې؟" |
| د ډاکټرانو ملاقاتونه | "ایا ته به زما سره روغتون ته لاړ شې؟ زه د ډاکټر د خبرو په لیکلو کې مرستې ته اړتیا لرم." "ما ته هغه پوښتنې را په یاد کړه چې زه یې باید د راتلونکي ملاقات څخه مخکې وپوښتم." |
| مهالویشونه او فایلونه | "ایا ته به ماته یادونه وکړې چې کله درمل وخورم؟" "ایا تاسو ما سره د بیمې دوسیه او راپورونه تنظیمولو کې مرسته کولی شئ؟" "ایا تاسو به ما سره د ډلې د لیدنې د وختونو په ټاکلو کې مرسته وکړئ؟" |
| لږ مرسته | "ایا غواړې چې سپی د ګرځېدو لپاره بوځې؟" "زه غواړم خواړه وخورم، که امکان ولري، ایا ته یې ماته راوړې؟" |
د مرستې منلو پر مهال باید په یاد ولرئ
کله چې ډاکټر ته ځئ: کله چې د درملنې په اړه بحث کوئ، ځینې وختونه ستاسو لپاره دا ستونزمن کیدی شي چې هرڅه په یو وخت کې یاد وساتئ. که تاسو د ملګري یا د کورنۍ غړي سره ځئ، دوی کولی شي ستاسو لپاره مهم شیان ولیکي او هغه پوښتنې وکړي چې تاسو یې هیرولی شئ.
د "نه" ویلو څخه مه وېرېږئ: ځینې ورځې ممکن تاسو ډیر ستړي احساس کړئ. که څوک له تاسو څخه په داسې وخت کې د لیدنې غوښتنه وکړي، نو هیڅکله مه وېرېږئ چې ووایاست، "نن ورځ یو څه سخته ده، ایا موږ کولی شو بله ورځ سره ووینو؟" هغه خلک چې تاسو سره مینه لري یقینا به ستاسو وضعیت درک کړي. که څوک تاسو ته خواړه راوړي، مګر تاسو یې سمدلاسه نشئ خوړلی، نو ووایاست، "ډیره مننه، زه به دا وروسته وخورم" او په یخچال کې یې کیږدئ.
هغه څه چې غواړئ مستقیم یې ووایاست: له نورو څخه تمه مه کوئ چې اټکل وکړي چې تاسو څه فکر کوئ یا څه غواړئ. حتی که دوی غواړي چې تاسو سره مرسته وکړي، دوی ممکن نه پوهیږي چې څه وکړي. نو، یو څه ووایاست لکه "زه لږې مرستې ته اړتیا لرم...". دوی به ډیر خوشحاله وي چې دا کار وکړي که تاسو دوی ته ووایاست چې تاسو څه ته اړتیا لرئ، که دا یو چټک زنګ وي یا د متن پیغام.
آنلاین ملاتړ هم یو ښه انتخاب دی.
شاید تاسو واقعیا نه غواړئ چې په یوه ډله کې شامل شئ یا د دې شیانو په اړه د هغو خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو یې پیژنئ. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د آنلاین ملاتړ ډلو سره یوځای شئ، دا هغه ډلې دي چې تاسو کولی شئ د انټرنیټ له لارې ورسره اړیکه ونیسئ.
دا تاسو ته فرصت درکوي چې خپل فکرونه د نړۍ له مختلفو برخو څخه د هغو خلکو سره شریک کړئ چې ستاسو سره ورته تجربې لري. ممکن داسې فورمونه وي چې ستاسو لپاره مهم موضوعاتو ته وقف شوي وي، لکه کیموتراپي یا د کیموتراپي مختلف اړخیزې اغیزې.
خو په یاد ولرئ، کله چې په آنلاین ګروپ کې شامل شئ، تاسو اړتیا لرئ چې وګورئ چې دا څومره باوري دی. ځینې ځایونه ممکن غلط معلومات ولري. له همدې امله، غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه پدې اړه پوښتنه وکړئ او هغه باوري ځای سره یوځای شئ چې هغه یې وړاندیز کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- د سرطان سره د مبارزې پر مهال داسې احساس مه کوئ چې یوازې یاست. ډېر خلک شته چې ستاسو سره مرسته کولی شي او ستاسو خبرې اوري.
- د هغو خلکو سره د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ چې ستاسو په څیر ورته تجربې لري. دا به تاسو ته ډیره آرامۍ درکړي.
- خپلې کورنۍ او ملګرو ته اجازه ورکړئ چې ستاسو سره مرسته وکړي. دوی لیواله دي چې ستاسو ځواک شي.
- په روښانه او مستقیم ډول ووایاست چې تاسو کومې مرستې ته اړتیا لرئ. دوی به یې ستاینه وکړي.
- که تاسو ستړي یاست، نو د خپل سفر د ردولو یا ځنډولو څخه مه ویره مه کوئ. ستاسو هوساینه ترټولو مهمه خبره ده.
- آنلاین ملاتړ ډلې یو ښه انتخاب دی، مګر د یوځای کیدو دمخه، د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او یو باوري ځای غوره کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم