آیا تاسو شکر لرئ؟ که داسې وي، ایا تاسو کله ناکله ناڅاپه خوله کوئ، لړزېږئ، او یو څه نا آرامه احساس کوئ؟ شاید تاسو لوږه احساس کړئ، چکر وهئ، یا ستاسو د زړه ضربان تیز وي. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ 'هایپوګلیسیمیا' بولو. په ساده ډول، د شکر اندازه چې زموږ بدن یې کارولی شي ځکه چې انرژي ناڅاپه کمیږي.
هایپوګلیسیمیا څه شی دی؟
زموږ بدن د موټر په څیر فکر وکړئ. لکه څنګه چې موټر د چلولو لپاره پټرول ته اړتیا لري، زموږ بدن د ورځني کارونو لکه فکر کولو، تنفس کولو، ګرځیدو او منډه کولو لپاره انرژۍ ته اړتیا لري. زموږ په بدن کې د انرژۍ اصلي سرچینه ګلوکوز ده، یا په ساده ډول 'شوګر'. کله چې د شکر ناروغۍ لرونکي کس په بدن کې د شکر کچه ناڅاپه ډیره ټیټه شي، بدن هغه 'سونګ' له لاسه ورکوي چې د فعالیت لپاره ورته اړتیا لري. معمولا، دا نښې نښانې هغه وخت څرګندیږي کله چې د وینې د شکر کچه د 70 ملی ګرامه / ډیسی لیټر (ملی ګرامه په هر ډیسی لیټر) څخه ښکته شي.
په داسې وخت کې نښې نښانې څه دي؟
د هایپوګلیسیمیا نښې نښانې د هرچا لپاره یو شان نه دي. که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو تاسو به ورو ورو پوه شئ چې ستاسو بدن دې حالت ته څنګه غبرګون ښیې. دا نښې نښانې په دوه کټګوریو ویشل کیدی شي: لومړنۍ نښې نښانې او ډیرې شدیدې نښې.
| د نښې نښانې ډول | احساسات |
|---|---|
| لومړنۍ نښې نښانې |
|
| کله چې وضعیت جدي شي |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې لومړنیو نښو نښانو د څرګندیدو سره سم درملنه وشي. که نه نو، وضعیت د جدي کیدو احتمال ډیر دی.
ولې د وینې شکر دومره راټیټیږي؟
د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري. اصلي یې هغه درمل دي چې موږ یې د شکر ناروغۍ لپاره اخلو او زموږ د خوړو نمونې دي.
د شکر ناروغۍ لپاره ځینې درمل
دا ډیره مهمه ده چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا هغه د شکر ناروغۍ درمل چې تاسو یې اخلئ کولی شي د وینې د شکرو د ټیټوالي لامل شي.
- د انسولین درملنه: انسولین هغه اصلي هورمون دی چې د وینې د شکر کچه کنټرولوي. کله چې په بهر کې انسولین اخیستل کیږي، ځینې وختونه که اخیستل شوی خوراک د بدن له اړتیا څخه لوړ وي، د وینې د شکر کچه راټیټیدلی شي.
- سلفونیلوریه: دا د شکر ناروغۍ درملنې لپاره کارول کېدونکي یو عام ډول درمل دي. دوی د پانقراس هڅولو سره کار کوي ترڅو ډیر انسولین تولید کړي. دا ځینې وختونه د وینې د شکر کچه ټیټه کولی شي. ځینې مثالونه پدې کې شامل دي:
- ګلیمیپیرایډ (اماریل)
- ګلیپیزایډ (ګلوکوټرول)
- ګلیبینکلامایډ (ګلیبرایډ، مایکرونیز)
سربیره پردې، که تاسو د شکر ناروغۍ درملو سره الکول وڅښئ، یا که تاسو نور درمل لکه ایلوپورینول، اسپرین، یا وارفرین وخورئ، دوی کولی شي تعامل وکړي او د وینې د شکر کچه ټیټه کړي. نو، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه خبر ورکړئ چې تاسو یې اخلئ.
د خوړو او څښاک اغېز
که تاسو انسولین یا د شکر ناروغۍ ګولۍ وخورئ چې د کاربوهایډریټ (نشایسته / بوره) مقدار سره سمون نه خوري، ستاسو د وینې شکر ممکن راټیټ شي.
- د خوړو پریښودل یا ځنډول: که تاسو د درملو له خوړلو وروسته په سم وخت کې خواړه ونه خورئ، ستاسو د وینې د شکر کچه به راټیټه شي ځکه چې ستاسو بدن لږ شکر جذبوي.
- د ساده شکرو لرونکي خواړه خوړل: که تاسو په یو وخت کې ډیر شکر لرونکي خواړه وخورئ (د بیلګې په توګه، خواږه مشروبات، کیکونه)، ستاسو بدن به ناڅاپه ډیر انسولین تولید کړي. دا کولی شي ستاسو د وینې د شکر کچه ناڅاپه راټیټه کړي.
- په خالي معده د الکولو څښل: پرته له کوم خوراک څخه د الکولو څښل کولی شي د ځیګر د شکر تولید پروسه بنده کړي او د هایپوګلیسیمیا لامل شي.
- ورزش: کله چې تاسو ورزش کوئ، ستاسو بدن د انرژۍ لپاره بوره کاروي. نو تاسو اړتیا لرئ چې د تمرین دمخه او وروسته د خپلې شکرې کچې ته پام وکړئ.
کله چې ستاسو د وینې شکر ټیټ وي نو تاسو څه کوئ؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د هایپوګلیسیمیا نښې نښانې تجربه کوئ، نو مه وېرېږئ او دا ګامونه تعقیب کړئ.
۱. د خپلې وینې د شکر کچه سمدلاسه وګورئ: که امکان ولري، د خپل ګلوکومیټر سره د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. که دا د ۷۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه ښکته وي، سمدلاسه اقدام وکړئ.
۲. د '۱۵-۱۵ قاعده' تعقیب کړئ:
- لومړی ګام: شاوخوا ۱۵ ګرامه چټک عمل کوونکي کاربوهایډریټ وخورئ یا وڅښئ.
- ۳-۴ ګلوکوز ټابلیټونه
- ۴-۶ خوږې ټافیانې (بې بورې نه)
- ۱/۲ پیاله د میوو جوس (بې بورې نه)
- ۱ پیاله خواږه شیدې
- ۱/۲ پیاله بوره لرونکي نرم څښاک
- د شاتو یوه کاشوغه (کله چې د ژبې لاندې کیښودل شي نو دا په چټکۍ سره د وینې جریان ته جذب کیږي)
- دوهم ګام: ۱۵ دقیقې انتظار وکړئ.
- دریم ګام: د خپلې وینې شکر بیا وګورئ. که چیرې دا لاهم د 70 ملی ګرامه / ډی ایل څخه کم وي، نو د پورته لیست شوي خواړو څخه یو له 15 ګرامه څخه بیا وخورئ.
۳. کله چې ستاسو د وینې د شکر کچه بیرته عادي حالت ته راشي: کله چې ستاسو د وینې د شکر کچه بیرته عادي حالت ته راشي، نو د پروټین او پیچلي کاربوهایډریټ لرونکي کوچني خواړه وخورئ (د مثال په توګه، د پنیر سره کریم کریکر بسکټ) ترڅو ستاسو د وینې د شکر کچه مستحکمه وساتي.
که څوک هوش له لاسه ورکړي نو څه به وشي؟
په ځینو سختو قضیو کې، هایپوګلیسیمیا کولی شي د شعور له لاسه ورکولو لامل شي. دا یو بیړنی حالت دی.
- هیڅکله بې هوښه کس ته د خولې له لارې خواړه یا څښاک مه ورکوئ. دا کار کولی شي په تنفسي لاره کې بند پاتې شي او وضعیت نور هم خراب کړي.
- سمدلاسه امبولانس ته زنګ ووهئ یا کس د نږدې روغتون د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته بوځئ.
- که ستاسو ډاکټر تاسو ته د ګلوکاګون په نوم د انجیکشن سپارښتنه کړې وي، نو دا ډیره مهمه ده چې تاسو خپلې کورنۍ او ملګرو ته دا ورزده کړئ چې څنګه په بیړني حالت کې یې تطبیق کړئ. ګلوکاګون یو هورمون دی چې په چټکۍ سره د وینې د شکر کچه لوړوي.
د موټر چلولو پر مهال محتاط اوسئ!
د وینې د شکرې د ټیټوالي سره موټر چلول ډېر خطرناک دي . که تاسو د موټر چلولو پرمهال د هایپوګلیسیمیا نښې نښانې تجربه کړئ، نو سمدلاسه موټر د سړک په یوه خوندي ځای کې ودروئ. بیا خپل د وینې شکر وګورئ، یو څه خواږه وخورئ، ۱۵ دقیقې انتظار وکړئ، بیا یې وګورئ، او یوازې هغه وخت بیا موټر چل کړئ کله چې ستاسو د وینې شکر بیرته عادي حالت ته راشي. تل د بیړني حالت لپاره په خپل موټر کې خواږه (ټافي، ګلوکوز) وساتئ.
د هایپوګلیسیمیا مخنیوي څرنګوالی؟
- د خپل ډاکټر یا تغذیه پوه لخوا درکړل شوي د خوړو پلان په سمه توګه تعقیب کړئ.
- خپل درې اساسي خواړه په منظم وختونو کې وخورئ. د خوړو ترمنځ واټن له ۴-۵ ساعتونو څخه زیات مه پریږدئ.
- که تاسو تمرین کوئ، نو د ډوډۍ څخه نیم ساعت یا یو ساعت وروسته یې وکړئ. د تمرین څخه مخکې او وروسته د خپلې وینې شکر کچه وګورئ.
- د درملو اخیستو دمخه، دوه ځله وګورئ چې تاسو سم درمل او سم خوراک اخلئ.
- که تاسو الکول څښئ، محدود یې کړئ. په خالي معدې د الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ.
- له خپل ډاکټر څخه د هغو درملو د لوړې کچې په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې اخلئ.
- د خپل ډاکټر له لارښوونې سره سم په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ.
- په بیړني حالت کې د شناختي کارډ یا بنګړي اغوستل چې پکې لیکل شوي وي چې تاسو د شکر ناروغي لرئ خورا مهم کیدی شي.
که ستاسو د وینې د شکر کچه په اونۍ کې څو ځله پرته له کوم څرګند دلیل څخه ټیټه وي، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د وخت، نیټې او هغه څه چې تاسو په هغه وخت کې ترسره کول ریکارډ وساتئ. دا به ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې یوه نمونه وپیژني او ستاسو په درملنه کې اړین بدلونونه راولي.
کور ته د وړلو پیغام
- د هایپوګلیسیمیا لومړنۍ نښې (لړزېدل، خوله کېدل، لوږه) وپیژنئ او سمدلاسه اقدام وکړئ.
- تل داسې څه له ځانه سره ولرئ چې کولی شي ستاسو د وینې د شکر کچه په چټکۍ سره لوړه کړي (ګلوکوز، توفي، شات).
- که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره درمل اخلئ، هیڅکله خواړه مه پریږدئ.
- دا ډېره مهمه ده چې په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه وڅارئ.
- که تاسو په مکرر ډول د وینې د شکر کچه ټیټه تجربه کوئ، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او خپله درملنه تنظیم کړئ.
- د خپلې کورنۍ غړو ته په بیړني حالت کې د څه کولو په اړه خبر ورکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم