ستا ستونی لږ خارښ کوي، ته پرنجی پیل کوې، او ستا بدن سم نه احساسوي... یو څه وخت وروسته، ته سخت زکام نیسي. ایا ته به زما باور وکړې که زه تاته ووایم چې د دې ټولې ستونزې لامل یو کوچنی ویروس و چې ته یې حتی په خپلو سترګو هم نه شې لیدلی؟ په حقیقت کې، د دې تر شا یو ویروس نه دی، بلکې له ۲۰۰ څخه زیات ډولونه لري. نو راځئ چې وګورو چې دا زکام په حقیقت کې څه دی، څنګه وده کوي، او موږ څه کولی شو چې ژر روغ شو.
زکام په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، زکام زموږ د پورتنۍ تنفسي لارې ویروسي انتان دی. دا زموږ د تنفسي سیسټم پورتنۍ برخې اغیزمنوي. پدې کې شامل دي:
- پوزه: د تنفسي سیسټم اصلي دروازه.
- د پزې غارونه: د پوزې دننه تشې ځایونه. دا هغه ځایونه دي چې هوا ترې تیریږي.
- سینوسونه: زموږ د ګالونو او تندي دننه د هوا ډکې غارونه شتون لري. دا هغه هوا پاکوي او ګرموي چې موږ یې تنفس کوو او زموږ بدن ته یې لیږي. دوی زموږ په غږ هم اغیزه کوي.
- رګونه: دې ته د غږ بکس هم ویل کیږي.
زموږ ټول تنفسي سیسټم د یوې پردې سره پوښل شوی چې د بلغم په نوم مایع تولیدوي. دا بلغم بهرني شیان لکه دوړې او ګرده بندوي او د ننوتلو مخه یې نیسي. مګر مهمه نده چې دا سیسټم څومره ښه وي، ځینې وختونه میکروبونه لکه ویروسونه دننه کیدی شي.
د ویروسونو اصلي ډولونه چې د زکام لامل کیږي
د ویروسونو ډیری ډولونه شتون لري چې کولی شي د زکام لامل شي. راځئ چې ځینې اصلي یې وګورو.
| د ویروس نوم | مهم ټکي |
|---|---|
| د رینو ویروس | په ټوله نړۍ کې د دې ویروس له ۱۶۹ څخه زیات ډولونه موندل کیږي. دا د زکام د ۱۰٪-۴۰٪ لپاره مسؤل دی. که څه هم دا نا آرامه کیدی شي، جدي ناروغي نادره ده. |
| کرونا وایرس | دا د ویروسونو یوه کورنۍ ده. ځینې ډولونه د عام زکام لامل کیږي. مګر هغه ډول چې د COVID-19 لامل کیږي، SARS-CoV-2، نوی او ډیر خطرناک دی. دا د دې کورنۍ غړی دی چې ډیری وختونه د ژمي په جریان کې د زکام لامل کیږي. |
| د تنفسي سنسیټیال ویروس (RSV) | دا دومره عام دی چې ډیری ماشومان یې د دوه کلنۍ پورې لري. که څه هم نښې یې اکثرا نرمې وي، خو ځینې وختونه دومره شدید وي چې روغتون ته د بستر کیدو اړتیا وي. |
| د انسان پرانفلوینزا ویروس (HPIV) | د ویروسونو په دې کورنۍ کې د HPIV-1 او HPIV-2 په نوم ډولونه شامل دي چې د زکام لامل کیږي. ځینې وختونه، دا کولی شي د نورو جدي ناروغیو لکه کروپ ، برونکایټس او سینه بغل لامل هم شي. |
په حیرانتیا سره، په لویانو کې د 20٪ څخه تر 30٪ پورې زکام د یو "نامعلوم" ویروس له امله رامینځته کیږي چې ډاکټرانو یې لا تر اوسه نه دی پیژندلی.
د زکام په اړه غلط فهمۍ او حقیقت
په ټولنه کې د زکام په اړه ډېر غلط فهمۍ شتون لري. راځئ چې یو څو یې وګورو او وګورو چې څه ریښتیا دي یا نه.
| غلط نظر | ریښتینې کیسه |
|---|---|
| د یخنۍ سره مخ کیدل د زکام لامل کیږي. | نه. زکام د ویروسونو له امله رامنځته کیږي، نه د سړې هوا له امله. په هرصورت، د سړې هوا په جریان کې، موږ ډیر وخت په کور دننه او په ګڼه ګوڼه ځایونو کې تیروو، چې د ویروسونو د خپریدو چانس زیاتوي. |
| د لبنیاتو خوړل بلغم زیاتوي او ناروغي لا پسې خرابوي. | دا هم یوه غلط فهمي ده. د لبنیاتو خواړه په بدن کې د بلغم تولید نه زیاتوي. په هرصورت، ځینې لبنیاتو خواړه کولی شي په ستوني او خوله کې یو چپکشی احساس رامینځته کړي، کوم چې کولی شي تاسو ته داسې احساس درکړي لکه تاسو بلغم لرئ. |
| ویټامین سيدا کولی شي د زکام مخه ونیسي. | ویټامین سي ستاسو د معافیت سیسټم لپاره خورا ښه دی. په هرصورت، دا ثابته شوې نه ده چې د زکام مخه نیسي. په هرصورت، د ناروغۍ وروسته یې اخیستل ستاسو د رغیدو په چټکتیا کې مرسته کولی شي. غوره ده چې د ویټامین سي ګولیو اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . |
| فشار ډېر اغېز نه لري. | دا په بشپړه توګه غلطه ده. لنډمهاله فشار کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړی کړي. په هرصورت، اوږدمهاله فشار زموږ د معافیت سیسټم کمزوری کوي. دا د سپینې وینې حجرو تولید کموي چې د میکروبونو سره مبارزه کوي، موږ د عام زکام په څیر ناروغیو ته ډیر حساس کوي. |
د زکام مرحلې او هغه وخت چې د رغیدو لپاره یې وخت نیسي
زکام معمولا په ۷-۱۰ ورځو کې ښه کېږي. خو ټوخی ممکن یو څه اوږد دوام وکړي. راځئ وګورو چې مرحلې یې څه دي.
- د انکیوبیشن دوره: وروسته له دې چې ویروس بدن ته ننوځي، دا د بدن دننه ضرب کول پیل کوي. پدې موده کې، تاسو به هیڅ ډول نښې ونه لرئ. دا کولی شي له 12 ساعتونو څخه تر 3 ورځو پورې دوام وکړي.
- د علایمو دوره: دا هغه وخت ده کله چې تاسو د ناروغۍ احساس کوئ. تاسو د ستوني خارښت، پرنجي او د پوزې بهېدلو په څیر شیان تجربه کوئ. نښې نښانې په لومړیو ۱-۳ ورځو کې خپل اوج ته رسیږي.
- د معافیت موده: پدې مرحله کې، ستاسو نښې به په تدریجي ډول کمیدل پیل کړي. دا معمولا د انتان څخه وروسته د 3-10 ورځو ترمنځ پیښیږي.
- د رغېدو موده: پدې مرحله کې، تاسو ممکن لاهم کوچنۍ نښې ولرئ (د مثال په توګه، لږ ټوخی)، مګر دوی به ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله ونکړي.
په یاد ولرئ، که ستاسو نښې نښانې ښه نشي، مګر خرابې شي ، یا که ستاسو نښې نښانې ښه شي او بیا بیرته راشي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
د زکام لپاره غوره درمل کوم دي؟
د زکام لپاره کوم ځانګړی "درملنه" نشته. دا په دې مانا ده چې د ویروس د وژلو لپاره هیڅ درمل نشته. په هرصورت، ډیری شیان شته چې موږ یې کولی شو د نښو کنټرولولو او زموږ د بدنونو د رغیدو سره مرسته وکړو.
- ډېر استراحت وکړئ: استراحت ستاسو بدن ته هغه انرژي ورکوي چې د رغېدو لپاره ورته اړتیا لري.
- ډېر مایعات وڅښئ:د اوبو، بې خوږو چای، او د چرګانو سوپ په څېر څښل کولی شي د ډیهایډریشن مخنیوي او د پزې بندښت کمولو کې مرسته وکړي.
- د رطوبت ورکوونکی وکاروئ: دا وسیله هوا ته رطوبت اضافه کوي ترڅو ستاسو د پزې لارې د وچیدو مخه ونیسي. په بدیل توګه، د ګرم شاور څخه بخار تنفس کول هم ښه دي.
- د مالګې اوبو سره غرغره کول: د ګرمو اوبو په یوه ګیلاس کې د ۱/۴ څخه تر ۱/۲ چمچ مالګې حل کولو سره د ستوني د خارش کمولو کې مرسته کولی شي. (دا د ۶ کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره مه کوئ، ځکه چې دوی ممکن دا تیر کړي.)
- د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ د بدن درد او تبه لپاره د درد وژونکي درمل وخورئ. په هرصورت، له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ستاسو لپاره کوم درمل غوره دي.
- تر ټولو مهمه خبره: هیڅکله کوچني ماشومانو او ځوانانو ته اسپرین مه ورکوئ. دا د ریی سنډروم په نوم د یو ډیر خطرناک، ممکن د ژوند ګواښونکي حالت سره تړاو لري.
کور ته د وړلو پیغام
- زکام د ویروسونو له امله رامنځته کیږي، نه د سړې هوا له امله.
- د چټکې رغېدو لپاره ډېر استراحت او د مایعاتو څښل اړین دي.
- که څه هم داسې کوم ځانګړی درمل نشته چې ویروس ووژني، خو نښې یې کنټرول کیدی شي او آرام ترلاسه کیدی شي.
- د ناروغۍ د خپریدو مخه ونیسئ، د لاسونو په مکرر ډول مینځل او د پرنجي/ټوخي پر مهال خپله خوله او پوزه پټول.
- که تاسو یا ستاسو ماشوم لوړه تبه، تنفس کې ستونزه، د ډیهایډریشن نښې ، یا که نښې ډیرې شدیدې وي، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment